身体软绵绵无力没精神头晕，生活中我们对身体会出现各种各样的情况，疲乏无力归于亚健康状况，因此这样会让很多人会担心是否自己的身体出现问题了，以下分析身体软绵绵无力没精神头晕。
1、贫血
贫血多见于女性朋友，由于挑食、月经失血过多和营养不良等因素会导致出现症状，一般表现为头晕、乏力、面色苍白、全身酸软等。这时需要抽血化验血常规，如果血红蛋白低于正常水平则可以确诊，需要注意加强营养，必要时需要服用一些补血或者补充铁以及各种微量元素的药物来调理，这样才能消除不适症状。
2、脑供血不足
脑供血不足是由于颈动脉狭窄引起血液供应不足导致的，通常见于颈椎病患者。这时会有头晕、乏力以及四肢酸软无力等症状出现，和长期低头或者不良的姿势有关系。对于脑供血不足可以做颈部CTA或者磁共振检查，可以做颈部牵引拉伸椎间隙，缓解颈动脉压迫，改善缺血情况，也可以服用氟桂利嗪和复方丹参片等药物，对局部循环的改善有好处。
3、高血压
血压升高会导致出现头晕以及四肢酸软等症状，见于长期高血压的患者。对于这种情况应当注意规律服用降压药物控制血压，注意低盐低脂饮食、多吃蔬菜水果，平时适当进行户外活动，可以慢慢缓解。平时需要定期监测血压，必要时及时调整用药。
1、生理性因素：一般来说，人在极度疲劳的状态下，往往就会出现浑身无力、想睡觉、精神萎靡的现象。对于这种状态所引起的浑身乏力嗜睡现象，建议大家应该要注意适当的休息，避免过度劳累，大部分人群在保持足够的睡眠之后，不适的症状就会得到明显的好转或消失。
2、病理性因素：人体如果处于病理状态，也有可能出现浑身乏力、嗜睡、没有精神的'情况。在临床上，一些慢性肝炎患病人群大多都会出现浑身无力、想睡觉的现象。为了减少和避免引发更加严重的并发症，建议肝病人群应该要积极的控制原发病，同时保证充足的睡眠时间，这样有利于这种症状的好转。
3、先天性因素；浑身乏力、想睡觉、没有精神这种情况的发生与先天性因素也有一定的关系。如果患者长期处于先天性气血不足的状态，在很大程度上也会出现体质虚弱、畏寒、头晕、耳鸣、乏倦、无力、心悸、气短、失眠、多梦等，严重的情况下，甚至还会伴有面色萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、手足发麻、精神恍惚等。
醒后不解乏的预防
注意以下几个问题，可以有助于睡眠的改善:
1、生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、每天有规律的运动，每周至少四次，每次三十分以上。
3、避免在吵闹环境中睡觉，对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的，噪音会夺深眠的机会。
4、太冷、太热的环境会影响入睡。
5、睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要大餐。
6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影，如凶杀案、绑架案等，以免造成心理不安而影响入睡。
7、辗转难眠几刻钟后仍不能入睡，干脆起床做些轻松活动，否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
除此之外，作为心理医生从更科学角度讲，暗示心理作用也非常重要。很多顽固性失眠的人通常都有错误的想法，我今天有点烦，又会睡不好觉了，如此暗示，越想越烦，更加睡不着。
可以说，睡眠的过程，睡眼是标，睡心是本，故前人有睡眼先睡心之说，对失眠来说，同样是先睡心，后睡眼，只有注意先把心安下来，才能做到一觉到天亮。
一、生理性原因：
由于压力较大、睡眠不足、过度劳累以及剧烈运动、饥饿等，导致能量的供给不能维持机体的正常状态，可表现出头晕浑身无力四肢酸软没精神等症状，此时进行充分休息，或者是补充适量的食物，症状多可缓解。
二、病理性原因：
各系统中都有疾病会导致头晕浑身无力四肢酸软没精神，除此共性症状外，还有各自的特征性症状。
1、内分泌疾病：如低血糖、低血钾症、甲状腺功能减退症、肾上腺皮质功能减退症等内分泌疾病也会导致头晕浑身无力四肢酸软没精神。低血糖还会伴有心悸，低血钾会伴有厌食、恶心，甲状腺功能减退症会伴随出现心率减慢等；
2、脑血管疾病：脑动脉硬化、脑供血不足等脑血管疾病可使患者出现头晕浑身无力四肢酸软没精神等症状。如脑动脉粥样硬化患者，由于脑血管狭窄导致脑供血不足，还会导致记忆力减退等症状；
3、心血管疾病：心律失常、心力衰竭等心血管疾病等。如患有严重心律失常时，可导致细胞缺血、缺氧，从而出现功能障碍，还会伴随出现心悸等表现；
4、血液疾病：若患者长期头晕浑身无力四肢酸软没精神，可能是贫血的表现，建议及时就诊，明确贫血病因；
5、呼吸道疾病：当患者感冒时，除了头晕浑身无力四肢酸软没精神的情况，还会伴随鼻塞、流涕等症状；
6、其他：低血压、感染、酒精中毒等情况，也可表现出头晕浑身无力四肢酸软没精神。
当出现头晕浑身无力四肢酸软没精神时，应及时就医检查，明确病因后进行针对性治疗。
第一，身体无力发软没有精神有可能是慢性疲劳综合征引起的症状，平时应该要注意劳逸结合，缓解精神和生活方面的压力，避免过度劳累，身体过度劳累，会出现很多不良的生理反应，所以应该要注意劳逸结合，及时的缓解生活压力，平时应该要注意生活节奏，应该要注意多休息，可以缓解症状。
第二，这种症状也有可能是肾虚引起的，肾虚是比较常见的肾脏疾病，引起肾虚的原因比较复杂，肾虚会导致患者出现浑身乏力的症状，而且有的患者还会出现腰酸背痛的症状，如果出现浑身乏力的情况，应该要到医院接受检查，及时的排查身体疾病，积极的配合医生的治疗，可以配合药物进行调理。
第三，身体无力发软有可能是人体内缺乏微量元素引起的，很有可能是缺乏钙元素或者矿物质，平时应该要注意调整饮食结构，注意补充人体内需要的微量元素，应该要做到多样化的饮食习惯，避免暴饮暴食更不能长期节食减肥，容易引起人体缺乏营养，出现这种情况可以从饮食方面进行调理。
身体无力发软没有精神的原因有很多种，有可能是肾虚引起的，也有可能是身体慢性疲劳综合征引起的症状，应该要注意劳逸结合，缓解精神和生活方面的压力，应该要注意日常生活节奏，既补充人体需要的微量元素和矿物质，应该要做到多样化的饮食习惯，适当的进行有氧活动。
