身体软绵绵无力没精神手脚冷，如今很多人的身体是非常脆弱很容易出现身体的疾病，当总是出现没精神犯困这种情况很可能是存在健康问题，在某些重要器官功能下降，以下分享身体软绵绵无力没精神手脚冷。
手脚冰凉头晕四肢无力
手脚冰凉、头晕、四肢无力的原因较多，可能与中暑、贫血、低血糖、低血压等原因有关，也可能是颈椎病所致，建议根据不同原因，选择相应的处理方法。
1、中暑：当外界环境温度过高，机体在高温环境下过度暴露，可导致身体水分大量流失，有效循环血量不足，出现手脚冰凉、头晕、四肢无力的症状，还容易出现脸色发白。建议迅速转移到阴凉、通风的环境中，补充糖盐水，快速降温。如果效果不理想，同时出现神志不清的精神症状，应及时到医院就诊，可遵医嘱输入葡萄糖氯化钠注射液等药物进行补液治疗；
2、贫血：多与挑食、节食导致的营养不足有关，如叶酸和维生素B12缺乏等，导致全身有效循环血量不足，大脑组织得不到有效的血流灌注，且功能受到影响，同时其他组织的血液供应也得不到有效补充，可能出现手脚冰凉、头晕、四肢无力等症状。
患者可遵医嘱使用维生素B12片、叶酸片，同时要积极补充营养，多食用高蛋白、高铁和高维生素饮食，如牛肉、猪肝、菠菜等，注意营养均衡；
3、低血糖：多与饥饿、劳累、疲劳等原因有关，可导致体内血糖水平较低，大脑组织在运行过程中缺乏糖原，无法正常供应大脑的需求，大脑出现缺血、缺氧的现象，从而出现手脚冰凉、头晕、四肢无力等症状。建议马上食用糖水或糖果，迅速补充机体所需的糖分，可以缓解症状；
4、低血压：如果本身存在营养不良的基础疾病，或者外伤导致失血过多，全身血液循环得不到有效供应，导致血压降低，如收缩压低于90mmHg，舒张压低于60mmHg，进而导致脑组织供血不足，末梢循环下降，可能会出现手脚冰凉、头晕、四肢无力的症状，应该马上补液，如采取葡萄糖氯化钠注射液等，以增加血液容量，必要时可输血；
5、颈椎病：多与颈椎退变、低头工作、枕头过高、过度体力劳动等原因有关，可导致颈椎膨出或骨质增生，对入颅的大血管造成压迫，影响脑组织的血流灌注，可能出现头晕的症状，同时也可以压迫脊神经，出现四肢无力、手脚冰凉的症状。
如果没有手术指征，可以进行颈椎按摩、热敷、针灸等物理治疗。若效果不理想，具有手术指征，同时身体基础条件较好，可以使用手术减压治疗，同时可使用甲钴胺注射液等药物营养神经，从而缓解手脚冰凉、头晕、四肢无力的症状。
平时偶尔出现手脚冰凉、头晕、四肢无力不用太过紧张，注意休息，保持规律作息，补充营养即可，但是反复出现手脚冰凉、头晕、四肢无力的症状，且持续不缓解，则需及时就医，完善检查，尽早治疗，以免延误病情。
浑身无力腿软发冷可能是因为肾虚引起，此时可以在医生的指导下使用六味地黄丸等药物治疗。还可以调整个人饮食，多吃一些有补肾效果的食物，比如羊肉、核桃、山药、韭菜。平时还要多参加一些运动锻炼，增强个人抵抗力，也可以改善肾虚的情况。
肾虚可能是因为房事过劳或者精神压力比较大引起，患者会出现腰膝酸软、浑身无力、四肢不温等症状。平时还要做好保暖工作。
如果午睡醒来，觉得浑身无力很软，通常有如下几个因素：
1、最常见的因素是离子紊乱，在午睡醒来后，如果出现突发的低钾血症和低钠血症时，就会出现浑身乏力的症状。
2、如午睡醒来身体被感染时，此时如出现身体的发热和发烧，也会出现浑身乏力，而且自觉很软的临床症状和表现。
3、例如感染性因素，其中以细菌感染、真菌感染和病毒感染为显著代表。这时体内会释放免疫复合物，以排除病毒，此时就会出现周身无力、酸软的临床症状和表现。
4、常见的原因还有乏氧，如睡觉时氧气含量不足，体内血氧饱和度不够的时候，就会出现周身无力、四肢发软的临床症状和表现。
5、常见因冠状动脉供血不足时，也会出现周身无力、发软的临床症状和表现。
感觉自己特别没有活力和精神怎么回事
疲劳的主观感受直接产生器官就是人的大脑。大脑中有许多兴奋性的物质，如多巴胺，也有许多抑制性的物质如5-羟色胺
一般情况下，脑内这两大类物质的量及功能应该是平衡的但是当大脑或者外周神经器质性占位或者神经内分泌失调导致抑制性物质增加时就会导致疲劳，压抑，沮丧，难过，失望甚至抑郁的一些负性症状；
2、负氮平衡，消化系统，呼吸系统，这些负责代谢的系统，出现疾病导致功能障碍，蛋白质代谢和累积，前者水平高于后者，出现负氮平衡，蛋白质高需器官得不到满足，如大脑，外周神经系统，骨骼运动系统无法满足蛋白质需求，出现疲劳症状；
3、睡眠中枢功能紊乱，现代人工作生活压力大，睡眠往往不足，再加上持续高压，不得缓解，身体能量的消耗，伴随着心理上疲劳蓄积，到后期持续的睡眠也无法缓解身心疲惫感；
4、精神压力过大，为应对工作生活，往往精力全部集中在工作中，没有劳逸结合，透支健康，产生疲劳。
5、其他一些导致疲劳的原因，如药物，大手术，特殊治疗化疗，放疗等损伤免疫系统功能，导致疲劳过度。
总感觉没劲提不起精神怎么办
1、注意好好的休息
有这样状态的时候，建议需要好好的休息，或许你前段时间付出太多的.精力了，自己的思想和劳动或许都超出了你的极限了，这个时候不妨让自己暂时的歇一下，让自己喘口气。
2、出去走走
有这样的状态的时候，还可以出去走走，散散心，让自己脱离原来生活或者工作的环境，多接触一下外面的事情。世界是美好的，到处都是充满着生机的，一些花花草草的都会给你带来新生的力量的。
3、多与人进行交流
有这样状态的时候，需要多与人进行交流，不要总是沉迷在自己的一片天地里，看看别人都是怎么生活和工作的。
4、听听音乐
有这样状态的时候，可以听听一些自己喜欢的音乐，让音符唤起你的动力。
5、陪陪家人
有这样状态的时候，可以去多陪陪自己的家人，看望自己的父母，去孝敬他们，听他们对你的唠叨和嘱咐，可以拍孩子做游戏，这些都是展现你价值的地方。
6、找人去吵一吵
有这样状态的时候，还可以找自己的闺蜜或者家人吵吵架，吵着吵着，对手生活的动力就来了。
