女性增强免疫力最好的方法，免疫力是人体非常重要的一个系统，免疫力相信大家都有听说过，免疫力就是我们人体的抵抗力的一种机能。如果我们人体的免疫力下降了以后就会引起很多疾病，下面看看女性增强免疫力最好的方法。
女性提高基础免疫力的方式、方法有很多：
第一、通过运动的方法，最好的运动方法是从事有氧运动和无氧运动相结合，有氧运动可以提高身体的基础代谢率，因此可以提高免疫力。无氧运动可以提高身体的静息代谢率，还可以提高肌肉耐力，也可以对免疫力有一定的好处和帮助。
第二、还可以通过服用食物，例如可服用富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜。
第三、应该做到作息规律，早睡早起和多注意饮水，饮食上应该注意低盐、低脂、低糖摄入，
第四、服用一定的药物来协助提高免疫力，例如中药有冬虫夏草、红景天等，西药类有胸腺五肽和脾氨肽注射液，都可以提高人体的免疫力。
女性提高免疫力的方法有很多，
第一、通过自身的生活习惯改善而进行免疫力的调节，建议做有氧运动，如慢跑、游泳、登山、骑车等，增加肺活量，提高体内的新陈代谢速率，燃烧多余卡路里，可改善内环境，提高免疫力。
第二、可改善卵巢功能，如可进行卵巢保养，如局部按摩理疗，热敷都是很好的提高免疫力的方式和方法。
第三、女性想提高免疫力还可通过服用提高免疫力的药物，如大豆异黄酮，还可服用胸腺五肽等药物，都是改善和提高免疫力的很好办法。
最后，还可通过饮食进行调节，尽量多摄入含植物蛋白较多的食物，除提高免疫力外，还可起到皮肤美白的'效果，还应该摄取补血药物和补血的食，如红枣、花生、豆类、豆制品等都可提高免疫力。
导致免疫力下降有五大原因，如高强度大量运动、营养失衡、心理压力、睡眠紊乱、不良的环境。提高免疫力的方法有以下几种：
第一、要平衡膳食，食物的种类和色彩要丰富多样，要注意主食粗细搭配，副食荤素搭配，不偏食、不节食。另外要注意选择颜色亮丽的新鲜疏菜和水果，可以多选择西兰花、胡萝卜、菠菜、油麦菜、橙子、猕猴桃等食物。
第二、食物要以蒸煮为主，少油炸、少油煎，各类食物要加热熟透，要注意适量饮水，每日饮水总量不能少于1200-1500ml。
第三、还要注意适量多补充维生素和矿物质，要注意生活有规律，不要熬夜，要保证规律的运动，每周至少五次，每次30分钟左右。
第四、要保持积极乐观的心态，做自己喜欢做的事，听音乐或者看书等慢节律的事情，可以减缓焦虑，使人感到放松和愉悦，也就是免疫力就能增强。
1、要提高女性的免疫力，首先要保证睡眠，正常人每天要保持7个小时以上的睡眠时间，如果睡眠不足，对女性来说，会导致卵巢功能的衰退，出现月经异常的表现，皮肤出现粗糙，脑细胞反应变慢等现象。
2、要提高女性的免疫力，还要保持愉快的心情，生气会诱发很多的疾病，当心中遇到烦闷的事情的时候，最好向别人诉说，不要压抑自己。
3、要提高女性的免疫力，还要保持我们女性体内的维生素和微量元素处于正常水平。在缺乏维生素的时候会导致皮肤粗糙和口腔等的炎疾患。维生素可以从食物中补充。平时可以多食用一些富含维生素的蔬菜和水果。
4、要提高女性的免疫力，在日常的生活中还要多喝水，水对于人体的代谢也很重要，我们正常人每天要喝八杯水左右，多喝水不仅可以保持皮肤的弹性，而且还可以排除体内多余的代谢废物。多喝水还可以预防膀胱癌等疾病的发生。
5、要提高女性的免疫力，在日常的生活中还要多食用一些富含纤维的食物，如芹菜，大白菜，苹果等食物，在平常的饮食中还要多食用一些新鲜的鱼类食物，因为新鲜的鱼类食物有对抗癌症的作用。
6、要提高女性的免疫力，还要经常晒太阳，经常晒太阳可以促进体内钙的吸收，防止骨质疏松的发生。如果女性有缺钙的现象，还要及时补充钙剂。钙对我们女性的代谢也非常重要。
四种食物帮助女人提高免疫力
1、谷物粗粮
如今，人们总是习惯了大鱼大肉，没有荤就吃不下饭，因而身材越发臃肿，体内毒素堆积无法排出，免疫力自然就差得多了，因此，在吃多了大鱼大肉的今天，请女性朋友们放慢脚步，改变一下饮食方向吧。
建议女性朋友们可以多吃一些有益于身体健康的粗粮，由于粗粮中所含的膳食纤维以及维生素和矿物质能够增加肠胃蠕动，进而促进排便排毒，从而增强免疫力，也能够帮助肌肤恢复靓丽和光滑。
2、新鲜蔬菜必备
想要增强人体的免疫力，多吃蔬菜是必须的。非常多的新鲜蔬菜中含有大量的维生素以及矿物质等营养元素，每种蔬菜都有着对身体非常有益的营养元素，多吃蔬菜可以增强人体的免疫力，增强人体的抗病毒能力。
更有保护肌肤、令肌肤嫩滑的作用哦!建议女性朋友们可以多吃一些像土豆、丝瓜、西红柿、大白菜、小白菜等一些可以增强人体免疫力的蔬菜，但是，需要注意的是，在食用青菜之前一定要清洗干净，避免有农药或其他有害物质存在。
3、水果牛奶
有句谚语这样说：“每天吃一个苹果，医生会远离你”，可见水果对于人体的重要性。女性朋友们大都非常喜爱吃水果，各种水果都有着不同的营养元素，不仅能够帮助人体增强免疫力，同时能够帮助肌肤得到充足的营养，女性朋友们可以多吃一些像苹果、香蕉、葡萄、荔枝、桃子、奇异果等等营养丰富的水果。
说到牛奶，很多女性朋友们都知道牛奶可以美白肌肤、促进睡眠，但很少会了解喝牛奶实际上可以帮助提高免疫力，牛奶中含有丰富的蛋白质以及其它营养元素，对身体十分有益，常喝牛奶能够帮助人体提高免疫力，且这一说法更是得到了欧洲人的赞同。
4、豆制品食物
豆制品食物中含有异黄酮素，它能够帮助人体对抗衰老，提高免疫力，且对女性朋友的内分泌也起到了调节的作用。因此，女性朋友们可以多吃一些豆制品：大豆、豆浆、豆腐、豆花、豆皮都是非常不错的饮食选择哦!
