最近几天白天都特别困，精神面貌好的话对我们生活中各个方面都是有帮助的，一个好的精神状态也是相当重要的，而影响我们精神面貌的因素也有很多，以下最近几天白天都特别困。
引起白天好困的原因有很多种，主要包括生理性困乏或病理性改变两种因素。其中生理性困乏主要受患者熬夜，失眠，压力巨大，精神紧张等诸多外界因素影响，偶尔发作一次导致白天困乏。
如果频繁发作，可能是由于多种因素引起的脑供血不足，引起大脑缺血缺氧导致的，这是临床上常见的器质性病变。也有可能是由于神经衰弱或植物神经紊乱，引起的神经功能失调导致的。因此患者需要积极寻找病因，通过生活方式的调整，能够有效改善白天困乏的症状。
白天为什么这么困
白天困，原因如下：
第一、一般情况下跟夜间的睡眠不足，以及睡眠质量下降有关系。一些人喜欢在12点以后睡觉，然后睡觉前又喜欢吃兴奋的奶茶、咖啡、可乐甚至饮酒，造成夜间睡眠质量下降，睡眠不足。这种可以通过改善夜间的睡眠习惯，一般不要超过11点睡觉，电视、电脑、手机少看，不要喝兴奋的食物，同时给牛奶、蜂蜜水，睡觉前泡个脚、洗个热水澡等等，可以改善睡眠，白天困的症状就可以改善。
第二、大脑的缺血、缺氧状况，缺血、缺氧、低血糖都会造成白天困的状况。这种如果是缺血、缺氧，一般血管硬化引起的，就可以换到通风的环境，可以用药物治疗这种造成血管硬化的基础，包括高血糖、糖尿病，抽烟、喝酒要戒除等等。
第三、低血糖，也可以是因为营养不良补充糖分。糖尿病如果是药物治疗方案不对，可以调整药物治疗方案。
第四、因为精神因素造成的，抑郁症也会出现白天很困的现象，这种做过量表检查，明确诊断，给予相应的治疗。
白天特别困怎么回事
白天特别困通常跟晚上的睡眠有关系，经常很晚睡觉，睡眠时间不足，睡眠质量下降会引起白天特别困。这种情况属于正常的生理现象，需要通过调整睡眠习惯、睡眠时间、睡眠质量来改善症状。
白天特别困是因为病理性因素所造成，发作性睡病会造成白天特别困，任何时候都能睡。夜间发作性呼吸暂停综合征也会造成晚上缺氧，睡眠质量差，白天特别困。大脑的缺血、缺氧以及低血糖，也会造成白天特别困的症状，这种要纠正缺血、缺氧和低血糖。精神疾病，如焦虑症、抑郁症和精神分裂症，都会有表现为白天特别困，这种要治疗精神分裂症、抑郁症、焦虑症来改善症状。
白天困总想睡觉怎么回事
白天总困想睡觉，可能有几种情况可以考虑：
第一、晚上睡眠不足，比如有失眠，或者睡眠过浅做梦过多，因此因为全天的睡眠不足，所以白天也会出现困倦的现象，这是第一种可能。
第二、可能吃了什么东西，比如有没有前一天喝酒，喝酒之后有的人酒精代谢比较慢，第二天白天还可以出现宿醉的现象。
第三、是不是晚上吃安眠药，或者一些其他的镇静类的药物，比如治疗眩晕的药物，吃了这些药物之后，会有这种后遗效应，可能第二天觉得困倦。
第四、看看有没有血压的问题，有的是低血压的问题，可以造成困倦、乏力。
第五、近期有没有能量不够，比如结石、吃饭不规律、能量摄入不足，可以出现头晕、乏力、困倦的感觉。
第六、去查查脑部，有没有供血不足，有没有脑部的病变，再去查一查。
第七、还要看看有没有内分泌的问题，一个就是看看有没有糖尿病，另一个看看有没有甲状腺功能减退，这些疾病都会造成困倦、乏力的感觉。
睡眠充足，但白天仍旧犯困的原因有哪些？
一、用脑过度综合征
对于大部分用脑过度的人群来说，很容易出现睡眠充足，但白天仍旧持续犯困的现象。由于长期用脑过度大，脑细胞的正常代谢会出现问题，导致脑细胞过度老化，就会使人出现记忆力下降、思维欠敏捷等问题。
而且由于用脑过度，神经会一直处于亢奋状态，就会导致脑神经功能紊乱，很容易发生一些性情方面的改变，并且会出现容易打瞌睡、四肢无力、听力下降、头晕、头痛、眼花等症状。
二、贫血
如果在出现睡眠充足但仍然犯困现象时，还会伴有反复的心慌心悸、身体乏力、肌肉无力以及头晕耳鸣等现象，一般是由于贫血导致。
在出现贫血现象时，由于人体外周血中没有足够量的'红细胞，无法为大脑、心脏等各个部位供应新鲜的血液，就会出现缺氧缺血现象。
大脑的正常功能也会受到影响，就会出现头痛头晕，以及嗜睡，不断打哈欠的行为。
三、营养不良
如果长期偏食或者是节食，就会导致身体中缺乏各类营养元素，比如铁元素、优质蛋白、叶酸、维生素等。
这些物质一旦缺乏就会引起贫血或气血不足现象。而体内也会缺乏大量的糖分的话，就会影响到脑细胞的正常代谢，从而导致脑细胞过度老化，就会出现容易瞌睡、头晕头痛、眩晕恶心等症状。
四、脑供血不足
对于长期血压异常或者是出现高脂血症现象的人群来说，整体的血液流速非常慢，就会出现脑供血不足的情况。
而一旦脑供血不足，大脑的正常功能会受到影响，就会表现出白天头昏脑胀，以及头痛、容易犯困现象。
进入夜晚的时候，却总会出现失眠，容易惊醒或多梦的情况。
五、颈椎病
如果在出现白天容易犯困现象的时候，还伴有肩颈部位麻木疼痛症状，一般是由于患上颈椎病导致。
尤其是在患有椎动脉型颈椎病时，会使得椎动脉、神经根受到压迫，从而影响到大脑的供血，就会引起明显的困倦，或头晕、头痛、眩晕、恶心等症状。
总而言之，如果每天的睡眠时间非常充足，但仍旧出现白天犯困的情况，一般与以上5种因素有关。
除此之外，如果患有甲状腺疾病或者是糖尿病，以及呼吸睡眠暂停综合征的话，也会出现这种情况。
所以在出现这种问题，并伴有一些其他不适感的时候，应快速前往医院就诊并对症治疗，才可以有效改善这些不适感，达到保障健康的作用。
