为什么白天困晚上困，犯困已经成为年轻人的常态了，不知道为什么，明明晚上已经睡够八小时，为什么白天还是有困意，这究竟是还没睡够，还是另有原因，今天小编就来和大家聊聊为什么白天困晚上困。
为什么白天困晚上困1
早起困，晚睡困，上班困，读书困，在中医上认为，是脾虚湿气重的原因。
经研究表明，有可能有以下几种情况：
1、湿气过重，可以多喝点赤小豆薏米水，酸梅汤
2、精神压力大，想的太多了，睡前的剧烈运动，这个时候，我们可以泡泡脚，使全身心得到放松，我们的心情也会变得愉悦。
3、睡前吃得太多，鼓胀的胃会对周围器官造成压迫，也会影响到我们的睡眠质量，那睡前吃得过饱，胃要立即消化，就会不断地刺激我们的大脑，引起大脑过度的兴奋 ，不能安静地入睡，即使真的入睡了，胃也依然在加班工作，醒来后就容易疲劳。
所以并不是说白天睡够八小时晚上就不困了，平时要更加注重我们的睡眠质量。
4、但是睡不醒的主要原因还是睡不够，即睡眠质量不佳，身体没有恢复过来，长期熬夜加班导致身体疲倦，所以最好在晚上十一点之前睡觉保证充足的睡眠，如果是经常熬夜，出差，导致作息的不规律，睡眠质量的下降，也会导致睡不醒。
醒来后，感觉浑身乏力的情况，从中医的角度，属于湿盛脾虚，阴盛则阳衰，改善应以益气健脾，温阳化湿为主，应该平时就养成良好的作息习惯。
5、当我们每天吃喝拉撒睡的时候，身体会经历各种各样的化学反应，这就是新陈代谢，只要我们活着，身体就会加班加点的干活，那所有的化学反应都需要酶的参与，酶的本质就是蛋白质，如果我们的身体缺乏了蛋白，酶需要更换，但是由于新酶不足，原有的酶继续工作，使工作效率下降，所以经常昏昏欲睡的人也要注意蛋白的及时补充。
6、室内太黑了，在人体处于黑暗中时，会使褪黑素水平达不到下降，就会使人越睡越想睡。
7、强制性醒来，比如工作之余想补个觉，但还没睡半小时就被闹钟催醒了，大脑此时还属于深度睡眠期间，大脑皮层还没有开始兴奋，毛细血管正在关闭，大脑此时就有暂时的相对供血不足，即使我们醒来之后还是有困意。
8、在紧闭的卧室内睡觉，室内二氧化碳升高，长时间的睡眠让大脑反应迟钝，导致越睡越困。
总之，我们应该创造一个良好的睡眠环境与西瓜，不熬夜，多运动，多喝水，保持良好的代谢循环，保持身心愉悦，才能心里无负担无压力，就会拥有一个高质量的睡眠，但是如果长时间还会有嗜睡的症状，那么一定要去医院做进一步的检查。
为什么白天困晚上困2
为啥白天很困，晚上却睡不着了？哪些方法能解春困？
春天来了之后，往往许多人就被春困给困扰，常常白天的时候开始犯困，不能集中注意力，尤其是中午的的时候，几乎困得睁不开眼，等到了完事好不容易能睡觉的时候，又会觉得自己有点莫名的兴奋，怎么都睡不着，长期下来往往会导致身体健康受到影响，为什么春天就会犯困呢？我们又应该怎么样来解决春困，今天医生就和大家讲清楚。
为什么到了春天就会犯困，这些原因或许你要知道。
在春天的时候，往往很多人都会出现春困，主要的表现就是晚上睡不着，白天犯困，很多人对此都会感到困惑，为什么会出现春困。其实这是因为到了春天的时候，我们的身体皮肤细胞就会变得活跃并且开始生长，这时候体内的血液就会供给到我们的皮肤组织，而我们的身体其他器官组织供血就会出现一定的减少。
尤其是我们的大脑部位，当血液流通量减少之后，白天的时候，大脑活跃度就会下降，导致我们有想要休息的感觉，到了完事的时候，由于光照的时间延长，再加上我们作息习惯的改变，很多人可能晚上睡得更玩了一些，所以就会导致大脑分泌的促进睡眠的褪黑素减少，所以就会导致我们夜晚出现莫名的兴奋，导致晚上总是睡不着，在这样的恶性循环之下，白天的犯困情况就会变得更加严重。
虽然说春困使我们身体对于季节变化的一种正常反应，不过长期下来往往就会影响我们的日常的学习，让我们白天难以集中注意力，时间长了还会导致我们的身体免疫力下降，在春节这个流感多发的季节，更加容易生病，那么怎么来来调节春困呢，医生在这里教给大家几招，不妨一起来看看吧！
缓解春困，这些方法值得我们试一试。
由于我们的春困主要原因在于白天的时候气血供给不到位，所以建议大家平时可以适当地进行跑步和游泳等运动，不仅可以促进身体健康，同时对于气血的循环流通也有帮助，这样大脑部位供血够了，我们白天也就不容易出现犯困等情况，此外早上的时候也要注意，尽量避免睡懒觉的习惯，有时间可以在早上适当的进行锻炼，对于身体健康有帮助，让我们一早上都能处于精神充沛的状态，也不容易出现春困。
中午的时候也可以适当的睡上半个小时，是在没有时间睡觉的话，可以闭目养神几分钟，对于困倦的情况都有一定的缓解，此外也建议大家平时可以适当的早一点睡觉，比如说原来是11点半睡觉的话，现在可以在10点半就睡觉，同时早上可以适当的起来早一点，刚好进行晨练，对于身体健康也有帮助，这样就可以促进体内的褪黑素分泌，避免睡眠的情况出现问题。
此外还可以试试一些食补的方式来缓解这一情况，一般来说建议大家生活中可以试试用菊花泡水喝，或者喝一些绿茶。此外食用一些香菇类的食物可以帮助我们祛除体内的湿气，对于春困也有一定的缓解，多吃一些韭菜之类的食物刺激身体阳气，避免精神疲倦。
为什么白天困晚上困3
晚上睡好了白天还是困怎么回事
晚上睡好了，白天的时候还是感觉很困倦。如果是老年人，要考虑是因为慢性的脑供血不足，或者皮层动脉硬化性脑病导致的，因为患者的大脑处于慢性的缺血缺氧的状态，就会出困倦的感觉。
还有患者可能是血液也处于高脂高黏的状态，会导致脑血流速度减慢，就会表现为困倦、头脑不清醒或者昏昏沉沉的感觉。如果患者比较肥胖，可能是在睡觉的时候存在着睡眠呼吸暂停，或者夜间打鼾的情况，虽然感觉自身的睡眠是挺好的，但是夜间的时候还是存在着大脑乏氧的症状，患者在白天的时候就会表现为困倦，针对这种情况，建议患者就诊医院做系统性的检查。
大家有没有遇到过这样一个状态：感觉对生活失去了兴趣，没有什么事情能够掀起情绪波澜，看待事物总是冷淡的态度，而且非常依赖手机，喜欢躺床上一动不动，要是有wifi、空调、美食，甚至愿意一直待在房间里了不出来。
这是很多人在假期的真实写照，其实像这样偶尔放纵一下自己，也是无可厚非的，毕竟人都是要休息放松的`。
但是，有的人表示，自己时间久了，这放纵似乎是印在了脑海里，导致整个人越来越懒，不是坐着就是躺着，不是在睡觉，就是在打哈欠，晚上总翻来覆去睡不着，到了白天又没有精神，困到不行，整个人都没力气，在这么下去真怕疯掉。
白天困到不行，晚上又睡不着，总是感觉没力气，怎么回事？
这里主要为大家概括了两方面原因，我们分开说说。
一方面，可能是神经衰弱导致的
长期不规律的作息，或者是低沉的情绪，会影响神经功能，如果晚上睡前过于兴奋，或者是环境过于嘈杂，像这样长期处于紧张和压力下，神经无法得到放松，一直紧绷着，时间久了就会出现脑力疲乏的现象，越来越脆弱，而结果就是睡眠障碍。
当晚上的睡眠时间越推越后，但是第二天还要早起打工，睡眠时间少了，自然就会犯困，久而久之整个人的精神情绪都会受到影响，越来越萎靡不振。
另一方面，可能是气虚了
气虚是中医上的一个概念，除了上面说到症状，气血的人还会出现精神萎靡、容易头晕、呼吸不畅，肌肉酸软的情况，而且身体的免疫力很差，感觉手脚发冷，容易受风寒
气虚的人其实很好认，因为大多气色很差，体内的正气不足，推不动血液运行，所以脸色苍白，看起来精气神很差，而且舌苔边缘还会有齿痕，容易出现消化不良的情况。
导致气虚的原因有很多
一）不良作息：在该睡的时候不睡，该起的时候不起，要么熬夜通宵，要么睡到大中午，连饭都不吃，身体在这样的作息下，正气外泄，就会出现气虚体弱的情况；
二）错误饮食：脾胃是人体气血生化的关键，而它们也和饮食息息相关。脾胃最害怕的食物包括：冷饮、性寒的食物、辛辣、油腻的食物，还有一些难消化的食物，长期吃这些东西，非但补充不到营养，反而还会把脾胃吃伤，影响气血运行，引起气血问题；
三）过度劳累：很多职场人都想着，趁着年轻拼一拼，这种观点本身是没错的，但是我们不能够拼过了头，以自己的身体健康为代价，这就很不值了。长期加班，脑力或者体力劳动过量的人，自身精力消耗严重，自然就容易变得气血无力；
四）过度懒惰：气的运行依靠血液的推动，但是当人体处在静止状态，血液循环会变慢。所以，一直睡懒觉，或者是久坐不动，身体新陈代谢变慢，血流减速，气机不畅，也会出现气虚问题，这也是为什么有的人，明明一直在睡，却怎么也睡不醒的原因，还是动得太少了。
这些现象该怎么缓解？
第一步，起居有常，劳逸结合。晚上失眠就找缓解失眠的办法，泡脚听音乐都可以，但是要让自己的睡觉时间慢慢调整，每次早睡十分钟也行，最后调整到正常作息，节假日的睡眠时间也不能超过10小时。休息要重视，运动也要重视，每天运动至少15分钟，促进血液循环。
第二步，规律饮食，有所节制。不健康的垃圾食品要少吃，包括炸鸡、烧烤、啤酒之类的，偶尔吃吃还行，但饮食重点还是要放在三餐上面，均衡营养摄入，吃得清淡一点，每次吃七分饱就够了，睡前尤其不能吃太多太油腻。
第三步，放平心态，乐观生活。永远不要对生活失去希望，生活中从来都不缺少美，但是我们要善于发现，善于创造，学习一些美好的生活方式，比如说喝茶、读书、养宠物、练瑜伽之类的，让自己的现实生活充实起来，不要仅限于手机上。
