坚持健身的人非常可怕，现在非常多的人除了工作和家庭外还会出去健身，这是有益身心的，健身无疑可以给我们带来一定的好处，下面为大家分享坚持健身的人非常可怕。
有些人刚开始，就选择了放弃，可能勉强坚持，后来就受不了了，找各种理由不去健身，要不然就是为自己偷懒找理由，其实你身体酸痛就说明你已经太久没运动了，你的肌肉已经失去了应有的力量。
其实只要你能坚持下来，你会发现身体和精神都有着很大的变化。健身第一周，身体不会有明显的变化，更多的只是身体酸痛，你可能就会像上面说的那种感觉，甚至想放弃。但其实你的身体已经在唤醒，在为以后的训练做准备。
健身一个月后，在你照镜子和称体重的时候，会发现一些的变化，可能腰上的赘肉少了，没有以前的那种疲乏感了，睡眠质量也有了提升，一下上五楼不费劲儿。
坚持健身一年后，首先你会习惯生活中有健身，不仅身体慢慢发生了变化，精神状态也更好了，生病的次数也会越来越少，身材和气质的改变会让你焕然一新，你会成为周围人佩服的对象，因为坚持健身一年并不是易事。
坚持健身三年后，你不会加入到中年油腻男的行列，你会和身边的一些朋友同事有很大差别，在人群中也会显得与众不同，因为你可能已经有了胸肌、腹肌、粗壮的胳膊，还有你精神饱满的气质。
坚持健身十年后，周围人都会觉得你在逆生长，年龄成为了迷一样的数字，而你健身已经成为了生活重要的一部分。另外，健身让你磨炼出了坚忍的品质，身边的人不仅羡慕更佩服你的毅力，你的孩子也将以你为榜样，甚至也会成为他今后生活的一部分。
在大多数人的一贯印象中，健身是一件非常有价值的事情。认为可以保持健身训练的人必须非常简单。这种思维惯性之所以是因为健美运动员必须具备这些品质，就是意志力，耐心和最终的自我控制能力。
此外，健身是一个“投资项目”，需要长期报酬才能看到回报。在短期内，它没有看到任何明显的收益，但没有巧合的是，人们是需要动力来刺激短期利益的动物。似乎对大多数人来说保持健康真的很难，所以有些人得出的结论是，大多数人在健身方面“非常可怕”。
使用“可怕”这个词来描述健身者是非常合适的。事实上，这是非常合适的，但它并不像健身人那么“可怕”，而是一个受人尊敬的人。然而，这群人日复一日并不厌倦，因为健身训练已经渗透到他们的生活中，他们已经把这种无聊和无聊转变为激发铁活动成为他们自己的一部分。
到底该如何去健身呢
1、选定目标
既然去健身，我们一定要有一个目标，不然盲目的去做很容易浪费时间，也容易浪费精力！所以在健身之前我们一定要知道自己的目标，最好是增肌减脂一起进行！
都说每天先健身半小时，有氧半小时，这样拥有良好的'增肌减脂效果！在增肌的时候我们要明确每天练的部位，每一个部位最好要隔天训练，这样可以收获更好的健身效果！
2、预防损伤
如果我们想要去健身，那么我们一定要知道预防健身损伤的一些积极的办法，如果不知道这些方法，你很有可能受伤，由健身产生的伤势是很严重的，我们切不可马虎大意！
当前至少拉伸五分钟有氧十分钟，让身体充分的热起来，这样可以保证肌肉韧带功能，韧性都适宜健身，同时也能保证我们的运动神经系统，呼吸系统都开始为健身做准备！
3、增强效果
有许多健身新手在健身初期往往会掌握错误的方法，这导致他们的健身效果迟迟无法得到增长，浪费了那么多时间，收获的成果却很小，所以我们一定要学会增强自己的健身效果！
首先健身前我们要摄入一定的热量，保证健身时身体的正常运行，健身之前半小时可以吃半根香蕉，健身之后半小时我们一定要按比例补充蛋白质和碳水化合物的混合物！
相信在很多人的印象里，健身是一件非常有意义的事情，而能够坚持长时间健身训练的人自然也不是简单人，之所以能够这么说是因为健身确实能够提升一个人的意志力以及个人的耐心，还能够锻炼一个人的自控能力。
而且那些健身效果比较好的人，往往都是需要长期的坚持训练才能够得到如今的健身训练效果。而人其实是一种惰性生物，这么看起来的话，能够一直坚持健身的人确实“可怕”。
当然与其说能够坚持健身的人“可怕”，不如说能够坚持健身的人值得让人佩服，这并不是什么自卖自夸的话，毕竟相比其他的兴趣爱好来说，健身训练确实是一件比较痛苦而且枯燥的事情，而健身者能够把这种枯燥痛苦的事情坚持下去，甚至把健身当作一种习惯，确实挺让人佩服的。
而之所以如标题所说的能一直坚持健身的人都很“可怕”，其实主要原因还是觉得这些健身者确实能够下得了狠心，对自己特别狠，就像有一句调侃戒烟的话，说能够戒烟的人都很可怕一样，连烟都能戒掉的人，对自己这么狠的人，确实挺可怕的。
而且有相当一部分的人其实并不理解那些长期坚持健身训练的人，他们觉得健身确实太累了，而且十分的枯燥，而且健身想要出效果，往往要在生活中很多细节上严格要求自己，像雷打不动的训练日，让人一看就没有胃口的营养餐以及不能熬夜抽烟喝酒的乏味生活。
现在很多的人理念其实就是“及时享乐”，要不然也不会有信用卡以及各种透支行为的发生了，人们不理解为什么要花上大量的时间和金钱去进行健身训练，不理解为什么健身这么痛苦还要坚持，难道是游戏不好玩还是肉不好吃？
当然健身者也没有想象中的那么高大上，很多普通的健身者其实现实生活中就是普通人的形象，你的身边肯定也是有的，之所以能够坚持下去，每个健身者可能都有自己的健身目标和理由，但是不管是哪种健身目的和理由，只要能够坚持下去，相信都从中获得了很多好处。
所以说健身的人确实挺“可怕”，可怕的不是他们的肌肉，而是他们乐观的生活态度以及能够改变自己的决心。
