玩手机眼睛花了怎么快速恢复，我们大家每天都应该可能会接触到手机，因为手机我们的生活中已经非常常见了，而且手机其实会对我们的眼睛造成很大的影响，那么玩手机眼睛花了怎么快速恢复？
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1、眨眼睛：频繁眨眼可以锻炼眼部肌肉，增加眼球滋润度，活动眼球，可以促进眼部血液循环，也可以起到按摩活动晶状体的作用，有助于眼视力的恢复。
2、按摩：用双手按压穴位，例如太阳穴、攒竹穴，给眼部周围进行按摩或者做眼保健操，增强眼部肌肉运动，缓解眼部疲劳，以恢复眼睛视力。
3、药物疗法：可以使用滋润的眼药水，来恢复视力，例如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。
长时间看手机后眼睛花了是正常的，因此，在日常工作和生活中应减少使用电子产品。一般情况下，眼睛应使用40-50分钟，休息5-10分钟。晚上睡觉前，尽量不要躺下看手机，也不要关灯看手机，这对眼睛不好。应该注意相应的习惯，以确保眼睛健康。
治疗恢复视力要做好这几点：
1、熨眼法。
起床时先将双手互相摩擦，待手掌搓热后，以手掌盖于双眼上，以手熨眼，再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能增加眼部血液循环，补充血氧的供应，可使眼睛变得明亮。
2、中药熏洗法。
有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。
3、揉搓头皮法。
头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。
4、低头扳趾法。
下蹲，臀部接近小腿，用双手左右各攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，尽量朝下低头。此功能使五脏六腑的精气上升至头部，起到营养双眼及明目的作用。
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捏手腕
眼不花，看得清！
养老穴有清头明目，舒筋活络的作用。经常按揉此穴，对缓解近视眼、老花眼都有好处。
要找准养老穴，手背朝上，以此状态观察手腕的小指侧，可以肉眼看出骨骼突出部分。手指触摸此部分，可摸到裂缝，养老穴就在裂缝中。
每天早晚各指压10次至20次即可，这样反复指压，3个月左右，穴位的疼痛感就会消失，眼疾也会慢慢得到缓解。
捏手指
抑制白内障！
这组穴位分别位于拇指关节的两侧及中间处。明眼穴和凤眼穴可改善急性结膜炎，还可以抑制老人性的白内障。
平时眼睛容易疲劳的人，每天要刺激这三个穴道两次，只要以稍微感觉到疼痛程度的力气来指压即可。
（在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。）
按眼眉
头不晕，头不痛
攒竹穴具有疏肝、明目醒脑，改善头痛、头晕、眼睑跳动等功效。
该位置位于眉毛内侧边缘凹陷处。按揉前要将手洗干净，以免眼睛感染。此外，力度要适中，以略感酸痛为宜，以免用力太大伤及眼球。
一种吃法
保护视力不在话下！
原料：
中型马铃薯一个、苹果一个、中型番茄一个、粗胡萝卜一截。
做法：
先把马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜去皮，然后放在搅拌机，搅成一杯即可。
马铃薯、苹果、番茄、胡萝卜中都含有丰富的维生素和胡萝卜素，这对眼睛有很好的保护作用。
马铃薯含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，经常食用可以有效的缓解老花眼，还有和中养胃，健脾利湿，宽畅通便，减肥的作用。
苹果含有丰富的维生素C，经常食用可以缓解眼睛疲劳，还可以提高免疫力，补脑宁神，养血安眠。
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C，食用番茄可以缓解眼睛干燥，还可以保护心脏，降低血压，抗衰老。
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，维生素C和B族维生素。食用可以补肝明目，增强体抗力。
经常饮食这杯蔬果汁，不仅皮肤晶莹，而且神奇，最重要的是对眼睛有很好的保护作用。
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过度的使用手机就会导致眼部的疲劳，从而出现轻度的视力下降，或者伴有眼睛的干涩、酸胀、眼花、流泪、怕光这些表现，这都是由于不合理的用眼习惯导致。
所以出现了这种症状以后，要保持合理的用眼方法，尽量控制使用手机的时间，建议每天不要超过四个小时，连续使用的时间，每次不能连续超过三十分钟，每三十分钟要休息五至十分钟左右，在休息的时候尽量要外出增加户外时间，这个可以有效的减轻疲劳，这种情况很快就可以恢复正常。
如果症状仍然比较明显，也可以选择应用抗疲劳的`眼药水来辅助治疗，比如施图伦滴眼液、萘敏维滴眼液或者珍视明滴眼液。
手机看久了眼花通常是有两种情况：
第一种情况，在年轻人当中比较常见，由于看电子屏幕太多引起调节痉挛或者是调节紧张，导致的在看近长时间之后，再看远处会形成模糊、看不清楚的状态。与用眼疲劳有关，首先，要减少近距离的用眼；其次，可以使用放松类药物，比如施图伦或者是海露，缓解干涩、疲劳处理；最后，可以选择配戴防蓝光眼镜，也可以有效缓解疲劳情况。
第二种情况，在中老年人常见，特别是45岁之后，由于眼部调节能力下降而出现看近模糊、发花的现象，是正常生理变化，经过放松、休息，往往也起不了什么作用，主要还是以配戴老花镜为主，需要去医院进行验光，配戴合适度数的花镜，那么看近处时就会持久而且清晰。
看手机眼花怎么回事
看手机导致眼花，主要是由于长时间、近距离看电子产品，造成眼的调节能力下降和睫状肌痉挛所引起。由于经常不正确的用眼或长时间、近距离的看手机等电子产品，可导致睫状肌持续收缩而引起痉挛，因为得不到应有的休息，晶状体也会处于变厚的状态。当外界平行光线进入到眼内，经过变厚的晶状体折射后，焦点就落到了视网膜前面，这样看远处的东西自然就不清楚了。
患者需要到医院进行专业的验光，来判断是否合并了假性近视，假性近视患者需要经常往远处眺望以及合理的使用电子产品，使睫状肌恢复到放松的状态，从而抵消假性近视。
