性免疫力低下的原因，免疫力对我们来讲是非常重要的，因为，免疫力可以帮助我们抵抗细菌，免疫力是我们人体自身的防御系统,能够有效地阻挡外来细菌和病毒的入侵,起到保护我们人体的作用，以下分享性免疫力低下的原因。
第一、过度清洁。有些人出现免疫力下降的现象，可能是因为平时清洁过度所造成的。如果经常使用各种消毒剂来清洁生活用品，就会导致免疫系统慢慢的适应这种环境，一旦接触到带有病菌的环境就容易生病，因此大家在生活中一定不可以清洁过度。
第二、睡眠不足。长期出现睡眠不足的现象不仅会让整个人看起来无精打采，而且还会导致身体机能的各个方面随之下降。当身体机能下降之后，身体的代谢功能也会随之降低，因此免疫力也会慢慢下降。
第三、清洁不当。如果平时不注意清洁双手和口腔，或者没有做好居住环境的清洁工作，就会导致细菌或者病毒长期滞留在空气中，长期以往也会对自身的免疫力造成影响。
第四、过度劳累。很多人因为承受着过大的生活压力，就会导致身体长期处于一种过度疲劳的状态中。当身体的各个器官无法得到充分休息时，身体的免疫力也会随之下降，因此大家一定要注重劳逸结合。
第五、情绪悲观。长期处于紧张或者焦虑的情况下，就会对植物性神经造成不良影响。而植物性神经与机体的免疫系统有着密切关联，当植物性神经长期受到不良刺激之后，就会导致机体的免疫力也随之下降。
免疫力低下的情况下会导致身体轻易受到病菌入侵而引发一些疾病问题，而引发机体免疫力下降的原因也有很多，大家需要结合自身情况找出相应原因，这样才能更好的解决问题。
生活中一定要注重营养的均衡摄取，保证充足睡眠，而且还要适当加强体育锻炼，这样才能更好的提高自身的抗病能力。
免疫力降低的危害
如果免疫功能低下，很容易导致细菌、病毒和真菌的感染。
1、难以抵抗病原微生物，如细菌、病毒和真菌。
2、及时清除体内死亡细胞是困难的。
3、难以检测和破坏体内发生突变的细胞，不能防止恶性肿瘤的发生。
低免疫功能分为原发性和继发性两类，原发性先天性发育不良是先天性发育不良所致。它们大多与遗传有关，大多出生于儿童;第二性是由病毒、细菌、真菌、肿瘤、疲劳、失眠、营养不良等感染或药物引起的，可见于各个年龄段。
免疫功能低下，可引起各种严重感染，如尿路感染、上呼吸道感染、水痘、败血症、麻疹、肺结核等。
提高免疫力的4个方法。
1、睡眠和睡眠与人体免疫密切相关。良好的睡眠能显着增加体内两个淋巴细胞的数量。睡眠时，人体产生一种叫细胞壁酸的睡眠因子，它能引起白细胞、活跃的巨噬细胞和肝脏的解毒作用的增加，从而消除入侵的细菌和病毒。
2、乐观能保持身体的最佳状态。人们面临着很大的压力。巨大的心理压力会导致抑制身体免疫系统的荷尔蒙增加，因此容易患感冒或其他疾病。
3、限制酒精量，白酒每天不超过100毫升，黄酒不超过250毫升，啤酒不超过1瓶，因为酒精对人体的每一个部位都会产生负面影响。即使你喝葡萄酒，你也可以降低胆固醇，限制日常消费。它会对你的血液、心脏和其他器官造成巨大的损害。
4、每天锻炼30到45分钟，每周5天，12周后，免疫细胞数量会增加，抵抗力也会增加。只要愿意，晚饭后散步也是很好的锻炼方式
免疫力差的人应该要多吃哪些食物？
蛋白质含量高的.食物，大家对于蛋白质的理解可能仅仅就是一种人体需要的营养物质，其实这是比较浅的，我们人体的免疫系统也是非常需要蛋白质的，单纯对免疫系统而言，该物质可以说比糖类要重要的多，因此，大家想要增强免疫力的话，平时多补充蛋白质就是一件必不可少的事情了。
医生在这里为大家推荐一些蛋白质含量比较高的食物，如果有你喜欢的食物的话，可以记一下，不妨多吃一些。平时可以多吃一些牛肉，有嚼劲，而且还能补充蛋白质，且其中的脂肪含量不高，这一点大家应该都知道，牛肉可以清蒸，然后蘸醋吃。
常喝一些牛奶，这种饮品许多家庭都会准备，这是一种比较好的习惯，每天一杯，早上或者晚上喝都可以，坚持下去，抵抗力是有可能会变得越来越好的。而且牛奶对于女性还有一种养颜的作用，再配合上早睡早起，一段时间之后，是能够发现气色有所改善的。
吃一些水中养殖的虾，虾肉中的蛋白质含量也是很不错的，另外它其中钙含量也比较高，常吃一些，既能对免疫力产生一些好处，对于骨骼方面也是比较不错的。
想提高免疫力，维生素也不可忽视。
各类水果蔬菜中含有的维生素一般都是比较多的，因此大家饮食搭配一定要合理，要保证每天的食物中都有果蔬，这样对身体是有好处的。
医生给大家推荐一些，比如说香蕉，该食物人人都知道，剥皮即可食用，而且吃下去有一种特殊的香气，喜欢它的人很多。香蕉不仅仅能提供饱腹感，它里面的色氨酸对大脑是有一定好处的，每天一根香蕉，时间久了，也是能够对免疫力产生一些正面作用的，大家不要忽视。
不妨多吃点番茄，番茄也是一种营养很不错的果蔬，无论是生吃，还是用来做汤、炒鸡蛋都是挺好的选择。它里面含有的一些抗氧化因子，经常食用是能够起到一些增强免疫力作用的，因此大家不要轻视了这种常见的水果。
