做完身体出痧了多久可以洗澡，刮痧是我国传统的一个保健活动，这是对于我们身体有一定好处的活动，很多人平时都会去刮痧保健身体，下面为大家分享做完身体出痧了多久可以洗澡。
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在做完刮痧以后，我们的毛孔会随着体表温度的提升而舒张开来，从而起到祛湿排毒的功效。但与此同时，我们的身体也最容易受到外界湿气、寒气的入侵，对身体健康不利。如果在刮痧后立即洗澡，水温过低，会让寒气入体，削减刮痧的功效，还容易引起感冒、发烧等问题;如果用热水洗澡，破裂的毛细血管会受到热水的刺激，从而导致大脑供血不足，引起眩晕等不适症状。
在做完刮痧以后，正确的洗澡时间应等到毛孔闭合以后。正常情况下，可在刮痧后1—6小时左右洗澡。不过也许根据出痧情况判断洗澡时间，如果出痧较为轻微，可以在一个小时后洗澡;如果出痧情况适中，可以在三小时后洗澡;如果出痧严重，最好能等到刮完六个小时以后再来洗澡。
刮痧后的注意事项
刮痧后除了不能立即洗澡以外，还有其它事项也需注意，这样才能在保证刮痧疗效的前提下，避免对身体造成伤害。
A、做好保暖措施
和不能洗澡的原理一样，刮痧后身体毛孔打开，如果刮痧部位受风受寒，很容易导致寒气入体，影响刮痧效果，甚至引起风寒。所以刮痧以后一定要做好保暖措施，注意避风，将刮痧的部位包裹严实，避免吹电扇或空调等等。
B、刮完痧喝杯热水
在刮痧过程中，我们的身体会发热、流汗，从而排出体内的湿气和邪气。但在此过程中，身体内部的水分也会大大流失，所以在刮痧后我们可以喝杯热水，补充流失掉的水分和元气，还能起到加快新陈代谢的功效，对身体十分有益。
C、痧印未褪不宜补刮
在上一次刮痧的痧印还未完全褪掉的时候，不能在刮过的位置二次补刮出痧，否则很容易对皮肤造成损伤。一般来说，刮痧后要间隔三到六天的时间，才能再次刮痧。
D、勿在皮肤溃烂破损处刮痧
如果身体表面有溃烂、疮痈和肿块的时候，不宜在该部位刮痧，否则很容易导致破损处溃烂加重，引起创口感染。此外，患有血友病、白血病等血液疾病的人群应谨慎选择刮痧。
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刮痧的.临床应用
1、操作要点
(1)充分暴露刮拭部位,在皮肤上均匀涂上刮痧油等介质;
(2)手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快,以患者能耐受为度。宜单向、循经络刮拭，遇痛点、穴位时重点刮拭，以出痧为度。
(3)可先刮拭背部督脉和足太阳膀胱经背俞穴循行路线，振奋一身之阳、调整脏腑功能、增强抗病能力;再根据病情刮拭局部阿是穴或经穴，可取得更好疗效。
(4)刮痧后嘱患者饮用温开水，以助机体排毒驱邪。
2、用途
刮痧具有调气行血、活血化瘀、舒筋通络、驱邪排毒等功效，已广泛应用于内、外、妇、儿科的多种病症及美容、保健领域。尤其适宜于疼痛性疾病、骨关节退行性疾病如颈椎病、肩周炎的康复;对于感冒发热、咳嗽等呼吸系统病证临床可配合拔罐应用;对于痤疮、黄褐斑等损容性疾病可配合针灸、刺络放血等疗法;还适用于亚健康、慢性疲劳综合征等疾病的防治。
3、注意事项
(1)刮痧后1～2天局部出现轻微疼痛、痒感等属正常现象;出痧后30分钟忌洗凉水澡;夏季出痧部位忌风扇或空调直吹;冬季应注意保暖。
(2)刮痧疗法具有严格的方向、时间、手法、强度和适应证、禁忌证等要求，如操作不当易出现不适反应，甚至病情加重，故应严格遵循操作规范或遵医嘱，不应自行在家中随意操作。
(3)有出血倾向、皮肤高度过敏、极度虚弱、严重心衰的患者均应禁刮或慎刮。
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背部刮痧怎么刮
1、先刮督脉：用方形刮痧板的一角，板身与皮肤倾斜45度，由上至下（大椎~骶骨）刮拭督脉，每个动作重复5~8次，直至出痧。
2、用方形刮痧板的一角横刮双侧的肩颈。
3、用方形刮痧板的一角刮双侧肩胛缝。
4、刮膀胱经：先刮外膀胱经，后刮内膀胱经（内膀胱经在脊椎两侧各旁开1.5寸的位置，外膀胱经在脊椎两侧各旁开3寸的位置）。
5、向下斜刮肋骨缝：刮五条至六条肋缝即可（不可刮在肋骨上），以督脉为刮拭起点，刮至肋骨下为止。
背部刮痧的好处
1、 活血祛瘀
许多人都是为了活血祛瘀而去进行背部刮痧的。刮痧可调节肌肉的收缩和舒张，使组织间压力得到调节，以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量，从而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。
2、防病保健
刮痧由于能够促进血液流通，排出体内浊物，因此具有很好的防病保健功效。背部刮痧疗法对疼痛性疾病，感冒发热，亚健康状态，防病保健以及轻度脏腑功能失调有很好的疗效。
3、舒筋通络
背部刮痧，消除了疼痛病灶，肌紧张也就消除；如果使紧张的肌肉得以松弛，则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失，同时有利于病灶修复。
