嗜睡症最好的自愈方法，嗜睡是临床上非常常见的问题，嗜睡总是感觉到全身无力并且非常困，经常躺下就能睡着，顾名思义就是特别喜欢睡觉。以下详细介绍嗜睡症最好的自愈方法
嗜睡症最好的自愈方法1
方法一：触觉刺激
困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。
方法二：视觉刺激
走出室外，到郊外、湖畔、泉侧、海滨、山巅，举目眺望。如果长期在室内，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，给人以一种赏心悦目之感;良好的视觉刺激，有利于消除嗜睡。
方法三：味觉刺激
吃点苦酸麻辣的食品，亦可泡杯浓茶或咖啡，以解困意。
方法四：嗅觉刺激
困倦时，可闻闻风油精、清凉油、花露水以及点燃的卫生香味道，可驱除困意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。
方法五：听觉刺激
困倦时，常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。
方法六：手部按摩
适时按摩手部穴位，有助於恢复元气，提振精神。这里介绍两个手部穴位按摩，快速赶跑瞌睡虫，避免当众糗态百出。
A、按摩脑部反射区，减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助於醒脑提神。
1、右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位，主要按摩点在食指。
2、慢慢出力揉捏，不要用蛮力，按完左手，再按右手。
B、按摩脾的反射区，增强脾胃功能，避免昏沉欲睡。
1、右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面，隆起像鸡腿肉的这块区域，称做「大鱼际」，也是脾的反射区。先按左手再按右手。
2、按摩方法很简单，拇指按下去后，轻揉每个地方，感觉痛的地方可多揉。
嗜睡症同样有害于人体健康，长期嗜睡会出现视觉障碍、在不恰当的场合睡眠发作还有可能引发事故。所以，嗜睡患者有必要进行积极治疗、注意日常护理，将疾病的危害减至最低。
嗜睡症最好的自愈方法2
一、医学将嗜睡用四种主要症状进行了定义，这四种症状被称为嗜睡四分体：
1、天睡意过多--这种症状始终存在，而且通常最为明显。
2、倒猝倒是指肌肉品质的突然或暂时性消失，这引起了头部或身体在没有丧失意识的情况下发生瘫痪。它可以持续几秒钟或几分钟。
轻微症状表现为含糊不清的`语言或口吃、眼皮下垂或手指无力拿不住东西。严重的猝倒会引起膝盖弯折，使人虚脱。大笑、兴奋或生气是引起猝倒的典型性原因。肌肉品质的突然放松可能是大脑突然进入rem睡眠的结果。有嗜睡病的患者中有猝倒现象的不到一半。
3、眠瘫痪所谓睡眠瘫痪就是当人入睡或要醒来时暂时不能运动。它只持续几分钟。和猝倒类似，睡眠瘫痪可能也与rem睡眠和清醒状态之间的过渡不充分有关。睡眠瘫痪与幻觉有关。
4、眠性幻觉是指精神、梦境般的影像，通常很恐怖，常见于入睡时或发生睡眠瘫痪前。
二、症状特点：
白天睡眠过多或睡眠发作，无法以睡眠时间不适来解释；或清醒时达到完全觉醒状态的过渡时间延长。
三、发病时间：
每日出现睡眠紊乱超过三个月，或反复发作，引起明显的苦恼或影响社会功能。
患有嗜睡的人会抱怨容易感到疲劳以及工作、学习和社交关系的表现不佳。白天过度的睡意会使人丧失应有的能力，记忆力下降，因此大大降低生活质量，而且嗜睡引起的视觉障碍可能尤为使人感到不安。一半以上患有嗜睡的人都会同时发生记忆力下降或记忆中断，这是由闯入清醒状态的"微睡眠"引起的。
在这些阶段中，嗜睡患者当行走或驾车时会不知所措、胡说或胡写、放错东西或撞上东西，代表性的是他们在这些阶段中不能控制自己的行为，而且事后记不清发生的事。
嗜睡症最好的自愈方法3
宝宝嗜睡可能出现的8个危险征兆
1、心脏异常
婴幼儿的心脏如果出现异常，很有可能就会出现嗜睡的表现。心脏出现危险，往往就会引发乏力，没有精神的表现，从而造成嗜睡的情况产生；
2、肝脏异常
肝脏病症的发生不仅会引发宝宝出现嗜睡的表现，同时还会伴随食欲不振、皮肤粗糙等异常症状；
3、大脑供血异常
宝宝嗜睡很有可能是大脑供血供血发生了一些问题，因此宝宝嗜睡也很有可能会是脑溢血这种严重疾病所造成；
4、睡眠呼吸障碍疾病
宝宝嗜睡有可能是因为睡眠呼吸障碍疾病，这种疾病会影响宝宝的睡眠质量，因此宝宝会出现嗜睡的症状表现；
5、贫血
贫血也是导致宝宝嗜睡的的原因之一，贫血的发生会致使疲劳困倦，因此出现嗜睡的表现；
6、感冒
感冒也会导致宝宝嗜睡，感冒除了嗜睡的表现还有可能会出现各种异常症状，嗜睡只是其中的一种；
7、大脑缺氧
宝宝呼吸异常，缺氧或大脑缺氧时，就会出现嗜睡的表现，严重的大脑缺氧还有可能会导致宝宝出现其他危险；
8、糖尿病
幼小的宝宝可能因为遗传会患上糖尿病，而糖尿病的发生也会造成宝宝出现嗜睡的情况；
