出汗后喝冰水的危害，炎热的夏天，每次出完汗之后都喜欢喝好多冰水，大量出汗的情况下身体的血液循环是非常快，喝冰水对于胃肠道的一种急性损伤的症状。那么出汗后喝冰水的危害有哪些呢？
出汗后喝冰水的危害1
在经过剧烈大汗淋漓的运动过后，许多人一定想在这个时候喝一杯凉凉的冷饮，让大汗淋漓的身体感受到冰凉的冲击，但是在运动完马上喝冰水，甚至是水都对我们的身体不好，有时候严重情况会出现生命危险，近几年或者会听到运动员因不正确的喝水导致生命危险，有时候也会出现死亡休克等现象。
在运动后很快吃冰冷的食物或饮料(如冰棍或冰激凌等),胃肠道的血管就会马上收缩.在平常的时候,这种突然的改变并不厉害,因为身体是处在正常的状态.
可是对激烈运动后体温升高的人来说,突然使肠胃的血管收缩,就容易发生伤害,引起功能紊乱.另外,由于运动后咽喉部充血,受过凉刺激后,也会造成这一部分的机能紊乱,如喉部发炎,发痛,发哑等局部不适的感觉.所以,在剧烈运动后不宜吃冰棍(冰棒)一类的东西和过冷的食物。
剧烈运动过后，心跳加速，毛细血管扩张，进而造成血压低、大脑供血不足，马上喝水特别是冰镇冷饮给身体带来极大负担，极易让心脏、肾脏等重要脏器受到伤害，严重的会引发猝死休克。
剧烈运动后喝冰水还容易诱发胃肠不适。夏天胃肠疾病高发，一方面与食物容易滋生细菌有关，另一方面与人们贪凉有关。突然间的冷刺激容易导致胃肠痉挛，使胃肠功能受损，易引起腹部绞痛，这也是夏季夜急诊的常见病。
其实运动后喝冰水其实并不解渴。运动后，尤其是在出汗量较大的运动后，喝7℃～10℃的水（和冷水差不多，但不是冰水）是最解渴的，人体的感觉也最舒适的。运动时容易出汗，身体有很多水分流失，人就会感觉口渴，同时也会流失很多盐分。
如果口渴时喝进大量的淡水，体液的浓度就会继续下降。人体内的水和盐是有一定比例的。为了保持原有的体液浓度，身体就得排出多余的水，于是汗水就会流得更多，体内的盐与水就越会流失，人越会觉得越喝越渴，在水中加入少许食盐就可以解决。
出汗后喝冰水的危害2
1、影响散热
人的体温平时在37度左右，经过运动后可上升到39°C左右，过快的饮水，喝太冰的水，都会影响体温的散热，容易引起感冒，腹痛或其他疾病。
2、加重心脏负担
喝水，尤其是喝冰水时速度太快，会导致血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾，钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭，胸闷腹胀等不适。
3、引发消化功能紊乱
运动之后大量的喝冰水，突然的冷刺激会导致肠胃道的血管猛烈收缩而引起痉挛，以致发生消化系统的功能紊乱，从而不利于水的吸收，不但不能从根本上解决口渴问题，反而有可能导致生病。
出汗后喝冰水的危害3
运动完喝冰水会导致腹泻、引起胃炎等胃部疾病的危害，具体情况因人而异，不同人的反应以及表现都不同。
运动后喝冰水是不好的。因为运动会使人体产生大量热量，所以全身包括内脏在内的`热气会上升，血液循环会加速。这时喝冷水，热胃突然受到冷水的刺激，胃毛细血管马上收缩，血液循环急速减速，很多患者都会有腹泻的危险。
但体质好、肠胃功能极佳的人，喝冷水也没有特别反应。但是，这样长期以来，会引起急性胃炎、压力胃炎等，所以运动后绝对不能喝冷水。
运动后应该喝少量的淡盐水或温水，也可以喝一些少量的苏打水，这些都是对运动过后的身体比较有好处的。特别是淡盐水，运动过程中会有出汗的现象，喝淡盐水能够及时补充因汗液丢失的水分，保持特内的水和电解质平衡。
不建议运动大量出汗后立即饮用大量冷水，这对身体危害很大。
很多人在剧烈运动后会直接饮用大量的冷水，但是此时人体的消化系统处于抑制状态，消化功能低下，如果贪图一时凉快而大量饮用冷水容易引起肠胃不适，严重的可能还会引起胃肠痉挛，腹痛腹泻，甚至诱发更严重的肠胃病，所以剧烈运动后不宜大量饮用凉水。
剧烈运动后，当我们大量出汗身体缺水时我们应该补充少量的白开水而不是大量饮用冷水。如果大量饮用冷水的话，呼吸道和肠道都有很大的危害，运动出汗后，我们整个的身体都处于高温状态直.
接一瓶冷水浇下去，将我们身体机能摧毁，而且刚运动完，整个身体是热的，这是喝冷水，冷热反差太大，严重的会晕倒，对身体非常不好。
在这里给大家提供一些剧烈运动后应该注意和最好需要做什么的建议:
1.剧烈运动完身体需要还处于高度紧张状态，需要做一些慢跑动作来缓和身体的压力。一般做个四五分钟就可以了。当你觉得你的心跳平稳了这个时候就可以停止慢跑这个运动了。
2.补充少量盐水，用来满足你排除的水分和所需要的盐分。
3.补充含有丰富蛋白质的食物如鸡鸭鱼肉等。
4.剧烈运动后之后身体处于高热高紧张状态，血液流动特别快。切忌坐冷板凳，喝冷水，用凉水冲凉等行为。这对高度运转的身体来说是很严重的附和。很容易导致意外的发生。
