月经失调怎么调理回来，月经是每个女性都会有的现象，但是现在越来越多的女性朋友发现自己有月经失调的表现，出现月经不调女性容易影响容颜，以下分享月经失调怎么调理回来
月经失调怎么调理回来1
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3、防止过度节食，戒烟限酒，注意自己的饮食结构，多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
4、注意内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
6、长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。
月经不调的症状
1、月经提前
月经提前指平时月经周期正常，突然出现月经周期缩短，短于21天，而且连续出现2个周期以上，但月经量正常。
2、月经推迟
平时月经规律，月经错后7天以上，甚至40-50天才来月经，并连续出现两个月经周期以上，但月经量正常。
3、经期延长
月经周期正常，经量正常，但经期延长，经期超过7天以上，甚至2周方净。
4、月经量多
经期每日的失血量多于80ml，或月经量较自己以往明显增多，称为月经量多。
5、月经量少
有些月经不调的人会有经量明显减少，甚至点滴即净的症状发生;或经期缩短不足两天，经量亦少者。
6、月经中期出血
又称经间期出血、排卵性出血。指两次规律正常的月经周期中间出现的出血。
7、痛经
痛经分为原发性痛经和继发性两种，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。
8、闭经
闭经分为原发性和继发性两种。原发性闭经是指年龄大于14岁，第二性征未发育;或者年龄大于16岁，第二性征已发育，月经还未来潮。继发性闭经是指正常月经周期建立后，月经停止6个月以上，或按自身原有月经周期停止3个周期以上?
9、经前综合征
女性在月经周期的`后期表现出一系列生理和情感方面的不适症状，如烦躁易怒、失眠、头痛、乳房胀痛等，严重者可影响女性的正常生活。
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女性月经的好处
判断怀孕
虽然月经给女性带来很多的痛苦，但是，月经对女性的重要性也是不能忽视的。从古代开始，妇女都是用月经情况来判断怀孕与否，直到现在，说到没来月经，我们第一反应也是“有了？”。除此之外，月经时间跟预产期的关系也是密不可分的。妊娠前，医生会通过询问上次的月经时间来确定预产期的范围。
改善造血功能
女性的月经就是进行排毒的方法，您在生活中每月的正常情况，就是身体的正常排毒方法。每月的固定时间，女性就会出现排血现象。皮肤其他地方的出血自然是病态，但是月经不一样，定期地排血能使循环系统和造血系统获得一种男性所没有的“锻炼”，一旦出现失血现象，女性身体就会更快地制造出新的血液以补足所失血液。
排出身体的毒素
女性身体的独毒素之所以可以健康的排出体外，就是因为在生活中有月经的发生。身体的汗液、粪便都能帮身体排出毒素，月经也不例外。每个月的固定时间，女性就能通过经血把身体积攒的毒素排出体外。所以在月经期间配合全面的营养、充足的睡眠，就能让皮肤更好，身体更健康。
女性经期吃什么最好
1、乌骨鸡汤
材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。
做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。
功效：健脾养心，益气养血；适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。
2、归地烧羊肉
材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。
做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。
功效：温中补虚，益气摄血；适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。
3、母鸡艾叶汤
材料：老母鸡1只，艾叶15克。
做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。
功效：补气摄血，健脾宁心；适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。
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怎样才算是月经不调呢？
月经不调主要是指月经出现了异常，以下几种情况都算是月经不调：月经周期紊乱，经期提前7天或7天以上，月经推迟7天或更长时间，都属于月经周期紊乱。
月经期间出血量过多或过少，月经的正常量大概是20-60ml，超过或小于这个量就是经量过多或过少。
经期延长，正常的经期为21-35天，在这范围外都属于月经不调的症状。排卵期出血、痛经、闭经等都是月经不调表现。
月经不调有哪些原因呢？
1、疾病因素
引起女性月经不调的主要原因是妇科疾病，比如卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜炎、宫颈炎、盆腔炎等。除了妇科疾病外，还有可能与一些慢性疾病有关，比如慢性肝肾病、甲状腺疾病、贫血、肺结核、肿瘤等。因为这些慢性疾病会消耗体内的能量，易引起营养不良继而诱发月经不调。
2、滥用药物与保健品
现在很多女性都比较重视养生或美容，喜欢吃各种保健品，其实保健品是需要根据身体需求来服用的，不能乱吃，盲目的吃一些保健品反而有害健康，会导致机体功能异常。特别是大量使用抗生素对身体的危害相当大，容易导致女性月经不调，甚至是闭经。所以，女性不管是吃保健品还是用药，都需要在医生的指导下合理使用。
3、不健康的减肥
到了夏季就到了露肉肉的时候，很多女性都会想尽方法减肥，但是减肥效果并不明显，有的人就会使用减肥药或者节食的方式来减肥，减肥药的副作用相当大，长期吃减肥药易导致身体出现多种问题。节食减肥也是不可取的，节食易导致营养不良，身体免疫力下降，就会导致月经不调等症状发生。
4、精神压力大
现代人的压力相当大，女性长期精神压力过大对身心健康影响相当大，易导致身体出现亚健康状态，女性经常精神压力过大，容易导致内分泌失调，也是会引起月经不调的症状发生，通常这种情况不需要特殊治疗，调节好自己的心理，然后才采取中药调理，一般就可以恢复正常的月经。
5、身体受凉
很多女性比较爱美，一到夏天就穿一些露脐衫或低腰裤以及超短裙，而且长时间吹空调，这样容易导致身体受寒，寒气进入体内容易导致盆腔血管收缩，卵巢功能发生异常，进而导致经量变少，甚至会出现闭经的现象。
温馨提示
月经不调虽然不是什么严重的疾病，但是会危害健康，甚至会影响生育，所以女性要重视月经不调的防治。女性朋友在平时要保持健康的生活状态，不要熬夜，不能过度疲劳，注意生活有规律。
还要保持良好的心态，要注意精神压力的释放，平时可以多进行户外活动，可以缓解心理压力，而且有利于身体健康。还要注意饮食调理，可以多吃蔬菜水果，合理的吃一些能够起到补血作用的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、红枣等。
