女人裸睡的注意事项，如今，裸睡是一种很流行的生活方式，而且大部分女性一开始就有裸睡的好习惯，裸睡时去除了衣物对身体的束缚，以下详细介绍女人裸睡的注意事项
女人裸睡的注意事项1
1、裸睡需注意保暖。
裸睡虽然对女性们的身心健康有帮助，不过裸睡毕竟没有衣服遮盖时那么的暖和，所以裸睡保暖很重要。有人会觉得裸睡比穿衣服睡还要暖和，这是被子形成的密闭空间在起作用。对于睡觉不老实、经常翻滚的人来说，还是不要裸睡为好，以免着凉感冒。
2、注意床铺干净、舒适。
女性们裸睡是直接另皮肤与床铺接触的，所以注意床铺的干净卫生和舒服是重中之重，大家应该明白其中的道理。床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
3、潮湿天不适合裸睡。
女性朋友们在裸睡的时候也是要注意天气变化情况的，人有裸睡的习惯人体排出的湿气被被子吸收后能很快干掉。若天气潮湿，湿气积在被子里，反而会让被子更冷。所以南方潮湿地区的人不宜裸睡。
4、注意环境大小。
女性朋友们在裸睡的时候也是要注意环境的大小的，并不是什么时候都适合裸睡，要根据具体情况具体对待。
5、注意空气流通。
空气的流通能够保证有新鲜的空气，这一点也是女性在裸睡时要考虑周全的`一个问题。居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
女人裸睡的注意事项2
一、女人裸睡怎么样？
1.舒适的枕头
俗话说，有个好枕头，梦里也能高枕无忧！枕头要柔软适中，高低最合适。
2.被子被套床单
选用透气性好、足够保暖的被子被套。避免出汗引起的闷热和感冒。
3.睡前洗热水澡
睡前洗个热水澡，有助于更好的睡眠，更有助于身体的血液循环和排毒。
4.房间的光线
睡眠环境最好不要有强光直接照在床上，更不要开着灯睡觉。这可能会影响睡眠时身体各种功能的运作，醒来时眼睛的细胞组织会受到暂时的刺眼伤害。
5.经常换被套床单
裸睡时，身体的所有排泄物都会直接附着在被套的床单上，所以经常换洗也是保护裸睡更健康的措施。
6.勤晾被子枕头床单
这是为了通风，在阳光下可以发挥一定的杀菌作用。去除被子床单的一些气味，更好地保持干燥和卫生。
二、裸睡的好处
有些人有裸睡的习惯，而另一些人则认为裸睡是不文明的。那么裸睡可取吗？国内外家庭和生理学家发现，裸睡不仅可以舒展身体，而且有利于健康。
紧身睡眠对健康有害。因此，作为一种健康的生活方式，你不妨试着裸睡。
1.裸睡可以祛痛:裸睡对治疗紧张性疾病有很高的疗效，尤其是腹部内脏神经系统的紧张容易消除，还能促进血液循环，大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡也能安抚失眠的人。
2、裸睡可以美容：没有衣服的隔离，裸露的皮肤可以吸收更多的营养，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂的排泄和再生，皮肤有透明的感觉。
3.裸睡保护私处:女性阴部常年湿润。如果能充分通风，患妇科病的可能性就会降低。睡眠不仅让人感到温暖舒适，还减轻了妇科常见的腰痛和生理性月经痛。以前因为手脚冰凉长时间睡不着的女性，裸睡后很快就能入睡。
裸睡享受宁静：无衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善部分人手脚冰凉，有助于进入深度睡眠。
5.裸睡可以消除疲劳:因为裸睡时身体的自由度比较大，没有睡衣束缚自己，所以会有一种自由的快感。由于血液循环畅通，紧张的肌肉可以有效放松，尤其是沉睡后，身体功能可以快速修复日间紧张生活环境引起的各种肌肉酸痛和肌肉疲劳症状，特别是腹部内脏的一些不适症状。
6、裸睡可改善便秘：裸睡也有利于改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛，部分女性痛经、颈肩痛等问题也会逐渐减轻。裸睡在日本很受欢迎。北海道有一个村庄，所有的居民都有裸睡的习惯，几乎没有失眠。专家认为，这是因为裸睡可以减少衣服的束缚，让人们从一天的束缚感中解放出来，有利于提高睡眠质量。
7.裸睡可以治疗紧张性疾病:特别是腹部内脏神经系统的紧张容易消除，还能促进血液循环，大大改善慢性便秘、慢性腹泻、腰痛、头痛等疾病。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的舒缓作用。
三、裸睡注意事项
1.集体生活或儿童同床共房时不得裸睡；
2.睡觉前清洁外阴和肛门，要经常洗澡。
女人裸睡的注意事项3
女性裸睡对人有哪些好处
1、裸睡能美容
没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。
2、裸睡能减肥
由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。
3、裸睡护私处
裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。
4、裸睡治失眠
裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。
