睡前玩手机会增加患甲状腺癌风险，很多人都是喜欢睡觉之前玩手机的，随着经济水平的提高，现在的人都有至少一部手机。“机”不离手，已越来越成为一种常态，这无关性别，也无关年龄。下面看睡前玩手机会增加患甲状腺癌风险及相关资料。
睡前玩手机会增加患甲状腺癌风险1
一项涉及46万人的研究表明：夜间光线太强，或将增加甲状腺癌罹患风险，尤其是女性。
在这项平均随访时间为12.8年的研究中，研究人员发现夜间接触光源最多的的一组人群，比接触最少的人群患甲状腺癌风险增加了55%。女性更容易在光源的接触中得癌症，男性的晚期相关性则更高。
常见的夜间灯光不仅包括小夜灯、室外的路灯车灯，还包括手机、平板电脑等。也就是说，当我们熬夜玩手机时，患上甲状腺癌的风险也在增加。
研究人员解释说，这是因为电子产品产生的蓝光对调节睡眠的重要激素—褪黑素有抑制作用，昼夜节律的紊乱会影响人的心血管系统、内分泌系统和神经系统等。
专家建议，睡前1-1.5小时尽量关闭或减少使用电子设备，这不仅可以避免熬夜带来的伤害，还可以避免夜光的伤害。
事实上，手机带来的危害远不止如此。容易近视，伤害皮肤都是其产生的不利影响。因此，要想拥有一个健康的身体，还是应该做到少玩手机。
睡前玩手机会增加患甲状腺癌风险2
睡前玩手机会增加患甲状腺癌的风险？权威医学期刊《癌症》：有可能
早在2021年，医学权威杂志《癌症》就刊登了一篇涉及46万人的研究，研究发现：夜间光线太强，就会增加患上甲状腺罹患风险，尤其是女性。
研究人员通过平均随访为12.8往年研究，研究人员发现：夜间接触光源最多的一族人群，比起接触最少的人群患上甲状腺风险增加了55％，其中女性更容易在光源接触中得癌，男性晚期相关性则更高。
而这个夜间接触光源，文章提及主要是小夜灯、室外的路灯车灯、手机或平板电脑等，这也意味着----熬夜玩手机，患上甲状腺风险也随之增加。
玩手机、开夜灯会增加甲状腺癌的发病风险吗？
甲状腺的主要功能就是分泌甲状腺激素，这种激素可以促进身体发育，并具有促进新陈代谢速度的作用。
另外，还能提高神经系统的兴奋度，而且对于调节呼吸，心律、产热等，也都具有不可替代的作用。
一旦甲状腺分泌紊乱，就会对身体健康产生不利影响，甚至还会诱发甲亢、甲减或甲状腺癌等疾病出现。
而电子产品产生的蓝光，对于调节睡眠重要技术----褪黑素有抑制作用，昼夜节律的紊乱会影响人的心血管系统、内分泌系统以及神经系统等。
从医学角度来讲，褪黑素的主要功能就是调节睡眠，所以褪黑素分泌量降低之后，不仅会影响睡眠质量，严重的甚至还会危害神经系统，并引发内分泌失调或导致心血管疾病出现。
当然，目前相关研究中，也仅仅只是发现光线与甲状腺癌之间存在联系，并不能代表一玩手机就会患上甲状腺癌。
当然，睡前玩手机还是不可取，一方面手机屏幕上的蓝光会抑制天然褪黑素的产生，影响睡眠节律；另一方面，手机内的内容会增加兴奋感，会越玩越睡不着，导致入睡时间延迟。
因此，为了眼睛，为了睡眠，建议睡前还是及时放下手机，好好睡个觉！
甲状腺癌应该如何医治？
甲状腺癌虽然也是一种肿瘤疾病，相比于其他癌症疾病来讲，只要积极通过手术治疗，就可以有效降低癌症疾病对身心健康的危害。
大多数甲状腺癌患者，在做完手术之后预后都非常好，甚至还能有效延长患者的生命。
但甲状腺癌也分为滤泡状癌和乳头状癌，所以做完手术之后也需要依据恢复情况，决定是否继续做碘131治疗，或者是通过口服药物缓解病症。
与其他癌症一样，患者最担心的莫过于就是复发与转移，而甲状腺癌手术后同样也存在复发可能。
不过甲状腺乳头状癌手术疗效较好，其5年生存率也比较高。
只要甲状腺癌手术做好相关全方位护理，定期复查，保持积极乐观的心态以及适度运动，还是能够有效降低复发的几率。
至于多久一次复查？
目前对于甲状腺癌复查，临床上建议调整剂量期间1个月检查一次，之后每3-6个月再检查一次，避免药物过量或者不足，进而带来副作用以及影响治疗效果。
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一、睡前玩手机或增加甲状腺患癌风险
一项发表在《癌症》杂志的研究对464371人进行12.8年的随访后发现，夜间光源可能会增加甲状腺癌的发生风险。
其中夜间光源包括小夜灯、室外灯光、手机和电脑等电子产品产生的蓝光等。
长期接触夜间光源，褪黑素的分泌会受到抑制，影响其调节睡眠的功能，使昼夜节律发生紊乱，从而对心血管系统、内分泌系统和神经系统产生不良的影响。
另外，还有研究发现，睡前玩手机或降低男性生育能力。
2020年，以色列特拉维夫阿苏塔医学中心Amit Green团队发表研究称，晚上和就寝时间使用手机和电脑的'时间越长，精子的进行性活力和浓度就越低。
此外，睡前玩手机的危害不止如此，还可能会带来以下几种后果：
还会造成慢性劳损，诱发颈椎病；
影响视力，导致左右眼睛视力偏差；
影响脑部神经系统，降低智力；
引发手部肌肉劳损，造成“腕管综合征”；
手机含有的镍等金属可能会诱发皮肤过敏；
皮肤暗沉，出现雀斑、痘痘；
诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
二、睡前玩手机可能带来的后果：晚睡早起
对于不少上班族来说，工作日基本每天都是固定时间起床，如果睡前玩手机，带来的影响就是晚睡，使睡眠时间缩短，第二天又要早早起来。长期以往，晚睡早起带来的后果不只是“早起傻一天”这么简单了。
有研究发现，规律和时间是决定睡眠质量的两大重要因素。规律，就是每天固定在同一时间睡觉和起床。时间，目前科学家认为，成年人的正常的睡眠时长应保持7-9小时，少于6小时被视为睡眠不足。
睡眠不足有什么危害？去年一项发表在 Annals of Behavioral Medicine上的研究还原了睡眠不够的危害。
研究人员收集了1958名成年人连续8天的睡眠数据，包括每天的睡眠时长、幸福感指数、身体出现的不同症状和程度。结果发现，睡眠时间不足，第二天身体就会出现不适反应。
睡眠时间少于6小时的人，会出现紧张、孤独、沮丧、暴躁等情绪，同时身体也出现头晕、背痛、腹胀等症状。
而且，随着睡眠不足次数的增多，受试者的负面情绪会越来越多、越来越明显。
研究人员还发现，如果连续3天睡眠时间不足6小时，身体的不适反应就会到达顶峰，不适症状增多，程度也越来越严重。最终，精神垮掉，身体也垮掉。
那么睡多久最健康呢？
美国科罗拉多大学、马萨诸塞州综合医院和英国曼彻斯特大学的一项共同研究表明，合适睡眠区间为6-9小时，睡太多或者睡太少都对身体无益。
睡眠时间在6-9小时的人，发生心梗的风险最低，睡眠时间在6小时以下或9小时以上的人，发生心梗的风险分别增加20%和34%。
三、睡前忍不住玩手机，不妨做好这几点
可能对于很多人来说，睡前玩手机的习惯很难“戒”，那这时候，我们只能通过一些方法来降低玩手机对人体的伤害了。比如：
1、亮度调到最低，尽量选择夜间模式
调整手机屏幕的亮度，最好设置成夜间模式，避免手机屏幕正对眼睛，应将手机向下倾斜45°左右，避免蓝光直射眼睛，也可以减轻脖子的受力，减少对视力和颈椎的伤害。
2、不要侧躺玩手机，尽量仰着玩
侧躺玩手机，对一侧眼睛的伤害是很大的，会长时间压迫一侧眼睛，使眼睛血液流通不畅，造成供血不足，导致左右眼睛视力出现较大的偏差。在床上玩手机的时候，尽量采取仰卧的姿势。
3、尽量不超过一个半小时
晚上11点之后，身体开始进入新一轮的新陈代谢，如果玩手机的时间持续超过一个半小时，不仅很容易引起视疲劳和睫状体紧张，还会导致大脑需要不停地工作，不断接收外界信息，从而屏蔽记忆，使记性变差。
总而言之，睡前玩手机危害多，不仅会影响睡眠，还会给视力、颈椎、记忆等带来不好的影响。要想保证优质的睡眠，上床之后就不要玩手机，闭上眼睛好好休息。
同时，还可以通过营造舒适的睡眠环境、调整卧室的温度和湿度、睡前用温水泡脚等方法，提高睡眠质量。
