随着社会压力的加大，导致紧张焦虑的精神状态与不科学的生活饮食习惯，加之辐射、大气污染等因素的影响，甲状腺疾病发病率呈逐年上升趋势，严重威胁人们的健康。媒体工作者、需要值夜班的医护人员以及长期熬夜的都市白领等高强度职业人群，成为甲状腺疾病高发人群。
一、人体小腺体
在我们颈部有一个小小的腺体—甲状腺，它是人体重要的内分泌腺。甲状腺形如“H”，分左、右两个侧叶，中间相连称为峡部，侧叶位于喉与气管的两侧，像一只美丽的蝴蝶。
大多数人可能并不知道甲状腺位于何处，平常所说的“喉结”，我们自己都能触到，甲状腺就位于“喉结”的下方约2～3厘米处。当我们做吞咽运动的时候，它可以随喉结上下运动。甲状腺很小很薄，它的重量只有15～30g左右，在正常情况下，我们既看不到也摸不到它，但它却是人体最大、最重要的内分泌腺，在我们的各种生理活动中发挥着巨大作用。
二、小腺体的大作用
甲状腺虽小，但作用重大。甲状腺的主要功能是合成、贮存和分泌甲状腺素，调节新陈代谢。也就是说甲状腺素是保证人体正常代谢蛋白质、糖和脂肪等物质，促进生长和发育，维持神经系统和心血管系统正常活动的重要物质。
如果甲状腺发生病变，影响了其正常的功能，就会影响青少年的正常生长、发育，出现蛋白质、糖和脂肪的代谢异常，导致神经系统、心血管系统的功能失调，危害身心健康。
三、常见甲状腺疾病的表现与危害
那么甲状腺易发哪些疾病？又都有什么危害呢？甲状腺疾病是多种原因造成的合成和分泌甲状腺激素过多、过少，导致甲状腺功能增强、减弱的一种常见内分泌疾病，主要包括：甲状腺机能亢进（俗称甲亢）、甲状腺功能减退（俗称甲减）、甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺瘤、甲状腺癌等。不同的甲状腺疾病有不同的临床表现。
1.甲状腺功能亢进：怕热多汗、易激动、烦躁、焦虑、失眠、心悸、食欲亢进、但体重下降，疲乏无力，甲状腺肿大、突眼等。
2.甲状腺功能减退：怕冷、少汗、皮肤干燥萎黄、食欲减退、浮肿、体重增加、困倦疲乏、精神不振、记忆力减退、反应迟钝。
3.甲状腺结节：一种常见的甲状腺病，甲状腺上的结节可能是甲状腺癌，也可能是甲状腺瘤，结节性甲状腺肿等其他病因，在未明确其性质以前统称为甲状腺结节。
主要表现及危害：临床表现为甲状腺肿大，并可见到触及大小不等的多个结节，结节的质地多为中等硬度。临床症状不多，仅为颈前区不适。甲状腺功能多数正常。但部分患者会出现继发性功能亢进或癌变。如果新生结节或原有的结节在短期内迅速增大，应怀疑恶性病变。高度怀疑恶性疾病者宜尽早治疗。
甲状腺癌：最常见的甲状腺恶性肿瘤。
四、影响甲状腺的原因
中医称甲状腺疾病为“瘿病”，《说文解字》曰：“瘿，颈瘤也”，“瘤，肿也”，即是以颈前肿大或结而成块为主要表现的疾病。
隋代巢元方《诸病源候论》中指出：“瘿者，由忧恚气结所生，亦曰饮沙水，沙随气入于脉，搏颈下而成之。”
宋代严用和《济生方》曰：“夫瘿瘤者，多由喜怒不节，忧思过度而成斯疾焉，大抵人之气血，循环一身，常欲无留滞之患，调摄失宜，气凝血滞，为瘿为瘤。”
可见，甲状腺疾病与情志及水土环境因素关系密切。另外甲状腺疾病也与碘的摄入量，放射性接触史，作息不规律、饮酒吸烟有关。甲状腺疾病好发于女性，女性的发病率是男性的1.2～4.3倍。另外，随着年龄的增长，甲状腺疾病的发生率也逐渐增加。
现代人的社会压力、生活压力很大，长期处于不健康的情绪状态中，极容易引起此类疾病。加之生活作息不规律，不能保证正常饮食、睡眠，工作应酬饮酒吸烟增多，导致甲状腺疾病的发生率逐年增高，应该对此引起足够的重视。因此，甲状腺忧患，迫在眉睫！
五、甲状腺疾病的防护
小小腺体，却有如此大的作用。我们平时应该怎样预防，才能更好地呵护这只人体的蝴蝶呢？
1.体质：养成良好的生活习惯
预防甲状腺疾病应注意养成良好的生活习惯，戒烟戒酒。同时，日常生活中应注意加强体育锻炼，以增强自身的体质。应多在阳光下运动，这样可以促使排汗，而排汗可以将体内的酸性物质排出，从而就可以避免酸性物质的形成。
2.精神：“好心态”需要平时的积累
压力是导致该类疾病发生的主要原因之一，压力过大可导致免疫能力下降、内分泌失调，体内代谢就会出现紊乱，从而导致体内酸性物质沉积，时间久了便会诱发甲状腺疾病。所以，平时应注意保持良好的心理状态，注意劳逸结合，不要过度疲劳。“今天真是好心情”，让自己怀着愉悦的心情开始每一天；在临睡前，做十分钟的调息放松，端坐排除杂念，先尽可能地深深吸一口气，然后很缓慢地把气一点点呼出，这样使一天烦躁的心态平静下来，机体得到放松休息。
3.饮食：科学搭配日常饮食
甲状腺发生病变很多是由于不注意合理、科学地搭配日常饮食，造成了营养失衡。饮食宜清淡，忌辛辣、烟酒等刺激性食品。
饮食上要注意碘的摄入，每天碘的摄入是有限制的，成年的男性120-165微克，女性为100-115微克，如果女性处在怀孕的阶段，要酌情增多10微克左右。所以含碘丰富的食物如海鲜、乳制品等不应吃的过多。蛋白质含量高的食物可适量多食，如瘦肉、豆类及豆制品等，不仅可以补充身体所需的营养，还能提高身体免疫力，对预防疾病是有好处的。另外，可经常食用些滋阴清润的食物如木耳、银耳、百合等，辛辣之物当少食或不食。
4.检查：定期自检与体检
除了做好自身的饮食、作息、情绪管理之外，还应定期进行体检，早发现早治疗，达到未病先防，既病防变的效果。
（1）自我检查：不必人人自危，但需人人自查。
自己动手检查甲状腺肿块——把手放到脖子侧前方，吞一吞口水，你能感觉到有肿块在手里滑动。
①注意甲状腺肿大的形状。
甲状腺肿大的形状一般分为两大类。一类呈蝴蝶形，多见于地方性甲状腺肿、甲状腺炎及部分甲状腺机能亢进的病人；另一类是在甲状腺的某个部位出现一个圆形肿块，多见于甲状腺囊肿、甲状腺腺瘤，也包括甲状腺癌。
②注意肿块的大小。
肿块若呈弥漫性肿大或多发性结节性肿大，多为地方性甲状腺肿大；一般良性肿瘤或囊肿的单个结节直径多在2厘米左右；直径超过2厘米时，应疑为甲状腺癌。
③注意肿块的光滑度和软硬度。
用拇指及食指仔细触摸肿块表面。表面光滑一致者，多为地方性甲状腺肿大；表面不很光滑者，由甲状腺炎的可能性大;呈单个结节肿大，但表面光滑、均匀者可能为腺瘤；单个结节肿大，表现不光滑，呈实体感者，应疑为癌肿。
④注意肿块的生长速度。
地方性甲状腺肿大呈缓慢增大，病程可达数年乃至数十年之久；良性肿瘤及囊肿病程可为数月至数年；甲状腺癌的肿块增长明显，速度较快，可在十几天或一、二个月内明显增大。
⑤注意肿块周围是否可触及淋巴结。
若在甲状腺周围能触摸到质地较硬的淋巴结，则应高度怀疑是甲状腺伴有局部淋巴结转移。
（2）定期体检：
以前在各单位每年的例行健康体检中，甲状腺并不是必查的项目。但现在，不少单位在例行健康体检中增加了甲状腺检查项目，甚至有些单位直接到肿瘤专业医院做甲状腺肿瘤的筛查。
甲状腺虽小，但作用巨大。甲状腺疾病是现代多发病、常见病，威胁健康，影响生活质量，应当引起我们的足够重视，做好甲状腺的保健与预防，以及定期进行体检，才能防患于未然。
(本文系广誉远医学博士团林燕文章，转载请联系qq2287619054)
