让人10秒起床的方法，按照现在的生活来看，大家上班或者上学都是需要早起的，但是房间里的被窝实在是在舒服了，很多人都不愿意起床，下面看看让人10秒起床的方法。
让人10秒起床的方法1
1、打开窗帘。让阳光照进房间，因为光会降低褪黑素，促使人体休眠的荷尔蒙分泌，帮助人加快清醒。
2、少喝咖啡。长期喝咖啡会让人过于依赖它，久而久之就不会有那么明显的提神作用，反之，偶尔喝一点，会有很好的提神作用。
3、听音乐。一大早起床听音乐，可以让人精神振奋。最好把手机连接一个小音箱，设置你喜欢听的音乐，当中第二天的闹钟铃声。
4、设定固定的起床时间。长时间在某一个固定时间起床，让身体形成生物钟，逐渐习惯这个规律。
5、睡觉的时间。人一般要睡7至8小时，推算一下时间，选择你睡觉的点。
6、寒冷刺激。想要自己快点清洗，在冷天的时候，闹钟一响就掀开被子，可以帮助我们清洗，或者去淋浴哦。
让人10秒起床的方法2
1、睡前确定一个小目标
很多人之所以不想起床，或许不是因为懒惰，而是因为这天没有什么值得期待的事情要发生。确实，多数上班族起床的目的就是为了上班，然后完成那些重复性的工作。对此，建议大家每天晚上临睡觉前，给自己制定一个目标计划，这个计划主要是关于第二天的打算，如与朋友约会唱歌、参加户外活动等，只要心中有了想做的事，相信你早上醒来时，会为了这件事而积极起床。
2、逐渐提早起床时间
有的人每天嘴里喊着“早起、早起”，可实际上早起的习惯坚持几天后，就又恢复为“赖床状态”。对于有起床困难症的同学，建议不要急于求成，而应该慢慢转变。比如，你平时习惯赖床到7点起床，就不要一下子提早到6点起床，可以先提早5分钟，然后再慢慢提早10分钟、15分钟、30分钟，让身体有个习惯的过程。
3、只设置一个闹钟
为了贪睡，很多人会设置很多个闹钟，总是早上闹钟响起却想再睡几分钟，一次又一次地按下“贪睡”，从而最终导致迟到。要摆脱起床困难症，建议只设置一个闹钟，不给自己留下余地，只要闹钟一响，就立马起床。
让人10秒起床的方法3
如何叫人起床
提前告诉，让被叫者有个心理准备
这是最为常用的方法，既可以起到叫醒他的效果，又能让被叫者有足够的安全感。
主要操作：如果平时习惯给你叫起床的话，不须特别提醒；如果时间有所改变，最好再跟对方提醒一句。
光线叫醒，唤醒视觉系统
最自然的一种醒来方法就是被光线叫醒的，它会唤醒视觉系统，传递信号给潜意识，并叫醒脑部、启动四肢。
主要操作：需要一台可调光的台灯。打开台灯，并且逐渐调亮，悄悄的放在被叫者的床边。
香气叫醒，唤醒嗅觉系统
与第二点的原理一样，通过香气唤醒嗅觉系统，从而向被叫者大脑传递"该起床"的信号。
主要操作：需要怡人的香水或者鲜花。把这些东西悄悄的放在被叫者的'床边。
音乐叫醒，舒缓叫人起床方法
音乐最适合叫人起床了，让被叫者自动醒来之外，耳朵还能享受一顿"美餐"。
主要操作：舒缓的音乐。小音量的播放如清脆鸟叫，小溪潺潺等音乐。
轻抚叫醒，温柔又暖心
对于那些睡得较深，不容易叫醒的人，可以使用这个方法。
主要操作：抚摸的顺序要从手开始，然后到小臂、上臂、脸颊。当对方缓缓蠕动并睁眼时，微笑注视他，说声"起床喽~"。
轻唤叫醒，安全和体贴
与第五点的原理一样。征求对方的意见，会让睡眠中的人感觉到安全和体贴。
主要操作：先轻微接触被叫者的床，让他感觉到触动，然后小声唤对方的名字，“现在想起床吗？”当对方微睁双眼点头时，给他一个微笑，然后静静走开，让他自己起床。
使用同一个方式叫醒
当找到一种对方很满意的叫醒方式，请坚持一直使用。他对你的叫醒方法的习惯，不仅每次都能成功的叫醒他，而且还能培养对方对你的爱与依恋。
让人10秒起床的方法4
叫孩子起床的方法
1、放一些欢快轻松的儿歌
切记是轻松的柔音乐哦，太过摇滚的音乐会一下子吓醒孩子，这样的起床方式会给孩子一天带来负面的情绪，播放轻柔的音乐，例如流水声鸟叫声都是不错的选择，或者孩子平时喜欢的某首儿歌，让他在欢快的音乐中开启美好的一天。
2、让他闻到你准备的早餐香味
记住孩子喜欢吃的东西，或者准备香味较弄的早餐，放在他的床头边，孩子都是贪吃的，闻到食物的香味会慢慢醒来，并且心情很愉快。
3、抚摸他的脸蛋和头发
这样能让孩子感受到来自家长的爱惜和呵护。经常在睡醒第一眼就能看到爸爸或妈妈在床边轻轻抚摸他，会让他在潜意识里知道父母对他的爱。
孩子起床慢的原因
1、由于神经系统的发育，有些幼儿天生动作比较慢，别人5分钟就能干完的事情，他要10分钟，甚至更长。
2、这类孩子的注意转移能力较强，但同时也伴随着注意力不集中的现象，他们很容易被无关的事物所吸引。东东拿起牙刷，正要挤牙膏，发现妈妈给他换了一个新牙刷，于是停下手中的“活”，仔细端详起这个新伙伴。
3、孩子确实存在不愿意上幼儿园或上学的“理由”。比如：
在幼儿园里，小朋友都不愿意和他玩；
老师总是关注、表扬其他的小朋友，很少表扬他。
早上叫醒孩子的方法一定要温和，换个角度想想我们大人起床都想多睡一会，何况小孩子呢？肯定都是一样的。不肯放过一分一秒的睡觉机会。所以父母要多了解孩子，温柔的叫他起床，开启美好的一天。
