晚上睡觉心里发慌焦虑，很多人晚上睡觉睡的不踏实，要么睡不着，失眠一整晚，要么就睡着一直在做梦，还老是醒，这些情况对我们的身心健康可是有很大的影响，可能还会影响白天的工作，那么 晚上睡觉心里发慌焦虑是什么原因呢？该怎么解决呢？我们一起来看看吧。
晚上睡觉心里发慌焦虑1
晚上睡觉突然心慌、焦虑不安，是比较常见的情况。考虑主要见于以下的原因：
1、近期压力过大
如果近期生活中，存在比较大的工作压力或者是学习压力、交际压力等，都可能会导致心理失衡，引起心理不健康，所以晚上睡觉的时候就容易突然心慌、焦虑不安。
2、过度劳累，缺乏休息
近期如果劳累过度，以及没有得到充足的睡眠，也会导致大脑功能受到影响，引起情绪调节失衡，所以睡觉的时候也容易出现突然的心慌、焦虑不安的'表现。
3、晚上做梦
如果是晚上睡觉过程中突然心慌，焦虑不安，也可能与做噩梦有关系，因为做梦产生的情绪是真实的，会影响到个人，所以醒后一般也会有心慌、焦虑不安的表现。
4、焦虑症
如果平时存在广泛性焦虑，则心慌、焦虑不安属于焦虑症的典型症状，通常这种表现是持续性的，白天的时候会有相关的症状，而晚上睡觉的时候可能也会受到影响，睡觉过程突然醒来，也会感到心慌、焦虑不安。
针对晚上睡觉突然心慌、焦虑不安，应该根据具体的诱发原因进行调节。平时应该注意减轻压力，注意劳逸结合，如果是一次噩梦引起的，一般梦醒后很快就会缓解，但如果是焦虑症引起的，则应该考虑去心理科接受心理疏导调整。
晚上睡觉心里发慌焦虑2
出现睡觉心慌焦虑不安原因较多，常见原因是近期劳累过度，出现自主神经紊乱，或者是因为近期生活、情感、工作压力较大，出现重大事件思虑过重引起，通常在适度休息、缓解压力、放松心情，以及调节自主神经功能可缓解睡觉时心慌焦虑不安。
除上述情况外，精神心理因素、饮食因素、激素分泌异常、药物因素等原因也可引起心慌焦虑不安的症状出现。
一、精神心理因素：
患者存在焦虑症、狂躁症、强迫症、双相情感障碍等心理障碍性疾病，常会对各种事物产生不良情绪，在晚上睡觉前、安静的环境中，焦虑、抑郁等不良情绪更加明显，进而会诱发睡觉心慌焦虑不安、烦躁等症状。
在平时也应该遵医嘱用药，也可通过放松疗法、转移注意力等心理治疗方法改善上述症状；
二、饮食因素：
部分人群在夜间大量摄入咖啡、浓茶、巧克力等含有咖啡碱成分的饮品或者食品，可能使心跳加速，产生心慌焦虑不安的症状。
三、激素分泌异常：
1、甲状腺激素分泌异常：甲亢患者甲状腺激素分泌亢进，可出现焦虑不安、心慌的表现。应遵医嘱按剂量服用咪唑类和丙硫氧嘧啶类药物，治疗疾病以缓解症状；
2、雌孕激素分泌增多：处于经期、孕期、更年期等人群，雌孕激素分泌增多，会引起睡觉出现心慌焦虑不安的症状。正确面对自身情绪，安稳度过此阶段即可，更年期女性可以在医生指导下使用一些激素制剂。
四、药物因素：
患者服用阿托品、麻黄碱等某些药物时，药物副作用也可诱发睡觉心慌焦虑不安。通常在遵医嘱停药后，症状即可缓解。
五、其他原因：
存在高血压、高血脂、冠心病、先天性心脏病、心肌梗死、心力衰竭等心血管疾病的患者。
在晚上睡觉前，由站立位变为仰卧位，会导致回心血量增加，心灌注量的突然变化也会导致睡觉心慌焦虑不安、心悸、胸闷等症状。此外，患者自身也会对心脏病、癌症等重大疾病有恐惧感，在晚上睡觉时会反复思考，出现心慌焦虑不安的感觉。
晚上睡觉心里发慌焦虑3
出现这种情况最常见的引起原因就是心理和精神因素，尤其是对于经常熬夜加班工作压力比较大的人们来说，更容易出现这种情况。
患者要自我反省，看看是不是经常容易出现焦虑和烦躁不安以及情绪低落或者心情经常不好等负面情绪，不同阶段的人引起压力情况会有不同。
不过无论是工作或者学习压力，持续时间长了对于身体健康的影响是非常大的，可能会出现心理反应，还有可能会出现神经系统的功能异常，引起大脑的功能障碍，间接的导致失眠。
精神或者心理问题持续时间长就可能会出现精神心理疾病，比如说抑郁症和躁狂症以及精神分裂等。
这些患者常常可能会出现睡觉心慌心悸惊醒的症状，如果通过自我心理调节，症状并没有得到缓解，最好及时到医院进行检查，以免持续时间过长，及早进行治疗。
除了以上原因之外，外部因素也可能会引起患者出现这种症状，服用药物或者喝酒过多可能会引起晚上睡觉心慌心悸惊醒。
这个时候就需要立刻停止药物的服用，在停止药物之后如果症状还没有缓解，需要及时到医院进行检查，接受治疗，以免造成不可恢复的损伤。
总而言之当晚上睡觉出现心慌心悸惊醒的情况时，患者不要太过于担心。
首先需要保持好的心态，观察一段时间，平时多加注意日常饮食和生活习惯，多注意休息，避免过度劳累，适当的吃些比较有营养的食物，看看情况是否会所缓解，不放心或者比较严重则需要到医院进行治疗。
