不要带着坏情绪睡觉，我们在睡觉的时候要好好的休息，不要让情绪影响了我们的睡眠质量，要怎么样才能控制好自己的脾气，如果带着情绪睡觉会造成什么后果，不要带着坏情绪睡觉。
不要带着坏情绪睡觉1
1、影响睡眠质量。在生气的时候，心情久久不能入平静，长期处于郁闷烦躁的过程之中，这样就会翻来覆去，难以入睡，从而严重的影响睡眠的时间和睡眠的质量，这就会对第二天的工作和生活造成非常大的影响。
2、伤神伤脑。生气会导致大脑供血增加，这样就会导致大脑作出鲁莽的决定或者过激的举动。如果患者本身有脑血管疾病，这种情况很容易造成脑溢血以及脑卒中，这句话对身体健康造成非常严重的危害，甚至很有可能会影响生命安全。
3、造成内分泌失调。在生气的时候睡觉很有可能导致患者的甲状腺功能亢进，这就会导致内分泌失调，使我们出现心跳加快，心慌气短，胸闷等异常的症状，如果患者本身患有心血管疾病，还有可能诱发心绞痛以及心肌梗塞，从而危害生命。
4、导致面容憔悴。如果患者在生气的时候睡觉，那么在第二天的时候，就会显得颜面憔悴，双眼浮肿，并且还会滋生非常多的皱纹，这就会严重的影响外在形象，并且还有可能影响人际交往，造成自卑的心理。
不要带着坏情绪睡觉2
人总是习惯把好脾气留给外人
因为我们内心清楚的知道亲人不会离开我们，这才是我们肆无忌惮的底气。
当走入成年人的世界后，每个人都在压抑自己内心的情绪，可是我们却总是容易在亲人面前发脾气。好脾气留给外人，坏脾气留给亲人，这仿佛已经成为现实生活当中的常态。
因为不熟悉，没有人会惯着你。
我不论是参加工作还是和朋友交流，生活当中表现的总是一副乐观开朗的样子。可是我生活中也有很多不顺心的事，我脑海中也有很多压力存在，只是我不愿意把这种脆弱暴露给陌生人。
因此，我总是一副微笑的样子面对一切。这其实就是我给自己的.理由，但是我曾经深思过，我们之所以对外人友好，最重要的原因还是因为自己心里清楚，别人不会惯着自己的臭毛病。
说话不合适，别人随时都有可能翻脸走人；做事不恰当，我们随时都有可能被指责。趋利避害的本能，让人选择了以友好的态度面对世界。 我们知道亲人不会离开，被偏爱的总是有恃无恐。
小时候我总是会和父母发生矛盾，那时候我没想过这是为什么。长大后我才知道这只是因为父母太爱我，给了我一种他们永远都不会离开的错觉。
现实生活当中也是如此，那些总喜欢在亲人面前发脾气的人，其实只是在利用亲人对自己的爱包庇自己。
在他们内心深处，亲人是永远都不会离开的星星。不论自己发多少脾气，不论自己暴露多少负面情绪，他们都会在远方闪闪发亮。
正是内心这种情绪，才让我们总是肆无忌惮，总是没有顾忌的去伤害自己的亲人。
或许人真的是一种欺软怕硬的生物，也只是趋利避害的本能，让我们习惯把好脾气留给外人，把坏脾气留给亲人。可是这种生活状态真的很不好，很容易让亲人受伤。
也许我们应该成熟一点，把坏脾气收敛起来，用好脾气来面对世界。
不要带着坏情绪睡觉3
娟儿是一个特别热情开朗，勤奋好学的女孩子。我2014年认识她，那个时候她就坐在我旁边。她每次都会找很多话题，我们每天会聊很多天。有段时间我学习压力特别大，坐在那说哭就能哭出来，每天都愁眉苦脸的。娟儿就说，不要把坏情绪挂在脸上，那会影响到周围的人，让爱你的人跟着你一起难过，还解决不了问题。成年人的生活都不容易，谁没有坏情绪呢，有时候真的不能太任性，太自我了。应该多站在他们的角度，为他们考虑一下。
在爱情上，我们时常会犯这样低级的错误，把最不温柔最不善解人意的一面展现给了那个很爱自己的人。我们在同那个愿意来到我们生活中的人交往时，我们对他带来的爱充满了怀疑，短信不回，电话不接，微信也不理的时候，在脑海里开始幻想一千个他出轨的画面。于是开始了一系列的质疑，用自己看似没有漏洞地逻辑推测质问他，是不是又和别的小姑娘约会去了，你是不是不喜欢我了。无形之中给了他好多的压力，我们本应该美好善良，可在他面前却就变成了小气和多疑的泼妇。甚至在最后和他分手时，还意气用事，老死不相往来地删掉了彼此所有的联系方式。
怎么说呢，其实并不是真的有多讨厌他恨他，只是讨厌自己罢了。因为很喜欢很喜欢他，所以一直把自己放低到尘埃里，变成了他更不喜欢的样子，今天说分手，明天就说挽留，明知道他会很讨厌这些，但还是忍不住会去做，明知道自己事后会后悔可还是忍不住。那种样子真的很不好看。最后，直到两个人彻底分开，他都没有看到过自己真正可爱又招人喜欢的那一面。
巴尔扎克曾经说过："不论处境如何，女人的痛苦总比男人多，而且程度也更深。男人有他的精力需要发挥：他活动，奔走，忙乱，打主意，眼睛看着将来，觉得安慰。但女人是静止的，面对着悲伤无法分心，悲伤替她开了一个窟窿，让她往下钻，一直钻到底，测量窿窟的深度，把她的愿望与眼泪来填。感受，爱，受苦，牺牲，永远是女人生命中应有的文章。"
我始终相信，任何一个人走进另一个人的生活乃至生命中，都是因为爱。所以，当初那个人走进我的生活中，也是带着满满而又真诚的爱与喜欢的，只是那样的爱被我们那些不可爱的样子，一点一点地消耗殆尽。
你知道吗，也许那个人也会想，曾经那么可爱懂事温柔的小姑娘哪里去了呢，怎么就变了呢，他也会因为你的蛮横无理取闹变得很痛心，就像妈妈的痛心一样。最后实在没办法了，他也只能选择默默地离开。想来，这样的遗憾在爱情是没有办法再弥补的，真的是很可惜啊。
人无论在何种状态下，都会有自我矛盾和内心冲突，外界事物反映给我们的，我们如果看进心里了，就需要自我消化。显然我们已经不是小孩，作为成年人的最大区别在于，我们能在情绪面前隐忍，思考，自我化解，此时也许不需要借助于倾诉和发泄。无论何时，请给自己力量，保持这份力量，不为别人，而为自己，为了感动以后的自己。
茫茫人海中，能找到一个你爱他同时他也爱你的人是得多不容易啊，别让胡思乱想破坏了本该拥有的幸福，我们应该享受当下，全心全意去接受去付出。两个人在一起不应该是复杂的猜忌与计较而是简单的信任与欣赏，不要让自己一时的坏情绪影响了自己，你的安全感只能自己给自己 。
村上春树曾经说过：“你要做个不动声色的大人，不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。”高级的感情，最终形成精神和意识；低级的感情，只能沦为脾气和情绪。不用自己的坏情绪影响身边人，也不要让身边人的坏情绪影响到自己。用平凡的心，享受不平凡的人生，明天，阳光升起，爱你的人和你爱的人都依然还陪在你身边，就是上天赐给你最美好的礼物 。
不要错过一个爱你爱到骨子里的人，
因为每个人的生命里，
这样的人，
可能都只有一个，
而这个人，
大概也只可能这样去爱一次。
