悲伤对身体的影响，我们不难发现，在生活中，还有很多人长期饱受生活带来的压力而导致的情绪压抑，如果心理压抑久了对人们身心都会造成一定的伤害，以下了解悲伤对身体的影响
悲伤对身体的影响1
1、睡眠节律发生改变
抑郁所造成的最为显著的影响在于睡眠节律的改变。这种改变可能是睡眠过多，也可能是睡眠过少，也有的人会出现睡眠时间段整体后移或提前的症状。一位受访者曾对我们表示，“我抑郁的标志之一就是睡眠质量下降。
好一点的时候可以入睡，但每天夜里会醒来五六次；差的时候完全不能入睡。这样一段时间之后，你会对于醒来这件事非常的沮丧，因为总是发现，怎么还没有天亮。”
2、时常感觉疲劳，难以移动
长期感到抑郁会使得人们对自己的行为失去控制力。他们可能不能集中注意力，或者缺乏继续工作的动力。一位受访者曾提到，“我渐渐地几乎天天上班都要迟到……直到有一天，我惊觉自己7点钟就收拾停当，但是一直在客厅坐到9点都不愿意出门去上班。”
而另一位受访者则表示，“每天我都觉得自己的身体很难移动。我下午两点钟起来，会首先蹲在地上，想着我要伸手开电视，但是身体动不了，我会就那么在地上蹲好几个小时一动不动。”
3、心情欠佳，可能体现在你的体重和腰围上
Needham等人邀请了4643名志愿者参与了一项长达20年的跟踪研究，并每隔5年对这些志愿者的情绪状况（使用抑郁量表）进行测量与记录，同时也记录下他们在当年的身高、体重、身体质量指数（BMI）及腰围。
结果发现，那些在研究一开始及整个研究过程中，在抑郁量表上得分更高的人，他们的BMI更高，腰围也更粗，并且在20年间它们的增长速度也更快。可以说，长期受抑郁情绪困扰会影响一个人的体重和身材。
4、生理上的疼痛与疾病易感
部分长期抑郁者会感到躯体上特定部位的疼痛，但去医院检查却没能发现那些部位的病变。其中一种解释是，这可能和大脑中5-羟色胺产生变化有关。
5、羟色胺的改变会使得人们对疼痛更为敏感，特别是背部疼痛。
长期抑郁也会使得人们更容易得上生理上的疾病。虽然有些人可能无法意识到自己已经饱受抑郁情绪的困扰，但他们会开始产生身体上的不适，例如感冒、腹泻、大量脱发等等。他们以为这只是身体的问题，却不知道其实是潜意识中的不开心在发挥作用。
悲伤对身体的影响2
忧伤过多人体的损害
假如忧伤和恼怒心态获得宣泄后仍抽泣，便会伤人体。抽泣超出15分鐘，非常容易造成 胃病。肠胃消化吸收作用对心态极其反映非常比较敏感，因此抽泣长时间，会立即影响到肠胃，造成 胃液代谢降低，消化吸收缓减，影响胃口，乃至引起多种多样胃病。
忧伤过多昏倒如何抢救
1、当身边的人忽然产生头昏、眼黑、站起不稳时，应当马上向前扶着他，并协助他就近原则平躺着出来。
忧伤过多昏倒如何抢救
2、将患者的领口钮扣解除，如果有领结的先松掉，裤带还要放宽;如果是女士，应当将内扣子松掉，那样能够协助其吸气畅顺。
3、有的患者在昏厥时还会继续伴随呕吐，这类状况下应使其头部歪向一侧，避免吐出物能被误吸进支气管造成室息;老人若有假牙，也应取下。
4、能够用手指去掐患者的人群中或者手掌心的手掌处，或是是用清凉油涂他的太阳穴位置。掐人中它是一个明显的疼痛刺激性，会造成一个吸气循环系统神经中枢的一个激动，对癔病性的这类意识障碍，能够促醒。
人群中部位，鼻沟纹的中等偏上三分之一处。摁压的情况下用大拇指的手指尖，用劲地规律地摁压。每分20~40次，摁压最好让下颚抬起来，确保呼吸系统的顺畅，切勿特别是在用劲的情况下向下摁压，会导致气管的堵塞，乃至导致室息。
5、假如患者的神志有修复，不应该马上使他站起坐下来或者站起，以防昏厥再次出现。
6、要在第一时间拨通120，尽早得到技术专业的抢救。
7、第一时间通话医务人员，等医务人员抵达在做紧急措施。最先通话，分辨他的神智不清情况，假如神智不清缺失、病人的主动脉心搏消退，我们应当马上进到到徒手心肺复苏环节。假如神智不清缺失，主动脉心搏沒有消退，或是叫沒有心跳骤停，那麼这个时候我们需要尽早地协助病人顺畅呼吸系统。
一般是仰额抬颏法(头部朝上，一切正常躺法，伸出下颌)，促使病人的.气管开启，另外清除病人嘴中的排泄物，我们可能还需要把病人的头歪向一侧，那样能够让排泄物不容易流到气管里，造成 室息。
悲伤对身体的影响3
情绪不好怎么办
提升情绪方法1、不要空谈
不要犹豫，如果你不打算做就别说。那样做你只会增加生活的负担。
提升情绪方法2、吃到睡
夜里两点钟了还醒着?起来为自己弄一份火鸡肉三明治，用一杯牛奶冲服下去—里面的trytophan物质将会帮助制造重要的催眠物质。
提升情绪方法3、靠近海边生活
海风富含有镇静效果的溴离子，混合着海浪的声音，会使人产生一种整体的健康感觉，并使你开始拟定一种规律的作息习惯。
提升情绪方法4、喝卡法酒
如果你夜里无法入睡、感觉焦虑和无尽的担心，那么就试试在入睡前四小时喝一些草本的卡法酒。研究显示这可以使你放松并帮助你更轻易的入睡。
提升情绪方法5、不要再周末赖在床上
周末赖在床上或者长时间的躺在床上熬夜只能扰乱你身体内部的生物钟。是光线控制你的生物钟而不是更多的水面。如果你经常躺着，那么就试着一起床就到户外活动一下来帮助停止你的坏脾气吧!
提升情绪方法6、好好大笑一场
看你最喜欢的录像带。大笑和疾跑一样有鼓舞士气的功效：降低你身体里的压力水平，放松你的肌肉，并且使身体释放更多的快感物质，使你感觉好起来。
提升情绪方法7、不要气愤地抱怨
不断的抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话谈论你的问题是好的，但是让自己成为一个事件的戏剧女主角只会使你持续抱有消极态度，并且一次又一次得提起它，不堪其扰。
