为啥特别容易生气发怒，情绪对人的影响是非常大的，很多人都容易生气发怒，这其实是一种不良的情绪，我们需要找到根源所在。下面为大家介绍为啥特别容易生气发怒。
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1、自卑心理
自卑的人由于对自己没有足够的认同，因此特别在乎他人的看法。大多数自卑的人往往很敏感，而且心理特别脆弱，他们的生活中有更多的易怒点。
一些在普通人看似很正常的事情，在自卑者看来可能就是对他的侮辱或嘲讽。因此他们更容易被激怒。
2、不善社交
人际交往的过程其实是两个人互相交流，试探，妥协的过程。善于社交的人往往掌握了很多技巧，可以比较容易的应对突发事件，化解矛盾。
但是对于那些不善社交的人来说，他们缺乏处理矛盾的技巧和能力。因此，一旦发生冲突，他们第一时间就会考虑通过发火来威胁他人。
3、不安全感
如果一个人的内心处于不安全感中时，则非常容易发怒。因为他们心理脆弱，需要通过发怒来虚张声势，防止别人对他的侵害。
就像受了伤的野兽更危险一样。内心没有安全感的人，外在表现也更加危险。通常来说，贫穷，缺爱，都是产生不安全感的原因。
4、三观不正
如果每次你得不到的东西，通过发脾气或者闹一闹就能得到，那你会不会变得特别易怒呢？答案是肯定的。当一个人发现发怒可以获取利益时，这是发怒就会成为其常用的手段之一。
就像被娇生惯养的人脾气往往都不大好，因为在家中，他们总能通过生气来获得自己想要的东西。
这就是成长的过程中心理出现了问题，三观不正。遇到这种人，千万不能惯着他。
5、生理因素
心理学的研究表明，有些人是天生的易怒型人格，其大脑构造异于常人，某些激素分泌失调。使得其难以克制自己的情绪。这就是生理对心理的影响了。
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容易生气是什么原因
天生外向的人，大多数性格开朗活泼，且不容易生气，但天生内向的人，就比较容易出现生气的现象了，他们不如天生外向的人能想的通，当发生一件事时，他们会用悲观的想法去推测事情结果，当发生一件让人生气的事时，外向的.人可能过会就忘了，而内向的人却会一直惦记着，这就是导致这类人就是比别人容易生气。
如何减少生气
1、在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
2、尽量微笑，并回忆一些愉快的事，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。
3、当你遇到不开心的时候，不妨双腿分开，吸气，双手平举。这个姿势可以调节身体状态，让毒素排出体外。
4、可以尝试精神上消气，立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事。尽量转移注意力，想想那些开心的事，采用回避的方法。
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容易生气发怒怎么办
一、多出来走一走
临时绕开给你发火的自然环境，能够出来度假旅游或是仅仅到户外走一走，来到宽阔的地区，深吸气，逼迫自身将不开心的事儿临时先学会放下，让自身平静下来。
二、理智思索
随后理智思索。自问到底为什么事发火？这件事情最该发火吗？也有沒有比发火更强的解决方案？用理性思维管理自己的情绪，做情绪的主人，而并不是他的战俘，任其随意澎涨暴发。
在心里默念：他并非对于我。许多那时候，他人不太好的情绪并非由于你，而将会是有其本身的某些缘故。因而不必把怒火都总之在自身手上，怒火并不是他人给的，只是自身的误会朋友人们还要思索下列如何控制自己的情绪这难题，人们要管理自己的情绪，不必由于情绪的危害作出某些蠢事。
三、减少怒火
把与你大吵大闹的人想像成一头疯子。以前许多人问一名得道高僧减少怒火的方式，得道高僧说1个跋山涉水的旅者道上遇到一头疯子朝他狂叫，那位旅者是会挑选绕开它继续前行，還是挑选趴下来朝疯子哀嚎？坚信你心里必须有自身的参考答案。
四、劝诫自身
劝诫自身不必为琐事伤脑，小不忍则乱大谋，琐事上小肚鸡肠，会让自身在别人眼前很失败，因此人们要搞好情绪管理，给他人留有心胸狭窄的印像。那样导致的不良影响是，小之丧失工作中机遇，大之众叛亲离。因此要学好逆来顺受，略微吃一点儿小亏，并不可以让你产生很大的危害，可是却能提高周边人对你的印像。
五、锻练自身
训炼人际交往抗压能力。周边总有那麼1个人们感觉最讨厌的人，我们一起老想躲避，想换一个自然环境工作中。但即便这一最讨厌的人消退，其次反感的人就升成最讨厌的人，因此不管在哪儿常有反感的人，躲避是沒有用的，因此要锻练自身的抗压能力，只能在反感人的眼前能够锻练人们涵养。假如你要锻练自身的人际交往，而又搞不懂得话，能够加上加/信好友号 。
六、多一点想像开心的一件事
别让不开心的记忆力修罗神自身的一辈子，化悲痛为能量。有时候将会由于他人小心自身而发火，别去理睬他人个人行为，明确自身的总体目标，勤奋努力，自身的取得成功、成效是胜于成千上万辩驳的語言，对这些以前看不起人们的人最强有力的还击。
