健康番茄沙拉，番茄沙司是成熟的番茄经过料理烹饪后制作成的,而且西餐一般都是冷食,所以作为西餐调料的番茄沙司可以直接吃。下面是我为大家整理的关于健康番茄沙拉的相关信息。
健康番茄沙拉1
所需材料
中型红番茄4个、苜蓿芽1/2杯、菠菜半斤、橄榄油10cc、盐1/4茶匙、 酱汁、美奶滋沙拉酱5大匙
作法
1、把番茄蒂的部门切失，然后从这个地方开洞，并且挖？失番茄内的籽
2、菠菜洗干净之后，用开水川烫，把水分沥干后待凉，然后切碎并参加橄榄油另有盐，搅拌匀称
3、把上项质料再加上苜蓿芽，一起放入中空的番茄内，末了淋上沙拉酱就轻松完成
特色
番茄含有丰富的维他命C，是相当好的悦性食物，而苜蓿芽另有菠菜的纤维质，也可以促进消化，对付有便秘环境的人来说，是一道相当康健的.菜色。而且这道番茄沙拉，分量齐备，要是不想用饭只吃沙拉，也可以有相当的饱足感。
健康番茄沙拉2
番茄沙拉做法
番茄沙拉排骨
材料：排骨2条，番茄酱，糖，盐，姜，油。
做法：排骨洗净先用盐、油、姜腌制。锅中放油，油热放排骨，然后放番茄酱（约三汤匙）、水盖上盖子，煮5分钟。然后，放糖（约四、五小匙）。如果觉得颜色不够红的，可以再加多一点番茄酱。最后勾芡（生粉兑水）。
番茄沙拉南瓜花饼
材料：盛开的南瓜花（多少克没称）5朵，紫菜10克，澄粉1茶匙，生粉2茶匙，鸡蛋1个，白糖10克，盐2克，番茄沙拉随意。
做法：南瓜花除去花蕊洗净切成碎末。把鸡蛋打入南瓜花中，加泡开的紫菜、澄粉和生粉，全部拌匀成糊状（不用加水的，若嫌稠，也只能加一点点水）。平底锅小火烧热，抹上一层食用油，然后像煎鸡蛋饼一样煎南瓜花饼就行了。两面金黄时盛盘。在切好的南瓜饼表面涂上番茄沙拉。
番茄沙拉年糕
材料：宁波年糕200克、虾仁100克、适量的青红椒、洋葱、葱花、番茄。
做法：年糕切成条备用，青红椒切成块,洋葱切成丝，番茄切成块，葱花切成末备用，锅内放适量的食油，开中火,锅热倒入年糕翻炒，将年糕炒熟炒软加入适量的盐，加入青红椒、洋葱、番茄继续翻炒，最放入适量的番茄沙拉酱慢火翻炒，加入虾仁和适量的黄酒继续翻炒，放入葱花、味精、胡椒粉拌匀， 虾仁熟即可装盘食用。
