儿童肥胖的高危因素有哪些，其实导致儿童肥胖的原因有多种,那么你知道儿童肥胖的高危因素有哪些呢，下面就跟着小编一起来看看儿童肥胖的高危因素有哪些吧，希望能帮助到你。
儿童肥胖的高危因素有哪些1
1、儿童肥胖的原因
饮食习惯：儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。据调查，每周只吃一次早餐得肥胖症的概率是18、6%，而每天都吃早餐得肥胖症的概率是11、8%。
生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。据调查，平均看电视时间每增加一小时，肥胖症的概率增加1、5%。
内分泌紊乱：虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，但是这些疾病以能量消耗下降和生长减少同时存在为特征，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。
药物：长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。
2、儿童肥胖有什么影响
肥胖儿童具有成年肥胖的高风险，但是，尚无充分数据确定儿童期的风险水平。然而，儿童期肥胖若不采取适当的重视和治疗，成年疾病就可能在青少年时出现。 明显肥胖儿童可有疲乏感，用力时气短或腿痛。严重肥胖者，可出现呼吸浅快，肺部换气量减少，引起低氧血症，红细胞增多，紫绀，心脏扩大，心力衰竭甚至死亡。
肥胖儿童常有心理障碍，既是引起肥胖的原因，也是肥胖持续存在的附加因素。近年来有人对部分小学肥胖儿童进行智力检测，认为肥胖可使儿童智力得不到充分发育，学习方面运算和思维的敏捷性处于劣势。因而动手能力、辨别能力、认识事物的能力不如普通儿童。
3、儿童肥胖怎么办
1、多吃新鲜瘦肉和蛋白质
吃饭时，儿童要坚持多吃新鲜瘦肉和蛋白质，拒绝高脂肪的花肉，汉堡包，炸鸡排，薯条和饼干等。可以选择吃大豆，鸡蛋，玉米，豆腐，大虾，牡蛎，鸡肉和猪肉等蛋白质含量丰富的食物。
2、多吃水果和蔬菜拒绝零食
如果你的孩子饿了，你首先想到的应该水果和蔬菜，而不是包装的零食。用苹果，草莓，梨子等代替饼干，奶糖或蛋糕。多吃西兰花，菠菜，芹菜，洋葱，豆角等维生素和矿物质丰富的。
3、挑选全谷物食品
全谷物食品是指全麦面食，全麦面包，麦片，糙米，黑豆，薏米等食品。全谷物对儿童而言更好，因为它们没有经过更多的加工，纤维更多，营养更全，能量更少。
4、选择低脂肪或无脂肪乳制品。
乳制品是钙和蛋白质的良好来源，所以几乎每个家长都会让儿童喝牛奶来增加营养，但是牛奶中含有的大量脂肪和糖类可能是儿童肥胖的起因。所以选择乳制品时，坚持低脂肪或无脂肪的产品，如脱脂牛奶，低脂奶酪和无脂酸奶等。
5、不喝糖饮料
美味的饮料会给儿童的一天饮食增加许多热量。所以避免让儿童喝饮料，如运动饮料，苏打水和果汁等。相反，多喝水或不加糖的凉茶。
6、保持运动
这是减肥最直接有效的'方法之一，尝试多带儿童参加户外活动，例如爬山，慢跑，跳舞，游泳或跳绳等，例如，多带儿童去参加志愿者活动都会消耗很多热量。
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儿童肥胖的原因
饮食习惯：儿童肥胖最突出的原因是饮食习惯不合理，很多有儿童肥胖症的孩子都喜欢吃高热量的食物，和甜食，经常吃零食，不吃早餐。
生活习惯：不爱运动，经常看电视，吃完饭后喜欢静卧，这些也是导致儿童肥胖的原因。
内分泌紊乱：虽然在肥胖儿童和青少年中很少见生长激素缺乏、甲状腺激素缺乏和皮质醇过多，引起缓慢生长的矮身高儿童出现显著的中心性肥胖。
药物：长期大剂量糖皮质激素治疗出现特殊形式的向心性体重增长。
儿童最易发生肥胖的时期
一、是婴儿期（即1岁以内的孩子）
在婴儿期，孩子活动范围小，吃的食物又营养丰富，加上有的家长给孩子进食不予控制，孩子一哭就给他吃东西。这么一来，便出现肥胖，在婴儿期肥胖的孩子，到二三岁后肥胖现象可以改善，但有一部分则持续发展，一直维持到成年。
二、是学龄初期（即6-8岁儿童）
中度以上单纯性肥胖的学龄儿童，开始发胖的年龄多在7岁左右。这个时期的儿童，就餐常不够规律，且有进食过快的习惯。有学者认为，进食过快与肥胖有关。另外，学龄初期的儿童多注重吃主食，而且吃得多，对吃蔬菜则往往忽视。其结果是使体内多余的热量转化为脂肪，导致肥胖。
儿童肥胖的危害
高血压：因为肥胖儿童身体体积增大，使代谢总量及身体耗氧量增加，这就使心脏负担明显加重，血压也随之上升。
血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童。
高胰岛素血症：肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症。
呼吸道疾病：肥胖儿童胸壁脂肪堆积，压迫胸廓扩张受限，影响肺通气功能，使呼吸道抵抗力降低，易患呼吸道疾病。
脂肪肝：重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80%，儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素，高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号。
消化系统疾病：肥胖儿童消化系统疾病的患病率是15%，明显高于正常儿童。
智商低：肥胖儿童的总智商低于健康儿童。
性早熟：肥胖儿童男性血睾酮含量及女性血清脱氢表雄酮硫酸酯含量明显高于正常儿童，体脂增多可引起肾上腺激素分泌量增多，使下丘脑对循环中性激素阈值的敏感性降低。
免疫功能低下：肥胖儿童的免疫功能低下，尤以细胞活性明显降低，易患感染性疾玻
儿童肥胖怎么办
1、增加体力活动，给孩子玩耍的时间和空间，幼童也不要关在室内，有条件就到户外活动，可带稍大孩子一起晨练，放手让孩子去参加小朋友的群体游戏，从小培养劳动习惯，鼓励做家务活，限制看电视的时间，培养多种娱乐活动兴趣，帮助孩子养成乐观情绪、良好的生活习惯和有规律的作息时间等，对防范高血压很有帮助。
2、培养孩子养成良好饮食习惯，从小培养孩子定时进餐，从小学开始就应该一日三餐，课间不要加餐，不要让孩子吃零食，鼓励按时吃正餐。爱吃零嘴或不吃早餐的孩子，妈妈特别注意，赶快改掉坏习惯。不吃早餐是造成肥胖的原因之一。
3、儿童减肥最忌急于求成：儿童减肥应该称为体重控制，即肥胖儿童在生长发育的过程中保持身高的正常增长，体重不增加或缓慢增加，逐渐使体重与身高相适应，而不是盲目地减去体重，否则会影响儿童的生长发育。
4、拒绝滋补保健品，有些父母以为滋补保健品肯定可以帮助孩子生长发育，然而反受其害，不仅发生了肥胖，还出现了性早熟。
儿童肥胖的高危因素有哪些3
1、常吃甜食和油腻的食物，高糖高油
好多孩子喜欢吃甜食，过多食用会导致肥胖，而且会导致龋齿，还会导致营养不良，影响生长发育。还喜欢吃油多的食物，因为油高的食物口感好，会引起食欲，导致过多的脂肪摄入体内，而脂肪的热量是最高的，所以也会脂肪堆积在体内，致肥胖。所以要适量控制甜食和油大的食物给小孩吃。
2、常喝饮料，不规律吃饭，挑食
大家都知道，饮料中糖是非常多的，一般都是白砂糖，容易吸收，而且长期喝会造成牙齿酸蚀症，对牙不好，每天不按时吃饭，挑食，很多营养素摄入不够，特别是蔬菜，蔬菜中的纤维对控制体重有很好的效果，减少体内脂肪，不吃蔬菜或吃的太少就缺少纤维，而且蔬菜中有很多矿物质，对减少脂肪堆积是非常有帮助的，所以要做到食物多样，不挑食、不偏食，减少饮料的量，多喝白开水。
3、暴饮暴食，零食太多
吃饭过快会吃的更多，大脑感觉到饱的信号需要十五分钟左右，过快就会吃的过多，还给胃增加负担，导致产生肥胖。零食种类繁多，玲琅满目，但是所有零食是高油、高盐、高热量，吃的少，能量一点都不少，一袋薯条可能会比一顿饭的热量还高，如果一天吃几样零食怎么能不胖呢？
4、饭后静卧，缺乏运动
现在家长都特别注重孩子的学习，吃完饭就让去坐着写作业，或者窝在沙发上看电视，一坐就好长时间，在睡觉，没有一点运动，能量只能存在体内，堆积成脂肪。饭后休息一会应该去活动一下，这样会大大降低肥胖的风险。运动方面，要让孩子感兴趣，具有趣味性才能引导孩子喜欢运动，随时随地做运动，为孩子创造机会，例如爬山，跑步、游泳、游乐园等都是很好的，运动时间不宜过长，三十分钟以内即可，强度看体质定，慢慢增加一点运动量，如果小孩有不舒服或疼痛时，一定要注意。
5、夜间吃东西
由于现在人的习惯，把晚饭做的很丰盛，所以会增加能量的摄入，而且孩子晚上写完作用，家长心疼孩子，为了犒劳一下，会给好多食物，可能是孩子喜欢的零食，高油、高盐、高热量，吃完就睡觉，这样会能量过剩导致长胖。其实晚上可以简单补充一点面包，牛奶或水果就行，千万不要太多。
儿童肥胖该怎样改善呢
如果能改善以上的习惯，才能避免肥胖的发生，让孩子更健康。虽然孩子的肥胖会对健康有很多的影响，但是健康是第一位的，不能盲目减肥。小孩正处于生长发育旺盛期，各大系统都在发育，能量和各种营养素都不能缺少，我们要保证健康发育，不能用节食和药物减肥，只有合理饮食，适量运动不要让脂肪堆积就可以，随着孩子的身高增长，体重会慢慢回到健康范围内的，不要刻意减轻体重，这样我们关注孩子的饮食和适量的运动，健康就不是问题。
