女人都不会做的运动，有心脏病的人不适合做这项运动，运动在我们平时的生活中是非常重要的，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，下面一起来看看女人都不会做的运动。
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女人都不会做的运动
一项全国的流行病学调查显示，20岁以上女性大约3位中就有一位遭遇某种程度尿失禁。
很多女人知道做提肛运动有助预防尿失禁，但在没有专门的医生告知前，其实并不会做。
提肛运动其实不是要提肛，而是锻炼提肛肌。“由于提肛肌在骨盆内部，肉眼看不到，而且锻炼的力度也有讲究，所以最好让在专业妇产科医生指导下学习这种锻炼方法。”北京协和医院妇产科主任医师朱兰说。
在法国 女性产后都会得到提肛培训
“在法国，女性产后都会得到一次免费的盆底康复培训，学习提肛锻炼。”朱兰告诉记者，妊娠中的助产、难产都是引起尿失禁的重要原因。所以，女性产后这一年，应该在医生指导下好好进行盆底康复，这样可以大大避免尿失禁的发病。
最新研究显示，维生素E对人体健康弊大于利。过量服用维生素E事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的'作用，反而会加速死亡。
领导此项研究的美国约翰斯·霍普金斯大学的埃德加·米勒博士表示，事实上，大量服用维生素E的人在一些情况下可能去世得更早，尽管其中原因目前还不清楚。米勒说：“我认为人们之所以服用维生素E，是因为他们认为这样自己会更长寿，但我们的研究却表明事实并非如此。”
米勒博士和同事对1993年至2004年19项有关维生素E和健康状况之间联系的研究重新进行了分析。此次调查涉及北美、欧洲和中国超过13.6万名病人，其中绝大多数都是老年人。研究人员在美国心脏协会的会议上表示，这项持续3年的调查发现，每天服用200个国际单位（IU）以上维生素E的人，他们的死亡率实际上比没有服用维生素E的人更高。
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女人运动过猛带来的弊端
经常从事运动不但使女性身体健康，身材苗条，生活质量也会提高。然而，不合理的运动锻炼也会带来种种弊端。
听力减退。高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。
男性化。一些保健医生发现，不少女运动员趋于男性化，长出胡须甚至胸毛。究其根底在于过度进行举重锻炼等力量性练习项目，导致了雌性荷尔蒙大量丧失。
健身后遗症。常去健身馆做器械操的女性，尤其是举重等负重运动，会对骨盆产生巨大压力，造成会阴部肌肉松弛和脆弱，严重者会引起子宫下垂或脱出、大小便失禁等，可谓健身后遗症，使人很长一段时间都不舒服。
为此，健美专家建议：
多做平衡操。面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的运动，每天做8-10次。
选好锻炼项目。女性的锻炼着重点应放在练形体上，因此以平衡操、健美操、仰卧起坐等项目为首选。此外，还应考虑现在的体型，瘦高者多做投掷、器械操、篮球操等，矮胖者多练练跳远、短跑、单杠、引体向上。至于游泳、跳水、跳绳等，无论哪种体型都适合。
真正的好点子：
平滑的腹部惹人艳羡，其实你可以拥有平坦的腹部，而且还不用怎么做有氧运动。选择一首你最喜欢的新歌，注意要选择在电台以及电视台播出频率比较高的歌。每当你听到这首歌的时候，注意跟随音乐收紧腹部肌肉，一天几次，很快你就能发现腹部越来越平了。
