按摩师是怎么练手指力量的呢，不同的运动适合在不同的时间做，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，如果想要锻炼自己就可以考虑这项运动，以下分享按摩师是怎么练手指力量的呢。
按摩师是怎么练手指力量的呢1
1、手抓式
按摩师双手握半拳，放在自己的胸口。就像手里握着一个乒乓球一样，然后用力将乒乓球扔出去，然后尽力弹开手指。将这样的动作反复练习30次。能够增加手掌的节奏感和力量。如果甩手式是拉直线的话，那么抓球式就是构图了，能够将服务做的更加有力度，有立体感。
2、甩手式
按摩师可以把双手放在胸前，放松一些，自然一些。然后大幅度的晃动30下，这样做的目的可以让自己的双手更加柔软，灵活。给顾客做服务的时候让顾客感觉双手的灵巧，就像画画的时候先联系拉直线一样，是最基本的，看似简单枯燥的练习，对按摩师打好基础，有着非常重要的意义，早晚练习30下，长此以往的坚持下去，对按摩师来说受益颇多。
3、绕腕方式
按摩师可以把双手放在面前，相互交叉握拳。就像在打太极一样，不断的做绕腕运动，先顺时针旋转30次，然后逆时针旋转30次，如此反复，可以让自己的手腕更加的灵巧。
4、压手掌方式 按摩师将双手放在胸口并且双掌合并，双手紧紧的挤压在一起，并且由左向右推，或者再由右向左推。就像手里礼佛一样双手合十，不断的绕圈，这样的动作坚持做30次左右，可以增加手臂的力量和柔韧性。让每一个手指都能从指根到指尖都全部用上力，让自己的双手更加的灵活柔软。
5、弹琴式
大家都羡慕弹钢琴的人手指灵活多变，作为按摩师，就要有钢琴师一样灵巧的手指头。按摩师可以把双手放在桌子上，然后想象自己是在弹钢琴，依次从拇指到小指头，来回有节奏的弹奏，最后再从小指头到拇指的顺序反复，如此坚持练习20~30遍，能够增加手指头的协调能力和控制能力。
按摩师是怎么练手指力量的呢2
如何练手指力量
一、提升手腕力量。
其实要想提升手指的力量的话，首先就要增强一下手腕的力量，因为这两者几乎是互相辅助的，所以如果有一方力量不够的话，也会影响到另一方的力量输出。而要想提升手腕的力量的话，就可以采取做俯卧撑的方式。
主要就是因为在做俯卧撑的时候需要运用到手腕来支撑自己的身体，所以对手腕力量的要求是很高的。因此在做俯卧撑的过程中，实际上是能够提升手腕力量的。
二、做手指俯卧撑。
如果觉得自己的手腕力量已经增强到了一定程度的话，这时候就可以开始进行手指的锻炼了。而想要锻炼手指的力量的话，也可以采取做俯卧撑的方式，但是要注意这时候的俯卧撑就不能够用自己的整只手去支撑了，而是要用自己的十只手指来进行支撑，这样子的'话才能对手指力量进行很好的锻炼。
三、手指屈伸。
其实每天进行一些手指屈伸的动作的话，也是可以锻炼到手指的力量的。首先将手指用力伸直，然后在用力的向内收回握成拳头，重复这个动作，其实对于手指的力量来说也是一个很有效的锻炼。除了这样之外，其实还可以买握力球来增强手指的力量，或者是选择在手指上套上橡皮筋之后再进行嘘声的动作也是可以的。
每天需要重复这样子的动作30次，每次大概五秒钟左右就可以了，一段时间以后你就会发现你的手指力量有了很明显的变化。
四、坚持提重物。
其实很多时候需要运用到手指力量的时候，都会是在做一些比较粗重的活动的时候，所以每天可以坚持用手提一些重量适当的物品。坚持一段时间之后就会形成一种习惯，之后再提到很重的东西的时候，就不会觉得那么的费劲和吃力了。
按摩师是怎么练手指力量的呢3
那么如何训练让腰部力量
1、直腿硬拉
初始姿式：双脚开立，与肩同宽或稍窄，直腿体前屈，两手握住地面上的杠铃杆，握距稍宽于肩。
动作近程：双手紧握杠铃，腰背用力将其直臂拉起，至上体完全挺直，然后再沿原路慢慢返回，重复进行。
动作作用：此动作能使全身的大部分肌肉、肌腱、骨骼及关节等都受到较大的刺激，特别是突出锻炼腰背部肌肉及大腿股二头肌、臀大肌等。
动作要点：直腿硬拉要求不弯腿，腰部要挺直，不要弓腰。由于通常硬拉重量较大，所以初忌猛向上拉起，以防伤腰。
2、山羊挺身
初始姿式：俯卧在山羊挺身架或跳箱上，上体自然下垂，双脚固定在架上或由他人压住，双手抱头。
动作过程：收缩腰背肌肉，使上体内上弓起，至顶点略停片刻，再缓慢沿原路返回，重复。
动作作用：主要锻炼背长肌和背短肌，对臀大肌及大腿后群肌肉亦有较好的刺激作用。
动作要点：动作速度要均匀不可猛起猛落，向上弓身时要尽量收紧腰背部肌肉，有力量时 双手抱头，无力量时可双手背后放在腰上。
