冬天赖床的好处，寒冷冬季，每天早上起床都像是一场战争，很多人因为精神或身体上的原因，总会有赖床的情况发生。当赖床的情况发生时，时间就会一点一点流逝。下面分享冬天赖床的好处。
冬天赖床的好处1
赖床时，我们通常会伴随着打哈欠，打哈欠作为睡醒后的自然反应，会让身体感觉很舒服。睡了一晚上，伴随着一个或多个哈欠，可以帮助我们使体内的废气排出体外，废液和废物会随着大小便排出，而废气绝大部分随着哈欠排出体外了。打一个深长的哈欠，废气最大限度的排出，大脑也就活跃开了，头脑变清醒了，就不会存在起床后头晕眼前发黑的症状了。
通常我们在赖床的时候还会经常性的左右翻身，偶尔伸个懒腰，这些也都是对身体有好处的动作。伸懒腰的时候，可以帮助血液快速回流到全身，还能增强关节的灵活性，有效改善了刚睡醒的时候血液流动缓慢的情况。而躺在床上左右翻身可以在不经意间活动脊椎和腰部，促进我们的肢体舒展。
当我们转动眼睛，揉耳朵或者用手指梳理头发的时候，也会对身体达到一定程度的按摩作用。因为赖床虽然不是睡眠，但身体也是趋于一种放松的状态，转动眼睛，揉耳朵和梳理头发这些动作既帮我们慢慢的适应活动状态，也可以达到提神醒目、疏通经络，增加脑部血流量的作用。
从文章中我们可以看到，赖床并不是一件错事，而且赖床时我们不经意间的动作其实可以帮助我们更好的适应一天的高强度工作，适度赖床其实是一种科学的养生之道，不仅对身体上带来舒适感，久而久之还能使你看起来更加年轻，防止衰老。
冬天赖床的好处2
秋冬养阴，“天时地利人和”
之所以中医讲究“秋冬养阴”，首先因为补阴药大多滋腻，比如阿胶，山萸肉之类，滋腻是它们药效的保证，非但如此不能补到阴之根本。秋冬时节，人的气血重点从春夏时候“卫外”的体表，转移到内里，消化机能增强了，这个时候更便于对滋腻药物的吸收。
中医养生的最终目的`就是调和阴阳，使身体达到阴阳平衡的状态。秋冬是封藏的季节，所谓封藏，就是减少消耗，给身体打基础。
其中说的阴，相当于身体的固定资产。西医学中的细胞、组织、器官等等都属于中医说的阴，只不过中医用血、津、精等来表述，它们既是身体功能产生的基础，也是生命的根基，补阴补的就是这里，类似于帮助身体蓄力储能。
秋冬赖床能养阴
中医对睡眠的讲究，向来不提倡早睡早起，而是要求“以待日光”，意思是要在太阳升起之后再起床。夏天天亮得早，就要早起；秋冬太阳很晚才出来，自然就要晚起，为此，人们在秋冬可以适当延长睡眠时间。
从中医角度上看，适当延长睡眠可以使身体的机能和自然保持同步，借力自然能量养护身体，是“天人合一”、“天人相应”的具体体现；从西医角度上看，睡眠有助于人体自行修复，也就是“秋冬养阴”的另外一层含义。
冬天赖床的好处3
赖床也有好处
1、经过了一夜的休息，身体各项机能并不能马上兴奋处于待工状态，这个要有一个慢慢的适应过程，如果是刚醒来就马上起床，心血管的负荷反而会加大。
2、赖床能够有效的将精神慢慢回复，包括身体的各项机能慢慢复苏，任何形式的剧烈运动对人体都是有害的，统计表明，心血管发生意外的高危阶段就是在起床前的时间段，老年人这一发生概率更加高。
3、早晨醒来不要着急着起床，应该张开眼睛赖上一会，慢慢适应后在起床，起床后尽量不要低头系鞋带，这点对心血管不好的人不利。
利用赖床时间来养生
2分钟：推腹
双手平齐放在胸口，手掌朝下，指尖对着指尖慢慢地稍稍用力往下推至肚脐眼以下，循环着推上20次。因为推腹的过程中胃经、脾经、胆经等经络区域的穴位都可以按摩到。所以经常推腹可以达到舒肝理气、开胃健脾，补肾养心的效果。
5分钟：按穴
花三四分钟按揉一下足三里、三阴交、曲池、合谷、内关等穴位就可以了。刺激建里、内关两个穴位，能够缓解胸中苦闷，一扫而尽。中医认为冬季养生也要将情志匿藏起来，不可以像春天一样精神外露，而是应该始终处于一种收敛的状态。所以每天坚持按内关穴，整个冬天都会感觉气顺神宁。
3分钟：提肛
中医认为，经常提肛可以升提阳气，阳气的温煦作用能使各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作。可以两腿分开与肩同宽，两手自然伸直放在大腿的两侧，全身放松自然意守肛门，一提一缩，做个两三分钟的提肛运动。
