游泳减肥需要力量训练吗，现今生活中，许多人通过游泳来减肥，因为游泳是一项训练全身的运动，减肥效果很好。那游泳减肥需要力量训练吗？如果你想了解，下面和小编一起来看看吧！
游泳减肥需要力量训练吗1
力量训练锻炼肌肉，游泳自然是提高游泳水平，从核心力量训练、到提高游泳耐力，再到减肥都自己不同的训练顺序， 各位可以根据自己的需要看看如何选择。游泳和力量训练互为辅助，根据自己的目标来选择是否需要力量训练。
对于想要锻炼肌肉的人来说：游泳能消耗大量热量，有利于控制体脂；游泳提高心肺能力以加强器械锻炼时血液对肌肉的供氧能力；游泳时肢体的长时间机械运动会加强肌肉耐力；游泳会加强身体核心力量，维持器械锻炼的平衡性与协调性；游泳时会使用全身肌肉，加上水浪按摩，有助于打磨肌肉线条，锻炼到器械练不到的`细节部位。这上面的很多好处，是跑步机和单车机都给不了你的。
对于想要更高游泳水平的人来说：光练游泳技术本身是不够的，力量训练，能快速增加和维持你的肌肉力量以及耐力水平。
如果是想要减肥的话，就要先做力量训练再去游泳。当你做完力量训练的时候，最先消耗的是体内的碳水，等到游泳的时候消耗的就是脂肪啦。先做力量然后游泳，这样减脂最快，当然是在运动时间和运动强度大致相当的前提下。因为做力量可以很快消耗身体的肝糖原和肌糖原，然后再做有氧运动（游泳）这样直接消耗身体的脂肪。如果只游泳那么需要花更多时间消耗糖原，然后才能消耗脂肪。如果只做力量训练很容易做成无氧运动。
游泳减肥需要力量训练吗2
1、与只训练一部分的运动不同，游泳是一项训练全身的运动。我们在训练一些运动的时候，应该先做力量训练，这样才能达到更好的训练效果。很多人说游泳需要力量训练，否则游泳不会达到减肥的效果。
2、力量训练锻炼肌肉。游泳自然是为了提高游泳水平。从核心力量训练，到提高游泳耐力，再到减肥，你有不同的训练顺序。可以看看如何根据自己的需求来选择。而且游泳和力量训练是相辅相成的，所以要根据自己的目标选择是否需要力量训练。
3、对于想锻炼肌肉的人来说，游泳可以消耗大量的热量，有助于控制体脂；游泳可以提高心肺能力，加强器械运动时血液对肌肉的供氧能力；游泳肢体长期机械锻炼增强肌肉耐力；游泳会增强身体核心力量，保持器械锻炼的平衡协调；游泳时会用到全身肌肉，用水波按摩有助于打磨肌肉线条，锻炼到器械练不到的细节。这些好处很多是跑步机或自行车机给不了你的。
4、对于想要更高水平游泳的人来说，光练游泳技术是不够的。力量训练可以快速增加和保持你的肌肉力量和耐力水平。
5、如果你想减肥，你应该在去游泳之前做力量训练。当你完成力量训练后，首先消耗的是体内的碳水化合物，游泳时消耗的是脂肪。先做力量再游泳，这样减脂最快，当然前提是运动时间和强度大致相等。因为做力量可以快速消耗肝糖原和肌糖原，再做有氧运动(游泳)，直接消耗体脂。如果你只游泳，你需要花更多的时间消耗糖原，然后你可以消耗脂肪。如果只做力量训练，很容易做无氧运动。
