你认为的健康标准是什么，很多人觉得，没病没灾能吃能喝就是健康了，但其实精神和社会适应能力上的良好状态，以及健康的生活方式都必不可啥。以下是你认为的健康标准是什么，快看
你认为的健康标准是什么1
一、精力充沛、能从容不迫的应对日常生活和工作而不感到过分紧张和疲劳。
二、处事乐观、态度积极、乐于承担责任、事无巨细、不挑剔。
三、善于休息、睡眠良好。
四、应变能力强、能适应外界环境的各种变化。
五、能够抵御一般性感冒和传染病。
六、体重适当、身体匀称、站立时头、肩、臀位置协调。
七、眼睛明亮、反应敏捷、眼睑不发炎。
八、牙齿清洁、无龋(qu三声)齿、不疼痛、牙龈颜色正常、无出血现象。
九、头发有光泽无头屑。
十、肌肉丰满、皮肤有弹性、走路轻松。
你认为的健康标准是什么2
一、心肺功能好
心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏、心肌发达、心容量大、每跳动一次能排出血液80-100毫升、比一般人多20-30毫升。由于身体在一定的时间内、需要的血液是一定的、心跳一次的排血量增多了、心脏跳动的次数就要减少、一般来说、心跳减慢是一种好现象、能使心脏在跳动后有较长的时间进行休息、不容易发生疲劳、可以为参加体力劳动储备力量、即使担负重体力劳动、也不致心跳过速而发生心慌头晕等不舒服的感觉。健康的肺脏、肺活量比一般人大、肺内气体交换良好、胸廓发达、呼吸肌强壮、呼吸缓慢而深沉、每分钟呼吸10次左右就能满足身体对氧气的需要、这种功效高、用力省的.呼吸方法、能够防止呼吸器官过度劳累、发生呼吸道疾病。当心脏功能、肝脏、胃肠等内脏器官的血液循环旺盛、营养供应充足、也处于健康状态。
二、生长发育良好
健康的人、身体发育比较好、表现为个子高大、身材匀称、肌肉丰满、四肢有力。同样年岁的两个人、如果这人比那人身高、体重、胸围、呼吸差、肺活量、握力、弹跳力的指标高、说明这个人比那个人身体健康。当然、身体发育的好坏、还和地区、遗传、种族、营养等有关系、不能单从这一方面来判断。
三、身体素质好
人们的劳动、运动以及日常生活中的各种动作、都是由神经系统支配的不同形式的肌肉运动。肌肉所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等素质的差别、能够反应出人的神经系统和内脏的功能。因此它也是健康的重要标志。健康的人、肌肉的体积大、力量大、可占体重40-50%。
四、神经系统的功能好
大脑是身体的主宰、指挥着身体的一切活动。不管是工作、学习、思考、判断、还是日常生活中的各个方面的行动都受大脑的支配。平时吃得香、睡得甜、不头痛、不失眠、工作效率高、无疑是一种健康的表现。
五、对外界环境的适应和抗病能力强
外界是不断变化的、人体必须适应外界环境的各种变化。当外界气温升高时、身体通过皮肤毛细血管的扩张向外散热;当外界温度降低时、身体通过肌肉产热、皮肤血管收缩、减少向外散热、以便保持体温的平衡。健康的人、天热了不易中暑、天冷了不易感冒就是这个道理。人体对传染病的抵抗力也是一样、身体健康的人、血液中的抗体多、在同样的环境中、不容易得传染病。
科学研究证明、一个人的身体健康与否、虽然和先天遗传有关系、但是起决定性作用的还是后天锻炼。有些人年轻时身体很好、由于不参加锻炼、身体也会慢慢垮下来;有些人本来很弱、但通过锻炼也会慢慢健康起来。这就提醒我们、不管现在身体如何、只要参加锻炼、身体就会更加健康。
你认为的健康标准是什么3
坏习惯让你患上亚健康
1、睡眠时间不足
有超过60%的人、经常不能保持每天有8小时的睡眠时间、另有7%的人更经常失眠。
2、缺乏运动锻炼
调查显示、只有10%的人每周有固定时间锻炼身体、接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象、引致肥胖和心脑血管疾病、职场中人不可忽视。
3、不吃早餐
随着工作节奏加快、吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。
4、长期面对电脑
30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑、除了辐射外、还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。
5、三餐饮食无规律
有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐、确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。
6、长期在空调环境中
在上班时、超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。
7、常坐不愿走动
许多在办公室上班的职场中人、习惯一旦坐下来、除非上厕所、否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环、会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿、也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
8、有病却不求医
调查显示、将近一半的人在生病时选择自行配药、有三分之一的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医、错过了最佳的治疗时间、令小病随时累积成大病。
