运动可促使脑细胞再生健身，运动的好处是一辈子都享不尽的，坚持运动还有可能长高，保持身体健康是运动的第一要义，现在小编为大家分享运动可促使脑细胞再生健身技巧。
运动可促使脑细胞再生健身1
传统的说法不断被新的研究成果打破，比如以前普遍认为的成年人不再长出新的脑细胞。近期的研究就显示，虽然大脑发育过程大部分是在孩童时期进行的，但并不是所有的脑细胞一到成年阶段就宣告停产。
我们的大脑约有1000亿个神经元，成年后神经元细胞会继续产生和变化。虽然其中一些会随着年龄的增长而衰退(别担心!只要身心健康，衰退过程会非常的缓慢)。但是如果我们坚持运动，就可以促进脑细胞的再生!
大脑在行使信息的接受和传递功能时，需要大量的氧气。充分的有氧运动，能让大脑接收更多的营养物质，提高大脑的记忆和思维能力。
我们的运动能力有时候弱于男人，那是因为他们更善用左脑，更容易掌握平衡。缺乏稳定的平衡能力，不但肢体动作不灵活，而且会严重影响左右脑功能分化的正确发展，特别是左脑的组织、推理及理解能力。
我们和动物不同，动物的很多技能是天生的，比如猫爬树的本领、青蛙游泳的本领。但我们可以通过后天的学习掌握所有的技能。反过来通过对这些技能的学习我们又锻炼了大脑。
你一定知道，女人比男人更善于用脑!女人左右脑的脑梁部分粗于男人，因此左右脑可以顺利地同时使用。
左右脑灵活使用一直是我们女人的优势。可是现在我们面临变成单脑女人的焦虑。因为我们像男人一样工作，取得成就，我们被迫过多地使用理性化的左脑。而一直让我们自豪的充满直觉和灵感的右脑常常处于沉睡中。
右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则是遵从自己一贯的原则。左脑的'记忆回路是低速记忆，而右脑是高速记忆，它有“过目不忘”的本事。
游泳能促进脑细胞的发育。水对外周血管的按摩和刺激能够提高我们神经系统对外界的反应能力，促进右脑的开发和使用。
运动可促使脑细胞再生健身2
在之前的研究中科学家曾发现，运动对于抑郁症患者有着类似抗抑郁药物的作用。而最近，来自Karolinska研究所的Astrid Bjornebekk解释了这一现象的机理：锻炼可以激发脑细胞的新生。
在所进行的一系列科学报道中，Bjornebekk一直在寻找能够解释锻炼成为治疗抑郁症的一种手段的内在生物学机制，并且将其和用相关的SSRI药物进行的治疗效果进行了比较。
科学家在老鼠身上进行了实验，结果显示运动和抗抑郁药物都增加了大脑中一个关键区域的新细胞形成，这一区域对于记忆和学习过程都非常重要。Astrid Bjornebekk的实验证实了之前的研究结果，并且她提出了一个模型来解释为什么运动对于中度到重度的抑郁症有着抗抑郁作用。这些研究结果同时还表明，运动对于药物治疗而言是很好的补充手段。
Bjornebekk说："有意思的是抗抑郁治疗的效果能通过外在环境因素而得到大大加强。"
之前的研究证明，滥用药物的人在大脑的"奖励系统"中多巴胺D2受体浓度较低。因此科学家们推测，这是导致滥用药物者常常表现出抑郁症状的主要原因。而针对老鼠的实验显示基因因素或许能影响外在环境因子调控大脑中D2受体浓度的过程。
Bjornebekk表示：“事实上，不同的个体对于低D2受体浓度的敏感性并不一样，这也许可以解释为什么有些人比其他人更容易发展出抑郁症。”
