促进表皮细胞更新，皮肤是我们最外层一个保护细胞组织，一般人的皮肤是由外皮、真皮和皮下组织组织等三个构造构成的，因此皮肤角质层的维护很重要，那么如何促进表皮细胞更新呢？
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如何促进表皮细胞更新
要从根本改善皮肤代谢，当然要在生活习惯上入手，保持饮食健康和睡眠充足，加上适量运动，由身体状态着手令肌肤也更健康！
日常护理上，加强保湿也是非常重要，因为当角质层处于缺水状态，角质细胞就无法正常代谢脱落。此外，定时温和去角质也能促进代谢，减少老旧角质层堆积，令皮肤更明亮。但去角质的频率不要太高，特别是敏感肌的朋友，一周最多两次就很足够，否则可能令皮肤变得脆弱干燥。
皮肤更新就是新细胞取代死去细胞的过程
我们的皮肤简单分为皮下组织、真皮层和表皮层，而其中的表皮层从内到外更分为基底层、棘层、颗粒层和角质层。
皮肤更新周期就是表皮层的最深的基底层形成，然后逐渐移到皮肤的最上层（角质层），直至最后脱落的过程。整个过程大约需要28至40天，所以一般护肤品销售这个概念作为宣传口号。
不一定是28天！年龄的增长会有影响
皮肤更新周期会随着年龄的增长而变慢，也受生活习惯、护肤品和其他外来因素所影响。婴儿正快速成长中，所以他们的皮肤细胞更新速度是成人的两倍，而且看起来光滑幼嫩。
到了20至40岁期间，周期就会变成大约28天，也不完全是错！但是当年龄继续增长到50岁时，皮肤的更新周期就会变成60至90天，所以年长的肌肤也显得较暗沉和粗糙。
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皮肤细胞更新周期
皮肤是人体最大的器官了，它位于人体的表面，虽然并不坚硬而柔软有弹性，却是人体处于最外层的防御体系了，当然，也正是因此它处于人体的表面，所以它的状态可以直接体现人体的年轻情况
因此护肤才会被现如今这么多的人重视，那么大家要知道的是皮肤的具体状态以及皮肤细胞的更新周期，下面就一起来了解一下这个方面的知识吧。
皮肤由表皮、真皮、和皮下组织构成。皮肤的代谢周期，通俗的、标准的认为最外层角质为28天。随着年龄变化，这个数值将越来越长，60岁时约45天。而最外层即是表皮啦。
表皮位于皮肤的表层，是上皮组织，它与外界接触最多，又是与化妆品关系最密切的部位。表皮虽然差不多只有普通纸那么薄，最厚处也不超过0、2毫米，但它们都是由最下面的基底层发育而成，各种形态和大小不同的上皮细胞构成。基底层由基底细胞和黑色素细胞组成。
黑色素细胞可以制造黑色素，从基底层细胞分裂后向上推移起到达颗粒层的最上层约需l4天，再通过角质层到最后脱落又需14天左右，这个时期就是细胞的更换期。
至于何时护肤效果最好，这个和皮肤更新生长周期是没有关系的。皮肤更新生长是一个持续的过程，不是说从哪天开始就更新的。
要做好皮肤护理，睡眠质量是一定要保证的。此外，注重皮肤的补水保湿，做好防晒工作是非常重要的。适当的运动能使得身体机理恢复快，循环好，并且饮食注意营养，吃豆类食品，富含维C的蔬菜水果，会使得皮肤状态显得更佳。
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通过护肤来延缓肌肤衰老。
1、保湿洁面乳
洁净皮肤是每天的必备课。睡前洗脸不仅有助于去除一天中产生的油污、化妆品、污染和污垢，还能减少毛孔堵塞的机会。这也是帮助肌肤细胞努力扭转一天的磨损的第一步。”
可以试试富含滋养的橄榄油和维生素E等成分深层清洁洁面乳或油，不仅能清洁皮肤，还能滋润皮肤，不会留下油光。
2、抗氧化精华
就像30多岁时一样，40多岁也需要借助强大的抗氧化剂来焕发肌肤光彩，以帮助保护皮肤免受阳光暴晒和污染的影响。
富含抗氧化剂的面部精华液，可以改善整体肤色，促进胶原蛋白的生成，防止紫外线和环境的破坏。
3、每周1-2次视黄醇
虽然你可能在30多岁时会在日常生活中添加视黄醇护肤产品，但40多岁的'人都是抗衰老的超级成分。
数据表明，外用视黄醇(维生素A)通过增加胶原蛋白的合成和减少胶原蛋白的分解，有助于减少细纹。视黄醇还能通过增加细胞更新来纠正晒伤，改善皮肤纹理和变色。
可以试试含0、5视黄醇的晚霜，防止皮肤损伤，使皮肤再生，促进胶原蛋白的生成，减少毛孔粗大，消除瑕疵，使肌肤更清澈、更年轻。
在晚上洗脸并擦干脸后，但在涂面霜之前使用含有视黄醇的晚霜。开始时，每周晚只使用1-2次，然后慢慢增加。千万不要过量使用，视黄醇会过度刺激细胞更新，导致刺激和脱皮。
4、生物复合物面霜
不管年龄多大，面霜都是必须的。对于40多岁的人，建议使用更专注的抗衰润肤霜，帮助消除细纹、皱纹、黑斑等衰老迹象。
就日常保湿霜而言，建议尝试一下富含生物复合物(维生素A、丝兰C、维生素E、辅酶Q10、硫辛酸)、水杨酸、生物黄酮类等成分的保湿霜。生物复合配方，能有效恢复肌肤活力，保护肌肤免受环境侵害，使皮肤看起来柔软健康。
5、抗衰老肽眼霜
40多岁的人使用眼霜时，应该关注细纹、皱纹和黑眼圈等衰老问题。使用针对特定皮肤类型的眼霜，不仅可以确保眼部轮廓看起来健康、容光焕发，还可以帮助减少衰老的迹象。
尝试使用含有抗衰老肽和抗氧化剂的眼霜，能有效防止衰老迹象，保持眼下区域水分充足，平滑和减少黑眼圈。
6、含锌防晒霜
当你认真对待视黄醇的时候，你也应该认真对待防晒。因为防晒霜能促进细胞更新，最上层的死皮细胞就不那么厚了(这一层可以提供2到4的SPF值)。只要你每天都使用防晒霜，全年都可以使用类维生素A。
每天使用视黄醇后，防晒霜可以帮助保护肌肤。可以试试含有锌等天然矿物质紫外线过滤剂和抗衰老（如维生素C和E）的SPF50防晒霜，帮助隐藏瑕疵，控制光泽，改善肤色。
