健脑的手指运动，手指运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，经常手指运动能够使大脑思维反应更为活跃、敏捷，使大脑享受到更多的氧气和养分，今天为大家讲解健脑的手指运动是怎么做的。
健脑的手指运动
第一节：虎口平击36次
动作：平击时手肘回收放于腋下。
按揉合谷可改善：听力下降、耳鸣耳聋、嗅觉下降、鼻炎，还可以预防感冒。
第二节：手掌侧击36次
侧击的位置：小手指根部到腕横纹根部侧击部位的重要穴位为：后溪穴
后溪穴此穴归属于手太阳小肠经所针对疾病如下：
1、缓解颈椎问题，
2、缓解颈肩综合症，
3、放松颈肩肌肉丛
4、缓解颈肩酸麻胀痛，
第三节：手腕叩击36次
此处有分别有三个穴位如下：
神门手少阴心经 --- 镇静安神，胸闷，气短，心悸，失眠，多梦。
大陵手厥阴心包经--- 心脏不好。
太渊手太阴肺经 --- 针对呼吸系统不好。
动作：伸出双手，手肘回收腋下，手像捧花一样。
注意事项：手腕叩击时距离约10公分 ;力度适中;叩击时手腕受力均匀。
第四节：虎口交叉互击36次
注意事项：用心，聚精会神。
好处：预防及改善雷诺氏综合症、末梢血液循环不好，类风湿出现手指变形。
第五节：十指交叉互击36次
第六节：旋转手指36次
旋转的两个位置：手指头和手腕。
动作：伸出双手放在胸前，依次从小手指开始握拳转动手腕。
好处：预防眼花、心脑平衡。
第七节：以拳击掌36次左拳击右掌，右拳击左掌。
动作：用左手掌握拳击打右侧劳宫穴，然后再用右手掌握拳击打左手劳宫穴对心脏有好处。
第八节：捏手指36次
动作：双手放于胸前，手指微屈，拇指指尖依次点捏其它四指，然后再原路返回。
好处：促进末梢血液循环、加强手脑的灵活性及协调能力。
第九节：手背互击36次
好处：腹痛，腹胀，便秘，耳聋耳鸣，锻炼手脑协调能力，预防脑萎缩。
第十节：双手合十拍掌36次
好处：可促进末梢血液循环。
有效健脑的运动
1、手指运动
医学研究证明，手指功能的技巧锻炼可促进思维、健脑益智，玩健身球、织衣服等都是健脑益智的好方法。
2、游泳
在水中把身体浸泡在达到心脏的位置能增加大脑中的血液流量。澳大利亚的.研究团队发现，当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量增加了14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。
3、跳舞
跳舞不仅能让人变得更聪明，它还能起到预防认知障碍症的作用。研究表明，跳舞能将人们患上认知障碍症的风险降低76%。这是因为，跳舞能同时调动大脑中多个区域的神经功能，有效地锻炼了手眼协调能力。
4、乒乓球
科学研究表明，乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考，促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
5、骑自行车
骑脚踏车既要注意周遭环境的影响，也要做好平衡手脚的工作，能够促进血液循环，让大脑摄入更多的氧气。所以，每次骑脚踏车后，你可能会感觉头脑清楚，思维清晰。
