痛经怎么缓解最快最有效，月经的出血量和性状都是女性身体健康的判断标准，痛经的时候不需要极力忍耐，我们需要一些缓解痛经的方法，接下来就由小编带大家了解痛经怎么缓解最快最有效的相关内容。
痛经怎么缓解最快最有效1
1、保持好情绪
性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。
2、跟大量运动说拜拜
经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度，因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动，适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象，这时候可以做些运动来放松心情哦。
3、补充矿物质
在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，这样也能适量缓解疼痛。有专家表示，补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收，所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经哦。
4、吃缓解痛经的水果
(1)、榴莲
榴莲是大家都知道的水果之王，虽然它的气味有很多人不喜欢，但是榴莲却是缓解痛经的好东西。中医解释说，榴莲是热性的水果，吃榴莲能活血化瘀，所以痛经的时候吃点榴莲有缓解的效果，因此痛经的女性可以适量吃榴莲哦。
(2)、苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。
做法：苹果用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
(3)、菠萝
一项报告发现，锰摄取量不足的年轻女性月经量比拥有正常摄取量的女性多了50%。该项报告研究人员建议，女性要减轻月经不适问题，需要增加自身的锰摄取量。
水果含锰量高，其中含锰量最丰富是菠萝。菠萝还含有高水平的菠萝酶。这种酶有助放松肌肉，从而防止月经绞痛。
痛经吃什么好
首乌当归鸡汤
材料：何首乌15克，当归15克，红枣6颗，鸡肉适量，盐4克。
(1)、鸡肉用沸水汆烫，捞起。
(2)、再将洗干净的食材一起放到煲内，加1800毫升水以大火煮开，转小火慢炖30分钟，熄火前加盐调味。
功效：何首乌养血滋阴、祛风解毒;当归补血活血、调经止痛;鸡肉健脾胃、活血脉、温中益气。此汤对痛经患者疗效甚好。
桂圆红枣茶
材料：桂圆肉、红枣、冰糖各适量。
(1)、先将红枣清洗一下，放到已注水的锅子或茶壶中，用中火煮个十几分种。
(2)、然后可以用筷子轻戳红枣，确定已经煮软了，再加入桂圆肉和冰糖就可以了，糖化关火。
功效：在生理期的时候，可以当作饮料喝，热热的茶，可以减缓痛经的疼痛程度。
姜艾薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克
(1)、将干姜、艾叶加入适量的清水，一起煎煮，然后隔渣取汁，备用。
(2)、薏苡仁加入大米一同煮粥，八成熟的时候，将隔开的汁水加入粥中，一起煮熟，即可食用。
功效：有化瘀、散寒、除湿的作用，适合于寒湿凝滞型的痛经。
按摩治痛经
1、太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
2、三阴交穴
位置在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
3、血海穴
屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。
4、子宫穴
它位于下腹部,脐下4寸处左右,旁开正中线3寸的距离各一点。按摩时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以有酸胀感为度。
痛经怎么缓解最快最有效2
痛经怎么缓解吃什么
可以在日常食用补血的食物。
经常痛经的朋友，可以在日常多食用一些补血的'食物，如香菜、胡萝卜、橘子、生姜等。身体虚弱、气血不足者宜吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、鱼类、豆类等，还可以服用阿胶等补血类药品。在经期要注意保暖、不要用冷水洗澡、注意休息、加强营养，尽量避免情绪波动。
痛经可以适当补充一些维生素D。
女性需要摄入足量的维生素D，可以保证骨质的健康，还可以缓解疼痛感，特别是经期容易痛经的朋友，应该每天摄取足够的维他命D，有着不错的缓解疼痛的效果。
痛经可以多补充矿物质。
钙、钾及镁矿物质，可以缓解痛经。镁可以帮助身体有效地吸收钙。如在痛经的时候，可以适当多补充一些矿物质，但要注意不要过量服用。
经常痛经的朋友，不妨可以试试在经期，为自己煮一晚暖暖的红糖红枣姜汤，用生姜、红枣和红糖煮成，对于缓解痛经有着不错的效果。
痛经怎么缓解最快最有效3
子宫腺肌症痛经怎么缓解
子宫腺肌症痛经这种情况可以口服孕三烯酮或者避孕药缓解痛经的症状，也可以肌注亮丙瑞林或者戈舍瑞林缓解痛经。当然，也可以带个曼月乐的环，这个环可以释放药物，缓解痛经的。但是如果是育龄期的女性，有生育的要求，而是建议积极的备孕。如果怀孕了对于子宫腺肌症也起到治疗的作用，缓解痛经甚至治愈痛经。
子宫腺肌症是由于子宫内膜移位到子宫肌层而形成的疾病，主要的症状表现为进行性加重的痛经，月经量增多，甚至造成贫血。如果以上的方法没有明显的改善，必要时需要子宫切除才能彻底的治愈。
子宫腺肌症的饮食注意事项
子宫腺肌症是女性比较常见的一种疾病，虽然是一种良性病变，但给女性带来的身体危害是很大的，在药物治疗的同时，饮食调理也是非常重要的。平时要注意多吃瘦肉，鸡蛋，鱼类，及新鲜的蔬菜和水果，如菠菜，芹菜，冬瓜豆腐，海带等。
因为子宫腺肌症痛经的症状比较严重，经前和经期，应禁止吃生冷寒凉的食品及寒性的水果，如冷饮，凉拌菜，螃蟹，田螺，梨，柿子，西瓜，苦瓜，绿豆等，以免使痛经加重，也不要吃酸辣，热性的和含激素多的食物，如：羊肉，桂圆，阿胶，蜂王浆，辣椒，大蒜，韭菜，胡椒，杏柠檬等，以免加重病情。
子宫腺肌症的原因
经宫腔操作
剖宫产、诊断性刮宫、人工流产或分娩等，经宫腔的操作或手术可能会促使子宫内膜侵入子宫肌层。
子宫内膜炎症
慢性子宫内膜炎与腺肌病发病密切相关。
其他
高雌激素血症、遗传等也是发生该病的高危因素。
合并子宫肌瘤。
子宫腺肌症怎么治疗好
子宫腺肌症的治疗，应该根据患者的症状、年龄和是否有生育要求而制定。
目前没有根治性的有效药物，一般对于症状较轻、有生育要求以及临近绝经期的患者，可以用达那唑、孕三烯酮、宫内放置曼月乐或GnRH治疗，这些都可以缓解症状，但是需要注意药物的副作用，并且停药以后，腺肌病疾病的症状还会再出现。
年轻或者是有希望生育的子宫腺肌瘤的患者，可以行病灶切除术，但是术后有复发的风险。对于症状较重，而且又没有生育要求的，或者是药物治疗无效的，应该行全子宫切除术，对于是否保留卵巢应该取决于卵巢有无病变和患者的年龄。
