疯狂锻炼会怎么样，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，运动可以提高身体的抵抗力，运动的时候一定要考虑自己的身体状况，在运动的时候也要注意自己的呼吸频率，下面小编带你了解疯狂锻炼会怎么样。
疯狂锻炼会怎么样1
小张在事业单位工作，整天坐班时间长了就觉得身体到处不痛快。上个月，越来越近的马拉松广告激发了小张的运动热情，他为自己制定了跑步加游泳的高强度锻炼计划。一天下班后，小张饭都顾不上吃就换上运动装在小区里跑了40分钟，出了好多汗。跑完步，小张又赶到小区的泳池游了好几个来回。这番疯狂的锻炼结束后，小张已经精疲力尽瘫坐在地上。原本还为运动自豪，没想到过了两天就开始浑身乏力、肌肉酸痛、恶心呕吐、尿量骤减，尿液还变成了奇怪的咖啡色，到医院一查竟然是横纹肌溶解症。
横纹肌溶解症与过度运动有关，肌肉由肌肉细胞组成，过度使用后会溶解。小张来医院就诊的时候血肌酐超过1000umol/L(毫摩尔每升)，正常值是132umol/L，已经出现了急性肾损伤。肾损伤较轻时患者一般感觉不到明显的不适，损伤严重时才出现恶心、呕吐等症状。经碱化尿液、血液透析、营养支持等治疗后小张基本恢复。
横纹肌溶解症为什么引起肾损伤呢?
发生肌肉溶解后，肌肉细胞里的肌红蛋白会溜到血液里去，并通过肾脏排出体外，由于个头大不能顺利排出就会堵住肾小管，从而引起肾损伤。而且，被破坏的`肌肉细胞还会分泌出大量的钾，进入血液中会引起高钾血症，严重时可致心脏骤停危及生命。
吃小龙虾、剧烈运动或高热持续的寒颤都有可能引起横纹肌溶解症，提醒大家一旦出现乏力、肌肉酸痛、尿量减少等症状尽快到医院检查治疗。
另外，预防很重要，吃龙虾要到正规店家，适量食用;平时没有运动习惯的人不要突然开展高强度运动，要循序渐进，每周2-3次为宜，运动后及时补充水分，帮助肾脏及时排除代谢
疯狂锻炼会怎么样2
疯狂运动可以直接消耗卡路里不假，但是运动完以后，身体也会有相应的反应：
因为你过度运动，你的大脑会给你指令，去减少其他时间的活动量，最后你消耗卡路里的数量其实和平时不会有太大的差异。这一点很多人都有体会，健身很累很拼，开车去开车回，到家也是沙发，不想动弹
而那些没有去健身的人，一会捣鼓这个，一会捣鼓那个，其实消耗也不少，如果这个人也不暴饮暴食，自然也不会胖。当然不是说运动不好，而是过度运动不值得
过度运动可能会透支意志力，让你的其他方面一团糟，你非常容易暴食，没有意志力去控制自己的脾气，没有意志力去集中注意力工作，你没有意志力去面对领导的刁难，没有足够的意志力来抵御美食的诱惑。
宝贵的意志力资源被占用，生活的其他方面会容易失控感觉很有压力，皮质醇水平会高居不下，如果控制饮食，你的食欲会暴增，甚至失控。
过度的运动会启动身体的补偿机制。尤其是长时间的有氧运动，你的瘦素水平会严重下降，而皮质醇和胆固醇水平却居高不下，这些激素变化的结果就是你疯狂想吃东西，尤其是碳水，所以很多人经常在疯狂运动后又暴食碳水。
然后再次疯狂运动去试图消耗，陷入这种恶性循环简直是对身心的双重折磨，结果只会越运动越肿。
还有一种人，总是有意识无意识地用食物来激励自己，有人为了减肥不吃晚饭去跑步，因为错过了饭点，晚上饿了用饼干蛋糕点心来补偿自己，明明知道这样不好，可是那个时候你已经饥不择食，这类人往往正餐还吃得特别矜持。
大多数上班族只能晚上运动，而太晚强度太大的运动会严重导致失眠，如果你还在节食，那情形就更严重了！失眠其实是减肥失败最容易忽视的原因之一。
长期失眠，你的瘦素水平也会低下，脑肠肽水平激增，你会深夜起来吃东西；而促进细胞细胞和燃脂的生长激素分泌严重不足，所以你会看上去更加衰老、更加臃肿。
适当运动无疑是对健康有好处
但是什么事情，咱都别太过，也别太功利，不要想着今天跑十公里，明天上称就轻两斤，没这个效果，就没法继续坚持。
和吃饭一样，真正放下执念，把运动当成忙碌工作之外的一种享受，很惬意的享受，工作锻炼大脑，运动强健体格。
