波比跳减肚子效果好吗。很多人都会有小肚子，不少美眉都非常苦恼这个问题。有人通过波比跳来减肚子，那么波比跳减肚子的效果真的好吗？或许长期坚持下来，真的可以减小肚子，以下是波比跳减肚子效果好吗的内容！
波比跳减肚子效果好吗？1
波比跳可以长高吗
对于青少年来说能起到帮助长高的作用。
青少年经常适当的做一些波比跳是能够帮助长高的，因为波比跳中包含了跳跃的动作，而在跳跃、跳高的过程中我们的肌肉、韧带、骨骼软骨都会受到一定的刺激，这样都能帮助长高。并且波比跳是一项耗能较大的运动，这样在运动时就能加快机体的新陈代谢，这样也能够起到助长的作用。
但同时，如果想要起到更好的长高效果的话，平常在饮食上一定要多加注意，要多吃高钙高蛋白食物。
波比跳减肚子效果好吗
比较好。
波比跳是一项耗能较大的运动，其包括深蹲、伏地挺身、跳跃等一系列动作，能够在短时间内将心率提升到最大值，所以波比跳能起到较好的减肥效果。如果想要瘦肚子的话，做波比跳也是不错的`选择，因为做波比跳的时候全身大部分的肌肉都处在收缩的状态，特别是腹部的肌肉。只要波比跳的动作达标，坚持锻炼的话就能起到一个不错的减肥效果。
波比跳可以天天做吗
不建议天天做。
波比跳虽然是一项十分健康的运动，但是是不建议天天做的。因为波比跳的运动强度较大，运动完之后我们应该要让全身的肌肉适当的休息一下。如果天天都做高强度的波比跳的话，就会使肌肉没有休息恢复的时间，从而就很容易出现肌肉酸痛的现象，严重是还会有导致肌肉损伤的可能。
做波比跳要注意什么
穿防滑运动鞋
波比跳运动强度较大，所以在运动的时候一定要穿运动鞋，且最好是那种具有防滑减震功能的运动鞋，这样能既能防止摔倒，又能减少在运动时出现的脚部受伤的情况。
做好热身运动
在做波比跳之前要先做好热身运动，要先是身体舒展开来，这样就能在运动时起到更好的锻炼效果，并且也能在一定程度上减少受伤的情况。
波比跳减肚子效果好吗？2
波比跳是一个很好的减肚子动作
胖都胖了，说多了也没用，咱们还是来讨论解决办法：今天给大家分享一个小动作，它能在短时间内减去全身超多脂肪，它就是公认的脂肪杀手——波比跳。
波比跳，有些人应该听过这个动作，这是一个徒手健身动作，尤其在高强度间歇训练HIIT中，这也是一个不可缺少的复合型动作。
波比跳减脂效果还很好：它可以将训练者的心率在短时间内迅速提升到最大，促使能量尽快耗尽，并动员更多的脂肪来制造能量。
无图无真相，关于波比跳的效果，也有很多国外小伙伴做过测试，每天坚持跳，跳30天，身体会发生哪些变化？
这个小哥哥有健身基础，每天跳50个，跳30天后，这是对比照，肌肉线条明显了不少。
如果你不是这样的，减妞觉得下面这个例子可能和大多数人的身材状态更接近。
下面的图片，左边是运动前，可以看出身体脂肪含量还是比较高的，右侧是坚持跳波比跳30天后，因为没什么运动基础，他每天跳25个。最终1个月瘦了6斤。
再举个例子，下面这位小哥，一看就是来自印度的了，他每天跳100个（太厉害了），下面这张图腹肌还不明显，后面那张是坚持30天后：6块腹肌出来啦。
