学习健身教练需要多长时间？，保护好我们的关节才不容易在运动中受伤，很多人在减肥的时候都会选择这项运动，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，运动可以降低身体的血糖，现在分享学习健身教练需要多长时间？技巧。
学习健身教练需要多长时间？1
1、健身教练培训学校，从基础的知识入手，逐步提高自己的专业技能，在培训学校学的会很全面，如运动康复、普拉提、功能性训练等等，是健身教练都要掌握的'专业知识，当然在选择学校时也要擦亮眼睛，推荐斐堡健身学院，这所学院不论是授课模式、教学环境，还是导师团队，在健身行业非常突出，只有这样，才能在后期有更好的发展！目前在健身学院学习的话时间在3~4个月。
2、单项技能学习，如一些大学体育学生，可能会选择一些单项技能进行学习，这种类型的学习周期也比较长，如运动康复技能，如果全部学习完成，可能需要半年以上的时间，因为他是一边学习一边工作的。
3、自学，自学的健身教练也比较多，但一般都是有一定的基础，尤其是运动解剖学一定要学习，私人健身教练的许多高级技能都是基于运动解剖学的，不了解这个专业知识，自学将会变的很难！
学健身教练需要多长时间？学习健身教练的门槛不高，但成为一名优秀的健身教练是不容易的，不仅需要拥有专业技能，还要提高自己的服务意识和综合能力等。
学习健身教练需要多长时间？2
健身模范大力水手学习练肌法
升级俯卧撑
将双腿置于木桶或高台上，双拳握紧，指面撑地，双肘打开做俯卧撑。保持腹部处于紧张状态，注意不要塌腰。每组15次，完成2组。
卧式提腿
平躺于地面上，双手位于身体两侧，伸直双腿。腹部处于紧张状态，慢慢抬起双腿至高点(与地面呈45度左右)，停顿2秒钟。返回原始位置，重复动作。每组15次，完成3组。
侧弓步重物上举
双腿呈侧弓步状，双手持等重量重物，双肘打开，上身保持直立，向上推举重物过头顶，返回起始位置。交换双腿位置，重复。每组10次，完成3组。
蹲腿重物臂屈伸
双脚与肩同宽，屈膝，上半身略微前倾。双手持等重量重物，以肘关节为轴向身后摆小臂，至双臂向后完全伸直，停顿2秒，返回到起始位置，重复动作。注意尽量放松肩部肌肉。每组15次，完成3组。
持重物深蹲
双腿分开与肩同宽，双手持重物。保持上半身直立，下蹲至大腿与地面呈水平，向上起身至起始位置。每组10次，完成3组。
引体向上
双手握住硬杆，双臂伸直，身体自然悬于地面之上。收紧背部，以肘关节为轴上拉身体至头部超过横杆位置。缓慢下降身体至起始位置，重复动作。大力水手的引体向上会将握距拉宽来增加难度，这样更能锻炼到背阔肌。每组10次，完成3组。
