什么是桑巴健身舞，健身可以促进身体的新陈代谢，在我们日常的运动中，适量运动才能对生活充满热情，运动可以预防三高，下面小编带你了解什么是桑巴健身舞好处。希望能够给大家带来帮助。
什么是桑巴健身舞1
桑巴舞被称为巴西的“国舞”。在拉美这个最大的国度，桑巴舞之普及，有这样的说法：人不分男女老幼，平时跳，节假日更跳;在舞台上跳，在大街上也跳;白天跳，通宵达旦地跳。每当激越的音乐声起，人们总是 难抑，不禁摆腿扭腰，跳将起来，如醉如痴，欲罢不能，欲休难止。因此，跳舞不仅能让你燃烧脂肪，塑身健身，更能让你保持良好的体态。
玛瑞格舞步
1、站姿，双腿并拢。
2、开始左右移动，随着双脚的移动，臀部自然的摆动。右手随着左膝盖的弯曲进行自由摆动
3、左手则随着右膝盖的弯曲进行自由摆动。
莎莎舞步
1、站姿，双腿张开与肩同宽，左腿在后面，把重心移到背后，右腿在前。
2、重心移至右脚，把左脚提到右脚旁。然后换腿重复进行。
3、手臂则随着移动的那只脚做相应的自然摆动。重复做8次。
桑巴舞步
1、站姿，左脚稍微弯曲，保持不动，右脚脚尖朝右，臀部往左方甩。同时右手弯曲往上举。
2、换边进行，此舞步的频率为：右、右、左、右，然后左、左、右、左。
酷比亚舞步
1、双腿张开与肩同宽，右腿在前，重心放在左腿上，右脚尖着地，左手往前方摆，臀部跟随着前脚做摆动。
2、重复8次，然后换边进行。
什么是桑巴健身舞2
桑巴舞的特点
1、桑巴舞具有韵律性、活泼性
具韵律性与活泼性的桑巴舞通常给比赛带来相当大的兴奋，其重点须有良好的身体平衡性，及在定点舞步和如Z形样式移动的舞步中彼此正确分配运用，大体而言桑巴舞是属于渐进移动的舞蹈。
2、桑巴舞是一种集体歌舞
桑巴舞是一种集体歌舞，参加表演的.人少则几十，多则几万。队形有时排咸双行，有时围成一圈，圈子中间还有单独表演者。桑巴舞以打击乐伴奏，男舞蹈者以两脚快速移动、旋转为主，女舞蹈者以上身的抖动和腰、腹、臀部的扭动为主。
桑巴舞的发展
1、桑巴舞的起源
桑巴舞起源于非洲。这是安哥拉最流行的一种舞蹈动作，后来随着贩卖黑奴活动的兴起而开始向外传播，从16世纪30年代到19世纪中叶的300多年中，葡萄牙殖民者从安哥拉和非洲其他地区向巴西贩卖黑奴1200万。在把黑奴塞进船舱运往新发现的大陆拉丁美洲的时候，白人奴隶贩子担心路途遥远，黑奴在船舱中一窝几十天，到岸时腿脚不灵便，卖不出好价钱。因此，他们就每天把拥挤在船舱中的黑奴赶到甲板上，以敲打酒桶和铁锅为伴奏，让他们跳一通森巴舞，活动筋骨。
2、桑巴舞的传播
桑巴舞原是非洲土着舞蹈，原是一种带有宗教仪式性的舞蹈。在16至18世纪间，葡萄牙人由非洲如安哥拉、刚果等地引进了大量黑奴至殖民地巴西，以取代巴西人与原住民不愿做的工作，而黑奴也将他们的舞蹈带入巴西。19世纪巴西黑奴的身体滚动舞蹈加入巴西土着舞蹈Lundu的身体摇晃动作，继而加入由欧洲引入的花车游行的嘉年华会舞步Copacabana混合而成称Zemba Quecu，最后又混血了巴西舞Maxixe后才大略成形。
