身体因为熬夜湿气重怎么调理，现代很多人都有熬夜的习惯，熬夜对身体有很多危害，并且熬夜可能会导致身体里的湿气过重，对于这种情况应该去主动的调节自己的作息，下面为大家分享身体因为熬夜湿气重怎么调理。
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1，通过饮食调理达到排除湿气的目的。
平时多吃一些薏米，山药等食物，都可以祛除体内湿气。但是一定要长期坚持食用，偶尔食用一两次是没有祛湿效果的。
2，运动排湿。
这个方法也很简单很容易操作，就是每天坚持做运动增加身体的出汗量，那么体内的湿气就可以通过汗液排出体外。另外坚持做运动还可以增强人体的免疫能力，提升器官功能，预防多种身体免疫性疾病的发生。
3，使用拔罐来祛湿。
拔罐不仅驱寒祛湿的效果明显，而且还可以起到舒筋活络的作用。体内湿气重的人每隔一段时间拔一次罐，那么就可以有效的改善体湿的现象，腰背酸痛，身体疲乏无力的现象也就可以改善。
4，注意保持居住环境的干燥，避免潮湿。
环境潮湿是导致体内湿气重最主要的一个因素，因此房间要经常打开门窗通风换气，床单被褥经常在太阳下晾晒避免潮湿。
另外体湿的人平时也应该注意不能过度劳累，不能熬夜，保证劳逸结合。饮食上要注意以温性的食物为主，不能吃生冷发硬寒凉之物，不要过多的吸烟喝酒，不能有太大的精神压力，这样也可以有效的改善身体湿气重的现象。
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身体湿气重怎么调理
1、晚上早休息
夜晚熬夜，且作息时间不规律，是非常容易让身体里的湿气变重的。所以，养成一个好的生活作息习惯是很重要的.。
2、多食祛湿食物
想调理身体湿气重，就要多食用一些可以祛湿的食物，比如红豆以及薏仁。可以熬红豆薏仁粥，做菜的时候，也可以放入一定量的红豆或薏仁。
3、拔罐
要调理身体湿气过重，可以选择拔罐。拔罐，是用中医的方法来祛湿，且祛湿的效果也是非常显着的。要注意的是，假如是在家中拔罐的话，一定要注意拔罐的时间和拔罐的安全。
4、运动
身体湿气太重的话，可以通过运动来调理。对于那些身体湿气重的人来讲，本来身体里的水分就比较多。那在进行一定量的运动后，就会加快身体的新陈代谢，从而可以让身体里的水分通过出汗的办法有效的排出去。
5、调整习惯
调整养成一个好的生活习惯，是可以调理身体湿气重的。比如，大家可能喜欢用电饭煲做饭。如果在煮了一段时间以后再用瓦煲煮饭，也是可以调理身体湿气重的。再比如，晚上二十二点后，不要饮用过多的水。
6、多食果蔬
多食水果和蔬菜，也是可以达到让身体湿气变轻的目的的。生活里食用一些刺激辛辣的食品，或口味比较重的食品，都会让身体里的湿气变重的。假如在食用这些口味重的或辛辣刺激的食品的同时，多食用一些蔬菜和水果，就会起到综合的作用。不过，即便是这样，也不要食用过多的蔬菜和水果，每天两百克到五百克的摄入量是最好的。
