为何大家建议那些决定要健身的人谨慎选择跑步，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，有相应疾病的人不适合做这种运动，不同的人应该按照自己的生活习惯来安排运动时间，有氧运动可以增加我们大脑中的氧含量，以下分享为何大家建议那些决定要健身的人谨慎选择跑步有什么好处。
为何大家建议那些决定要健身的人谨慎选择跑步1
01、很多人不重视跑步。
大家之所以建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步这种方式，因为很多人对于跑步这种方式特别的不重视，由于跑步这种方式，门槛特别的低，比如很多人到了健身房，看到很多的健身器械就两眼懵逼，一看到跑步机就会不自觉的不停的跑。
02、很多人瞎跑。
大家之所以建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步这种方式，是因为跑步这种方式看似简单，但是里面存在很多的大学问，有人会简单的认为跑步就是迈完左腿迈右腿，然而真正了解完相关的跑步知识以后就会发现，很多跑步的人都存在问题。
03、过程有些麻烦。
大家之所以建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步这种方式，因为在跑步的过程中，整个过程是比较麻烦呢，很多人都是选择早上跑步，中午跑太阳太大了，晚上跑天色太晚了不安全，早上跑步对于很多爱睡懒觉的人就不太友好了，而且在跑步的过程中，不仅要准备相关的衣着，为了避免晒到，还要做相关的皮肤防护工作，还要准备相关的跑步用具，整个过程下来要浪费不少的时间。
04、空气环境不好。
大家之所以建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步这种方式，是因为现在很多地方空气环境质量不是特别的好，虽然跑步锻炼了身体，空气环境质量不好的话，特别容易伤肺，跑步显然是一个得不偿失的事情。
05、身体不适。
大家之所以建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步的这种方式，是因为在跑步的过程中，身体某些部分会感觉不舒适，有很多胸部丰满的女生，穿不穿运动内衣跑步，总会有很多的不舒适。
06、对膝盖不是太好。
大家之所以建议那些决定要健身的人谨慎选择跑步的这种方式，是因为长时间跑步的话，对膝盖不太友好，尤其是对于那些体重特别大的人来说，跑步就更加不太好了，如果动作稍微不对的话，对膝盖的伤害就更加大了。
07、时间长了感觉枯燥。
大家之所以建议那些决定要健身的人，谨慎选择跑步的方式，是因为跑步这种方式，时间长了以后特别容易感觉枯燥，跑步最好还是塑胶跑道，但是塑胶跑道周围的环境特别的枯燥，即便是不跑塑胶跑道，去其他地方跑，时间长了，周边的'景色也会看腻。
08、一样的时间跑步减脂效果没那么好。
大家之所以建议那些决定要健身的人谨慎选择跑步的方式，是因为在同样多的时间里，选择跑步和选择其他燃脂训练，这个时间里面其他的燃脂训练燃脂的效果更好一些，所以还不如直接选择其他的燃脂训练。
为何大家建议那些决定要健身的人谨慎选择跑步2
最佳跑步时间
生活压力带来的静态疲劳，常常能够通过运动身体改善血液循环最后得到消除。在各种各样的运动减肥方法中，跑步这项有氧运动脱颖而出了。跑步减肥法不仅仅能减肥还能改善身体疲劳，想要让跑步减肥发的效果更为显著就压掌握跑步减肥的最佳时间。
1、适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。
2、比选择什么时候跑步更重要的问题是，既不要在空腹时也不要在满腹（吃饱饭)的时候跑步。空腹的话会使不上力气，满腹则会由于血液的消化管集中，剧烈运动会对健康不利。最佳时间是在饭后2到3小时。
3、在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
4、根据自己的节奏来进行跑步减肥，其实就不会那么辛苦，即使对自己的体力没有信心，最初从散步开始也完全没有问题。尤其重要的是迈出第一步。只要体会到了一次这种快乐，就会欲罢不能哦。
5、把目标定得太高往往实施起来会比较困难。就是说一周跑步一次的话，如果偷了一次懒，加起来效果就是0，如此下去也会有彻底放弃的危险。
6、一般的，一周2到3次比较好，如果因为工作忙没有时间一周一次也没有关系。平日里可以跑一到两回，周末则跑一次放松一下。
7、“每天都想跑步”，如果这样想，最好也控制在一周5次内，因为超过这个范围可能会不知不觉中堆积骨头和关节的疲劳，还会蓄积心理上的压力。最后变成了疾病的成因。
科学跑步，减肥事半功倍不是问题！
