女人什么睡姿对身体好

女人什么睡姿对身体好，每个人每天必做事情之一就是睡觉，晚上休息好了第二天才有精力上课或上班的，其实在生活中很多人的睡姿都是不健康的，小编和大家一起来看看女人什么睡姿对身体好。

女人什么睡姿对身体好1

常见几种睡姿的利弊：

第一、 右侧卧

右侧卧是强烈推荐给每一位人的最佳睡姿，不管是在经期还是日常，右侧卧能够使较多的血压流向人体右侧，相应减轻心脏负担，帮助心脏休息。

另外，我们的解毒器官肝脏，位于人体右上腹，右侧卧会帮助大量血液经过肝脏，帮助肝脏自身的营养吸收以及新陈代谢。

经期的女性经常会有头痛、腰酸等，这也许与不良睡姿有很大关系，坚持右侧卧，可能帮助身体各个器官正常运转，并且有利于经血流出，因而，同样是建议右侧卧。

第二、 仰卧

除了右侧卧之外，如果一直右侧卧不舒服的话，也可以选择仰卧，仰卧可以有效缓解人体脊柱的压力，保证脊柱处在平衡位置，利于肺部呼吸。

但是对于28周以后的孕妇来说就不适合仰卧了，因为长大的胎儿会压着位于身体后正中的腹主动脉，导致回心血量减少，进而导致子宫供血量减少，不利于胎儿的营养吸收，甚至严重情况会导致胎儿死亡。

第三、 左侧卧

人体的心脏在左侧，左侧卧容易压迫心脏，因而不建议长期左侧睡姿。

但是，左侧卧适合于孕妇，由于变大的子宫会导致临近的组织器官都受到挤压，子宫也会不同程度向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态，系膜中给子宫提供营养的血管也会受到牵拉，影响胎儿的氧气供给。

所以，建议孕妇适当的左侧卧位，对胎儿的生长发育以及孕妇生产均有好处。

第四、 俯卧

还有不少女性会习惯在床上俯卧睡，俯卧睡某种程度上可以帮助保护腹部，但是总体来说，俯卧睡首先睡姿上会习惯性的将头转向一边，不利于脖颈，压迫脊髓，容易导致脖子酸胀，形成过度劳损。

俯卧睡还会压迫胃肠道，不利于胃肠道正常工作，将会导致消化出现问题。

除此之外，俯卧睡还会压迫女性的乳房，导致乳房内部血压不畅，增加疾病困扰。

第五、工位趴睡

另外，长期坐办公室，在工位上趴睡的，对我们的身体危害也不小。工位趴睡也容易导致眼睛出现额外的压力，造成一边的眼压增高，损伤视力。

所以，我们在日常中，建议大家都尽可能选择右侧卧位，坚持右侧卧位，时间久了，会在无形中帮助我们养成一个良好的睡眠状态，并且对我们的身体健康将大有裨益。

对于睡眠毫无阻碍，真正能睡着的人，随便什么姿势都能沾床就睡，而睡不着的人，各个姿势切换几次也难入睡，所以，还需要提醒大家：如果真的有很难入睡的情况，怎么舒服，怎么来，能睡着才是我们最基本的要求。

女人什么睡姿对身体好2

怎么样睡觉可以减肥瘦身

其实要跟个人的生活习惯有着直接的关系，本身合理安排自己的睡眠习惯就能够达到很好促进新陈代谢的目的，只有身体里面的毒素及时的排出体外，才能够防止脂肪和热量在身体里面堆积的情况发生，所以在睡觉的时候要注意每天晚上的时候早睡，早上的时候早起，这样养成良好的生活习惯之后才能够达到很好的瘦身效果。

其实想要选择睡觉的'减肥方式，在平时还要注意合理安排自己的生活习惯才行，比如在平时要注意饮食上，不能吃太多油脂高的食物，一旦吃了油脂过高的食物，就很容易导致身体越来越胖情况，最好选择低脂肪，低热量的食物，比如可以多吃一些新鲜的蔬菜，因为新鲜的蔬菜热量和脂肪非常的低，并且它里面含有丰富的维生素以及微量元素，能够补充身体所需要的营养价值，不会在减肥的期间造成贫血等情况。

在减肥的同时要选择正确的方式，尤其是在晚餐的时候是非常重要的，很多人在吃晚餐的时候经常会出现吃一些高热量的食物，所以就会导致身体里面脂肪越来越多的情况，为了达到不错的瘦身效果，在晚餐的时候最好选择一些低热量低脂肪的食物，比如多吃蔬菜，像芹菜，油麦菜，木耳等。

怎样睡觉可以减肥瘦身在上面已经做了非常详细的介绍，为了达到不错的瘦身效果，要注意合理安排自己的生活以及饮食的习惯，最终才能够很好的改善。