筋膜枪运动后多久使用，筋膜枪是一种通过振动来使肌肉达到放松的工具，是现在很火的一种运动后放松器材，使用方法也很简单，很多人用过都表示很喜欢，那么筋膜枪运动后多久使用呢？一起来看看吧。
筋膜枪运动后多久使用1
筋膜枪运动后多久使用
马上使用。
虽然筋膜枪一般没有规定在运动完多久使用，但在刚刚运动完毕时，肌肉和筋膜是最为紧张僵硬的时候，并且人体还处于运动状态，代谢循环较快，这时候使用筋膜枪可以达到更好的效果。
要是在经过一段时间的休息过后，机体冷静下来，代谢循环减慢，虽然使用筋膜枪也可以帮助缓解肌肉，但效果较差一些。
筋膜枪为什么打完痒
1、按摩器材料过敏
如果是在裸露部位按摩，过敏可能较大，请根据体质过敏源更换不同材料的按摩器。
2、水分蒸发
长时间按摩会使按摩部位温度升高，导致接触部肌肤水分蒸发，从而出现发痒症状。不宜长时间按摩同一部位，按摩后可适当补水。
3、衣物碎絮过敏
如果是穿着衣服按摩，按摩器不停震动下有可能将衣物面料震出许多肉眼难见的碎絮，导致发痒。按摩后应注意清理及清洁。
4、细菌感染
按摩器震动下可能对局部皮肤有些许伤损（肉眼难辨)，从而导致病菌侵入感染，可口服消炎药，使用按摩器不宜调节过高震动频率。
5、按摩到位
使用筋膜枪按摩是将紧绷的肌肉进行深层次的放松，所以会感觉到痒，这也说明使用筋膜枪按摩肌肉效果达到了。可以体验一下，坐在椅子上，放松膝盖部位，用单手去揉捏膝盖上部两侧的肌肉，你也会感觉到痒和酸痛感。
筋膜枪怎么使用
筋膜枪的使用方法很简单，在需要按摩的部位，顺着人体的肌肉纹理和筋膜走向使用，以先轻后重的方式即可，但不能只对着酸痛部位来按，并且每个部位使用时长不能超过3-5分钟。
一方面头部、颈椎、脊柱、等有大量神经、血管分布的部位不能使用，以及肌肉层较薄，离内脏器官较近的`部位，谨慎使用。
筋膜枪的原理
筋膜枪能使增厚的结缔组织、筋膜松解下来，“释放"筋膜收缩的障碍；去除损伤或手术后的粘连和内部瘢痕组织；增加静脉回流和淋巴循环；提高肌肉的延展性，特别是当肌肉痉挛、僵硬和受限的情况下，刺激肌肉纤维的反射性收缩。这样的治疗性按摩有助于将身体从剧烈运动的压力中恢复，并有利于调节和重建训练。康复会去除代谢废物并更好的营养细胞，使组织弹性正常化和更大化，治疗扳机点以及加快伤口的愈合。
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筋膜枪是运动前用还是运动后用
在运动后使用。
近年来，筋膜枪在各个赛事中频繁的出现，我们可以看到很多运动员再赛后都会使用筋膜枪来放松一下自己的肌肉。其实不单单是运动员，再国外的健身房里面，几乎可以说的每一个教练都是人均一把的。
不运动可以用筋膜枪吗
筋膜枪不健身的人也可以用，但是没必要用，按摩的话有专业的按摩仪。不做无氧训练的话，这东西对你没有用，偶尔训练的话泡沫轴就完全可以满足你了。
筋膜枪的优势
1、筋膜枪具有替代并解放按摩师的手的作用，工作中产生职业指骨骨节变大，同时有效避免按摩师手部皮肤接触患者的皮肤，避免接触性皮肤疾病；
2、具有一定的局部减肥功效，肌肉脂肪在皮下运动而消耗大量脂肪而产生热能排出体外；
3、具有舒筋、活血、通络、学位按摩的功效，对个人没有专业技术人员的要求。
4、其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。
筋膜枪的特点
1、多种选择五种立体弹性按摩头，可依不同部位需求选择适合的按摩头，内嵌式定时自动定时器将每次按摩时间设定为15分钟。
2、调速调频旋钮：顺时针方向旋转加速‘+’振动频率次数高每分钟6500次，逆时旋转减速‘-’低振动频率每分钟1000次，依据实际需要进行调整。
