小心运动引发头昏，我们在合适的时候运动更有利于促进血液循环，这项运动还是比较高强度的，散步是最简单的运动了，这项运动是我们经常做的，明白小心运动引发头昏，就快快动起来吧！
小心运动引发头昏1
引起运动时头昏、头晕或头痛的原因大致有以下几类。
1、缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状。这是机体呼器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应。呼吸节律不好，使体内出现氧不足，也会发生头晕。有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动或睡眼不足情况下参加运动或比赛，都可引起昏、头晕、头痛等一系列症状。应该提出的是，原先在锻炼时不出现头昏、无力等症状的人，而现在出现这些症状，并伴有食欲减退、睡眼不佳，气短、多汗、血压增高和运动成绩下降等现象时，就应该引起警惕。
2、体内热量不足的表现。当头昏、头晕等症状发生在锻炼一段时间后才开始或锻炼接近结束时，尤其在外界温度过高或过冷的条件下出现这些症状时，其原因可能与体内热量不足，血糖含量降低有关。所以在饥饿状态下参加长时间的锻炼就容易发生头晕、无力、出汗等就是这个道理。
3、由于一些疾病引起的。患慢性鼻炎、鼻窦炎，内耳疾病、贫血、高血压的人，在运动时可出现头昏、头晕或头痛。在青少年中，尤其女青少年，运动时出现头晕、脸色苍白、心慌等症状时，常常与血色素较低有关。对这类原因引起的头昏、头晕等症状，主要应积极治疗原发疾病才能从根本上消除病因。
从上面叙述的原因可以看出，运动时出现的这些常见症状是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有：
（1）加强全面身体锻炼。 许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、全面身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
（2）作好准备活动和整理运动。 准备活动作得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象。整理运动做好后，可避免因突然停止而发生的这种症状。
（3）保证供给机体足够的.热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的含糖仪器避免因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
（4）及时发现和治疗过度疲劳。
小心运动引发头昏2
其一：
随着雾霾天气日益严重，前往医院呼吸门诊就诊的患者数量也在不断增加。雾霾天大家最好不要出门，出门时记得戴上口罩，体虚的老人尤其要注意预防呼吸道疾病。
其二：
在雾霾天气出门，不少人觉得鼻子和嗓子干痒，时常打喷嚏。对空气质量特别敏感的呼吸类疾病患者，包括哮喘、慢 支气管炎、鼻炎等人群，宜尽量减少出门次数。有运动锻炼习惯的人最好暂时取消锻炼计划，因为在雾霾天晨练不仅起不到增强体质的作用，反而会使人们吸入更多的颗粒物，损害身体健康。
其三：
在雾霾天锻炼，潮湿寒冷的颗粒物大量进入人体，容易刺激血管和诱发痉挛。颗粒物中还携带大量的有害物质，包括酸、碱、胺、酚、苯等，随着呼吸道进入人体血液后，会对血管内皮造成持续伤害，导致动脉粥样硬化，影响心脏和脑部供血，还会造成胸闷、心慌、气短、头晕等，严重时可致心脑血管疾病复发或恶化。
其四：
天气能见度较低的那几天，大家最好减少外出次数，一定要外出时应戴上口罩。口罩的样式最好选择棉质的，坚持每天清洗。要参与体育锻炼的人最好选择室内项目，户外活动宜避开清晨和上午10点雾气最重的时间段。
