枸杞营养丰富，很多人都会选择枸杞泡水喝或者煮粥煲汤。黑枸杞尤其受女性的青睐，有人认为枸杞不经能够美容养颜，还能延缓衰老，所谓的燕窝酵素黑枸杞的效果真的有那么好吗？一起来看看它们的功效吧!
1、燕窝
燕窝是雨燕科动物金丝燕及其多种燕的唾液与绒羽混合的巢穴，由于颜色的不同，可以分为白燕、毛燕、雪燕。传说中燕窝具有补气、滋阴、养颜的功效。事实上，燕窝的确是含有高蛋白，但其实它的`蛋白含量与鸡蛋是差不多的。此时肯定会有人质疑，那么燕窝之所以比鸡蛋贵，到底是因为什么呢？燕窝中真正有效的是燕窝酸。燕窝酸又称为唾液酸，当其与蛋白结合时，可以提高人类的记忆力。因此，燕窝其实不是万能的，均衡的饮食也是可以保持养颜的一种有效的方法。
2、酵素
酵素传说中可以排毒养颜、减肥瘦身、抗炎消菌。事实上，酵素的排毒仅仅是因为低聚果糖使肠壁受刺激，蠕动加快的结果。而低聚果糖又常见于不少乳制品等。所谓的美白是口服纯品酶的动物实验得出的并不一定对人体有效。因此，想靠酵素减肥、美白还是通过运动、控制饮食更稳当。
3、黑枸杞
很多人认为，黑枸杞能防癌抗衰老，预防心血管疾病、糖尿病，补肾益肾。因为其富含花青素，可以防皱，美容养颜，抑制癌细胞扩散。所以很多人对于黑枸杞十分热衷。
但是其实，黑枸杞的这些神奇功效，并没有什么临床科学依据。黑枸杞确实具有红枸杞的功效，而且花青素含量丰富，是对养生保健有益的药食两用浆果。
还有说法是黑枸杞只有野生的，其实随着黑枸杞的热销，很多地方已经开始人工种植并培育出了高产品种，产量也持续增加。
而且，黑枸杞的“爆红”，很多是因为花青素含量丰富，而花青素的功效被各种夸大，其实，要花青素，茄子、蓝莓、葡萄、橄榄等蓝紫色的蔬菜水果中，花青素的含量也很高，即使没有黑枸杞那么高，但是多吃一些也可以补足。
不过，日常用黑枸杞养生也是不错的，黑枸杞的食用方法有多种，可以泡水、泡酒、炖汤、直接咀嚼食用。但是食用黑枸杞时，要注意这些。
冲泡水温别太高：花青素怕热，水温过高的话会影响它的功效，建议60度以下的温水冲泡饮用。
忌浓茶：茶叶里面有鞣酸，浓茶里鞣酸更多，跟黑枸杞同时服用会影响人体对黑枸杞中有效成分的吸收。
另外，任何物品都有一定的副作用，大家不要盲目相信宣传，适量适时的使用黑枸杞，对某些人，如高血压患者，是不适合长期使用黑枸杞的。
女性夏季保养要注意什么？
1、均衡饮食，内理外调
晨起一杯蜂蜜水。每天3-5颗红枣用开水泡服。每天坚持5杯水，做到多补水，千万不要等到口渴后才喝水。晚间修复皮肤，贴面膜以及使用补水保湿产品。每天一点坚果，你会发现肌肤的另一个状态。
2、夏日不仅要防晒，还要注意这些食物要少吃
炎炎夏日，除了涂防晒霜、打伞、戴帽子、戴墨镜，除了防晒外，还有些东西尽量要少吃防止皮肤变黑。光敏性的食物因容易引起日光性皮炎容易造成晒伤，会皮肤红肿、起疹、有灼烧感等症状。因而在夏日时要少吃。蔬菜类有芹菜、莴笋、油菜等；水果类有无花果、柑橘、柠檬、芒果等；海鲜有螺类、虾类等。
