瘦小腿方法大全。几乎没有人想让自己的小腿的粗粗的，所以大部分都会行动起来去瘦小腿，但是瘦小腿并不是随便就能瘦的。小编已经为大家搜集和整理好了瘦小腿方法大全的相关信息，一起来看看吧。
瘦小腿方法1
一、认清腿型
1、强而有力男人腿
只要一走路就虎虎生风，腿肚上两块“结球”跑出来见人。
无论多瘦，小腿的粗度依然不敢恭维。
不敢穿裙子，小腿看起来很短，内外侧腿上都有突出的肌肉块增加纬度。
2、水分充足萝卜腿
小腿脚踝纤细，但是小腿肚却粗了好多圈。
按一按腿肚，一按一个坑。
老坐着或者站着，或者整天穿着高跟鞋。
3、百减不瘦脂肪腿
比较松弛，走起路来有节奏地颤抖。
踮起脚尖来，依然触摸不到腿里包含的肌肉。
体重也不算标准，经常用节食的方式减肥。
二、脂肪腿，曲线比瘦更重要
如果问十个美学专家，九个会告诉你，有曲线的小腿比杆儿瘦的小腿更好看，从脚踝到腿肚、膝盖窝，每个地方都有最漂亮的瘦小腿方法。
肥胖腿自测：踮起脚尖，用手抓你的腿肚和脚踝，如果依旧是软软的，恭喜你，你就是传说中很难减的脂肪腿。
消灭区域：脚踝上方、腿部外侧包包（最容易显粗)
增加区域：膝盖内侧凹陷（容易像罗圈腿)
基本方案：这些方法让你只瘦不粗
1、腿外侧：走，但是脚程要够快，不要内八也不要外八，看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模们，每一个都有一双够纤细的双腿。快走的过程中，可以快速消耗掉腿外侧的小鼓包。
2、小腿肚：开始刮痧吧。这是最针对脂肪型腿部的方法，而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，方法也特别简单。
从大腿根部开始，向下刮。只能遵照这一个方向，从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50-100下；从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。
3、跳！并且踮脚跳起来，你的脚踝会瘦的同时，腿型也会跟着拉长。
三、萝卜腿，你的小腿也在闹情绪
疏通经络消除萝卜腿
有调查显示，有萝卜腿困扰的姑娘们里，65%的是学生和老师，这至少反映出两件事儿，第一是两者都属于久坐或者久站的类型，第二是这两种人比较容易压力山大。没错儿，除了常念叨的排水排毒多运动，你最应该做的，是开始给你的小腿解解压，它或许和你一样，太容易紧张了！
水肿腿自测：按按小腿肚，如果一按，需要很久才弹起来就是水肿腿了，而且平时也时常感觉到腿的酸胀。
消灭区域：整个小腿后方、脚踝
基本方案：关于水肿腿的7个秘密，随便做做就有效
1、高跟鞋会不会太碍事儿了！你可以在桌下悄悄脱掉它们，这个下午会发现没那么肿了！
2、开心点儿！从面相学来说，萝卜腿可是超级好命的，据说这样的姑娘特别值得娶！
3、腿最容易粗的时间是下午三点到四点钟，这个点儿的时候，特别容易造成中医所说的体内废气堆积，气虚而肿，这时的你需要一节真正在办公室能做还不丢脸的操，给小腿解解压。移动一下你的臀部，浅浅地坐在椅子1/3处，两只手并拢放在大腿根部。把两腿并拢后抬起双脚，这时候的脚掌是绷直的，并且脚趾向里弯曲。手掌轻轻施力，你会感觉到手心的热度，人也变得舒缓，这时弯曲的脚趾绷直，变成接触地的动作。双脚着地后，整个脚掌紧贴地面，然后保持脚后跟不动，依次抬起左右脚，你可以使劲向上压一下脚腕，体内循环也会瞬间变好。
4、戒掉你的可乐吧，每天多喝一点纯净水，一个星期后就会发现腿的浮肿情况有所改变。
5、听点轻快的音乐，趁旋律响起的时候，脚随着音乐摆动，放松起来。
6、保证你的身体处在暖和的状态，实在喜欢吹空调，就拿个小毯子盖一下腿部！
7、脱掉鞋子，在温热的沙滩或者石头上走路，心情和血液循环都会大不一样！
瘦小腿方法2
如何瘦小腿方法
一、每天喝足八杯水
很多人不管是通过哪种方法减肥，都一定要注意补水，喝水对于减肥起到很重要的作用。水是生命之源，给身体补充足够的.水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，肯前的一个小时内尽量不要喝水，因为可能会造成面部水肿对于第二天的精神造成影响。饭前饭后还是一天中都要多多的喝水，让你产生一定的饱腹感，减少热量的摄取。学生在饭堂很容易摄食过量，用这个方法既能让你吃少点，又不会耽误健康。
二、多做运动
大家都知道，要想快速减肥就一定要多多的运动，只有这样才能快速的燃烧卡路里，把热量都燃烧掉才能达到减肥的目的。多做运动有助于燃烧脂肪，因此上体育课的时候一定要积极些。除了体育课之外，早上或者晚上下课之后应该到操场跑几圈，多多的运动消耗掉卡路里才能达到有效的减肥目的，让您拥有健美的身材。
三、早上吃个煮鸡蛋
如果是学生减肥，那么一定要补充鸡蛋里的蛋白质，只有蛋白质补充及时的达到补充能力的作用。另外，才能有效的达到那学生健康减肥要吃什么早餐呢？鸡蛋一定要吃水煮的，水煮蛋营养不被破坏，因为煮鸡蛋能够带动小肠蠕动，减少腹部脂肪。而且吃煮鸡蛋不仅不会增加热量，还会消耗脂肪，绝对是健康减肥食物哦。
四、放慢吃东西的速度
养生专家们经常说吃饭一定要注意细嚼慢咽，对身体和胃部都好。另外，有时候根本没有可以去控制自己的摄食量，只求速度快。如果经常摄食过量，很容易造成肥胖。吃饭一定要禁忌暴饮暴食，帮助减少适量，让你不容易发胖。
