懒人减肚子的最佳办法，这是一个什么都讲究快速的时代，不管做什么事情最重要的就是效率，所以有不少人忽略了运动的重要性，导致肚子的脂肪开始变多，今天为了造福大家带来的内容是懒人减肚子的最佳办法。
懒人减肚子的最佳办法1
多做运动
一定要控制自己的晚餐进食情况，因为晚上如果吃的太多，就不容易消化，就会在腹部堆积起了一定的脂肪，久而久之就会变成小肚子，所以说如果不是特别的饿，只用吃两到三成饱就可以了。晚饭过后还可以来一点酸奶进行消化。可以更加促进肠胃蠕动。多做仰卧起坐
每天晚上做三组仰卧起坐，可以帮助自己的肚子减肥。但是，这样我去做，需要长期坚持，才有一定的效果，不然极其容易反弹。
走路收肚子
在平时的走路或者是站立，一定要缩紧自己的肚子，然后配上腹式呼吸法就可以让小腹上的肉变得更加紧实，以此来减掉小肚子。腹式呼吸法，就是在你吸气时，肚皮是胀气状态，在你呼气时，肚皮是缩紧状态。这种呼吸的方法可以刺激肠胃的蠕动，对体内废物的排出有一定的促进作用，而且它还能够增强肺活量。一开始肯定不会特别习惯这种方式，但是只要随时提醒自己，几个星期下来，不进小腹上的肉会越来越少，走路的姿势也会更加好看。
饭后靠在墙边站立
在吃晚饭后半个小时，你可以整个人贴在墙上。让整个背部紧紧贴近墙壁。加紧自己的臀部，让整个臀部，背部，腿部，腰部和头部，脖子等都尽量贴近墙面。每天一次一次15分钟，这种方法不仅可以是你的肚子上的肉面少，而且它还有一定的瘦脸瘦脖子瘦全身的功能。前提就是每天都要坚持。
多喝牛奶，多吃蔬菜水果
每天可以喝两杯牛奶，因为牛奶它不仅仅能够使人产生一种饱腹感，而且让人不那么容易发胖。除了喝牛奶，每天也可也没吃。无聊是绿色的蔬菜，因为绿色蔬菜中含有丰富的胡萝卜素，维生素，钙和铁等微量营养元素，比如说西蓝花，豌豆苗，白菜萝卜的'。等蔬菜，不仅可以对我们的身体有好处，而且可以增加我们的热量消耗。但要注意的是，并不是每天吃很多水果和蔬菜就是对的。因为水果中含糖量达到8%，有些水果的含糖量可达到20%，所以每天吃水果的数量和蔬菜也得到一定的控制，数量最好控制在300克以下，以免物极必反，反而长胖!
最常用的一种瘦肚子的方法就是按摩。我们可以每天在洗澡之前将已经准备好的粗盐与热水混合搅拌成糊状。然后把它均匀的涂在腹部进行按摩。这种可以促进血液的循环和肠胃的蠕动。加快新陈代谢，让废物刚刚好的快速排出体外，还能改善便秘。
懒人减肚子的最佳办法2
1、走路减肥法。
既然你不想去健身房接受魔鬼式减肥训练，那就自觉的开始走路吧，这是减肥者必须要做的，懒得走路那只能任由自己长肉了。走路的方法很简单，真的很适合懒得运动的朋友，只要你每天抽出一定的时间让自己到室外走走路，或许就可以瘦下来的。当然，走路也是有要求的，每天至少走40分钟以上，身体感觉到微微出汗，这样才有减肥的效果，如果你能够坚持3个月，你一定可以看到减肥的成果。
2、仰卧起坐减肥法。
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这是一种最简单而且只要做到就有效的减肥方法，不需要你花费多少金钱，只需要两个字：坚持。每天晚上睡觉之前开始做仰卧起坐，姿势要做的标准，一天至少坚持做100个以上，感觉自己的腹部紧张有些酸胀才有减肥的效果，因为很简单，最难的就是坚持，只要你能够坚持3个月以上，你也一定可以瘦下来。
3、饭后贴墙站立半小时。
如果你实在是很懒，连饭后出去走路都难做到，那你就试一下这种方法吧。吃完饭之后千万不要坐在沙发上或者电脑前。找到一个墙根，让自己的身体贴在墙上，要昂首挺胸，站姿正确，和墙面保持平行，千万不能塌腰弯背，那一点效果也没有，关键是一定要站够时间，如果时间不够是没有减肥的效果的。其实，这样站立半个小时也会感觉很辛苦的，所以很多人难以坚持下去，如果你是一个有毅力的懒人，那你坚持每天这样做，也一定可以瘦下来的。
