减掉大肚子的好方法，在当下生活中，人们的生活条件越来越好，大腹便便的人也越来越多，这样不仅看起来不好看，而且还对身体特别不好，走路也不方便，其实减掉大肚子的方法也有很多，下面我们就来看看有些什么好方法可以减掉大肚子吧！
减掉大肚子的好方法1
一、多喝水
多喝水的好处不需要多说了吧，每天保持足够的水分促消化，排出毒素。如果中午吃的太油腻更要多喝水了。水喝的多，上厕所的次数也多，正好借喝水、上厕所的间隙站起来休息下。当然，蒲减汤等蒲减汤：蒲减汤促进肠道蠕动，排出毒素的蒲减汤含有大量纤维，促进肠蠕动，有助于排便去除毒素。蒲减汤比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的`小腹就会慢慢地变得平坦。
二、不要翘腿
你最需要改掉的不良习惯就是翘腿。很多上班族都有翘腿的毛病，其实这个动作会压迫血管和神经，本来坐着就血液循环缓慢容易堆积垃圾和脂肪，再把血管和神经压迫了，发胖可能会更明显。
三、随时做腹式呼吸
在办公室只要你想起来就做一下腹式呼吸吧！其优点是刺激胃肠蠕动，促进宿便排出，加快腹部脂肪燃烧。做法：用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分钟做5-6次即可。呼吸时记得把注意力集中在腹部起伏上。
四、顺时针抚摸
摸肚子也是不错的选择。记住，右手在脂肪上稍微用力一点，然后就可以顺时针大面积或者小面积触摸脂肪了。过一段时间后，再加大一点点力度，这样再抚摸。慢慢加大力度，最后摸到肚子里的肉。有强烈的热感可以停下来。这是用来燃烧脂肪的。
很多人都会好奇到底是什么样的技术才可以不痛的同时又可以将各种肉肉变不见？Cool Shaping运用美国哈佛大学医学院专利研发的冷却技术，利用低温破坏脂肪细胞，代谢后排出体外，可以把肚腩、腰侧、臀部、大腿、小腿、手臂等多余脂肪。
低温溶脂是利用脂肪不耐冷的特性，透过低温去破坏脂肪细胞，冷冻波可以通过仪器探头直达治疗的部位。它会将目标位置的脂肪变成结晶体，当身体做新陈代谢循环时就可以自然排出。对比直接的吸脂手术，CoolShaping更加温和安全，不需要外力的介入，而且不需要长时间的恢复期。
减掉大肚子的好方法2
第一招
1、收腹坐在垫子上，双脚并拢，膝盖向上弯曲成90度，上身稍稍向后倾，双手握住小球放在胸前。
2、下身保持不动，腰部慢慢向左侧转，拉伸腰部线条，保持5秒。
3、上身慢慢恢复向正面后，慢慢向右侧转，保持5秒。此动作左右为一组，重复15-20组。
第二招
1、收腹坐在椅子边缘，双手抓住椅子后两侧，双脚并拢，眼望前方呈准备姿势。
2、双手用力支撑，双脚最大限度向上抬起，保持5秒。
3、双脚慢慢放下使小腿与地面平行，保持5秒。此动作重复20次。
第三招
1、双脚张开与盆骨同宽，上身向前弯至90度，双手握住哑铃，垂直放于身前，使其与大腿平行，眼望下方呈准备姿势。
2、身体保持不动，双手重复前后摆动，此动作重复1分钟。
第四招
1、平躺在垫子上，双脚张开与盆骨同宽并向上弯曲成90度，双手放在身体两侧，眼望上方呈准备姿势。
2、左脚保持不动，右脚伸直，利用腹部的力量，将身体与右脚向上抬起，使腹部离开地面，保持5秒。此动作左右脚各重复20次。
第五招
1、双脚张开与盆骨同宽，双手将健身球聚过头顶，眼望前方呈准备姿势。
2、。双脚慢慢弯曲下蹲，使大腿与地面平行，上身稍微向前倾，保持5秒。
3、深呼吸，双脚慢慢伸直，上身恢复成准备姿势。此动作重复30次。
