尤其是女性朋友最注重身材，也被身材走形这个问题所困扰，运动是最健康也是最有效的减肥方法之一，但对于女生来说，减肥做什么运动好呢？下面小编就介绍各位女生推荐几种适合的减肥运动，一起来看看吧。
女孩子减肥做什么运动1
1、游泳
游泳是最好的运动减肥方法,因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外,游泳也能让人产生积极的心理情绪,因为这是一个令人愉快的活动。
2、打冰球
冰球运动培养球员的力量、耐力、速度、技巧、果断和勇敢等素质。
3、打网球
网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
跳舞可以训练你的整个身体,塑造一个完美的身型。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。
5、脚踩自行车
根据你踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时它也是非常让人愉快的户外活动。
6、快跑运动
快跑可以让你感觉摆脱额外的体重感,舒缓压力。快跑不需要花太多时间和金钱,你可以在很多地方进行运动,绕着街区、公园、体育场进行快跑。
女孩子减肥做什么运动2
1、高抬腿运动
腿粗是很多女生都会有的一个问题，其实只要每提早十几分钟起床，做五组高抬腿的运动，就可以锻炼到腿部的肌肉，起到一个瘦腿的效果。而且在高抬腿的运动过程中，还可以让臀部变得越来越坚实哦!
2、跳绳
跳绳是一项比较消耗能量的运动项目，瘦身的效果非常地好。按照最常规的跳绳方法，跳十分钟左右的绳，就可以将全身的脂都给燃烧起来。
3、爬楼梯
家里楼层比较高的住户，每天可以有意识地去爬几层的楼梯。随着在爬楼梯的过程中，臀部和腿部的运动，可以起到一个瘦臀和瘦腿的.作用。1.跑步
4、跑步
跑步有利于血液循环，促进新陈代谢，改善人体的心脏功能，并且还能为脑部的血液和细胞提供氧供应，让大脑更加正常的运作，同时有效刺激人体能量的消耗，帮助塑造完美体态。但是在运动过程中，每次的运动时间不能少于半小时，时间为1小时最佳，而跑步的速度则以中速或者慢跑为主，这样比较有利于燃脂。
5、瑜伽
瑜伽不仅仅可以健身，也可以减肥，瑜伽减肥不同意有氧运动，它能够提高新陈代谢，使全身血液循环加快，改善身体内脂肪与肌肉的比例，能够燃烧多余的脂肪。
6、爬山
春天万物复苏，小草青青，是个爬山的好季节。爬山也是一种有氧运动，能够锻炼人的心肺功能，还能促进新陈代谢加快脂肪消耗。爬山时候要注意安全，不要贪快，要一步步踩稳。如果没有丰富的爬山经验不要去挑战太过陡峭的山峰。
