牛奶加香蕉一起吃能减肥吗，运动是保持身体健康的基本途径，其实香蕉牛奶对于我们的减肥的效果也是非常明显的，香蕉搭配牛奶对我们的身体是有很大的改善作用的，想知道牛奶和香蕉一起吃能减肥吗?
牛奶加香蕉一起吃能减肥吗1
香蕉牛奶能够减肥吗?
能够 。
香蕉苹果含有化学纤维质，有促进消化，止咳润肺，清热去火，促进消化和滋补养生的功效。
香蕉苹果含有维他命a，能够 合理维护保养皮肤头发的身心健康，对预防手脚皮肤皲裂十分合理，还能令皮肤亮润细嫩。
最配营养成分标准又能处世脸部增加微笑的新鲜水果是香蕉苹果，它带有泛酸等成份，是身体的高兴生长激素，能缓解精神压力，消除抑郁，让人开心高兴。
牛乳中的蛋白主要是乳清蛋白、人体白蛋白、血蛋白、乳蛋白等，含有的20多种多样碳水化合物中有身体务必的8种碳水化合物，吸收率达到98%。
牛奶营养丰富多彩，带有高級的人体脂肪、各种各样蛋白、维他命、矿物，非常是带有较多维生素b族片，他们能滋养皮肤。
牛乳中带有丰富多彩的钙元素，能协助身体消耗脂肪，推动机体造成大量能溶解人体脂肪的酶。
因此，假如您想瘦，请每日吃奶吧。
香蕉牛奶能够 减肥瘦身，可是在服用的全过程中，留意香蕉苹果不必空腹服;
喝不完的煮牛奶不必放到保温水杯里，避免牛奶变质。
牛乳防止与茶叶茶共饮，避免消弱牛奶的营养成份。
喝纯牛奶时不必喝果汁等酸碱性饮品，避免毁坏牛奶的'成分。
香蕉苹果牛奶怎么做能够减肥瘦身：
作法一
原材料：1烂熟的香蕉苹果、1汤勺糖、2/3杯冷牛乳、几颗盐。
流程
1、切成片香蕉苹果放入碗里，用叉子捣烂。
2、添加糖，盐和牛乳。打混和，直至化合物聚氨酯发泡。
作法二
原材料：香蕉苹果、纯奶、纯蜂蜜。
流程
1、香蕉苹果切一小块，放入搅拌器。
2、添加1勺纯蜂蜜，400ml牛乳。一般占比是：一根大香蕉 400ml牛乳。
由于香蕉苹果自身也是有清甜味，因此纯蜂蜜无须放过多。
3、用搅拌器搅拌匀称，过虑一遍放进高脚杯，略加装饰设计就可以。
牛奶加香蕉一起吃能减肥吗2
牛奶香蕉可以一起吃，但说到减肥，少吃主食，喝点牛奶吃点香蕉还是可以减肥的，香蕉是含糖量相对较高的水果，所以，如果减肥也不易多吃，苹果倒是减肥佳品。空腹喝牛奶，牛奶将作为碳水化合物被分解，就相当于吃主食了。
很多人都喜欢把牛奶和香蕉打成糊糊状当代餐吃，其实这样吃是可以的，但是香蕉和酸奶搭配在一起的话就会造成消化不良或者是脱水的现象。因为在牛奶里面的蛋白质80%属于酪蛋白，牛奶的酸碱度在4.6以下的时候，也就是当牛奶和酸奶搭配，大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
需要注意的是，牛奶香蕉可以一起吃，要根据人的体质不同，如果空腹光喝牛奶吃香蕉，有可能会出现腹泻的情况，建议可以饭后隔半个小时再食用牛奶和香蕉。
香蕉牛奶可以减肥，但是在食用的过程中，注意香蕉不要空腹吃；喝不完的热牛奶不要放在保温杯里，防止牛奶变质。牛奶避免与茶水同饮，防止削弱牛奶的营养成分。喝牛奶时不要喝果汁等酸性饮料，防止破坏牛奶的成分。
