打羽毛球有助于增强视力吗

打羽毛球有助于增强视力吗，打羽毛球可以锻炼身体，这是毋庸置疑的，但其实打羽毛球还可以增强视力，这点好处很多人都忽略了，下面是小编整理打羽毛球有助于增强视力吗的文章，快快一起来看看吧。

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长期练习羽毛球的人都会有这种感受：通过经常观察对手挥拍情况和高速飞行中的球，有经验的运动员能像武林高手一样，在对手击球的一瞬间看清楚球拍翻转变化的微小动作。其实，让人练得“眼明手快”的原因很简单：因为运动中的羽毛球速度很快（据统计，一名优秀运动员的击球速度能达到每小时350公里。)，这就要求对方球员的眼睛紧紧追寻高速飞行的球体，眼部睫状肌不断收缩和放松，大大促进了眼球组织的血液供应，从而改善了睫状肌功能，长期锻炼就能提高人的视觉灵敏度和眼睛的反应能力。对于普通爱好者，尤其是中老年人和过度使用眼睛的人来说，如果能坚持练习，视觉敏感度将会明显提高。

另外，运动中锻炼者需要运用手腕和手臂的.力量握拍和挥拍，还要充分活动踝关节、膝关节、胯关节等部位，做出滑步、踮步和弓箭步等各种步态，所以对于全身肌肉和关节的锻炼也是很充分的。在捡球、接球的过程中，不断的弯腰、抬头等动作，使腰部、腹部的肌肉也能得到充分锻炼。

美国大学运动医学会（ACSM)提出，要达到全身减肥的目的，每天应该做30分钟以上，每分钟心率为120—160次的中低强度有氧代谢运动。对于普通羽毛球爱好者来说，这恰恰相当于一场低强度单打比赛的运动量。所以，长期进行羽毛球锻炼，除了能使心血管系统和呼吸系统功能得到加强外，减肥功效也是很显著的。

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我们知道打乒乓球可以治疗近视，殊不知，打羽毛球也可以治疗近视。在打球过程中眼睛需要快速追随羽毛球的来去，这对五到九岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。五到九岁是孩子眼球发育最关键的时期，而这一阶段的城市孩子弱视率约达百分之八，近视率达到百分之十四，都是触目惊心的数字。北京博裕堂专家认为，这与孩子多关在屋里读书学习有关，缺乏球类运动特别是羽毛球这类灵活性很强的小球运动息息相关。

打羽毛球治疗近视的原理是，当羽毛球高速飞行时，人的睫状肌收缩、眼球内的晶状体悬韧带松弛，晶状体依靠自身弹性曲度变大，折光度增大，看清来球方向。当回球远去时，则刚好相反，睫状肌放松，连接晶状体的悬韧带紧张，晶状体变得扁平，保证看清远处的羽毛球。治疗近视就是在连续不断的击球回球中，孩子眼球中的关键部分如睫状肌、晶状体和悬韧带都得到锻炼，对遏制近视、弱视的发展势头，对治疗近视、弱视，内视眼，都有一定的辅助疗效。

当然，打羽毛球对治疗近视只是一种辅助形式，如果孩子已经近视了，还要用医疗的方法治疗。常用的中医家庭疗法叩刺渗透家庭疗法，对治疗近视效果确切，且家庭治疗方便简单，配合戴眼镜和各种锻炼方法，会取得更好的疗效。