经期脾气暴躁应该多吃香蕉

【导读】：女人在来月经的时候脾气总是很容易暴躁，一点小事都能成功的点燃怒气。对于这种情景，多吃香蕉可以有效缓解。

月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们都会通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起情绪变化。情绪变化和紧张反过来也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。

在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生，可见性激素和抑郁二者之间必然存在着某种联系，女性性激素水平恒定时情绪也是稳定的。

另一方面，女性认为月经前必然出现焦虑，这是对女性文化压迫的结果，她们在经前期总是期待焦虑、情绪低落的发生。

缺乏元素——维生素B6

女性的雌激素代谢需要维生素B6，有些女性患有经前期紧张综合征，表现为月经前眼睑、手足浮肿、失眠、健忘、情绪反复，每日吃50—100毫克维生素B6后症状可完全缓解。

推荐食物——香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素B6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。