【导读】：其实只要你想运动，在哪儿都可以进行。各位MM们，别再去健身房花冤枉钱了！今天爱秀美小编就跟的大家分享几个居家减肥锻炼动作，在家也能练出好身材。
谁说健身就一定要在健身房了？密闭的环境，嘈杂的声音，还要跟人共用设备，想想就头疼。其实只要你想运动，在哪儿都可以进行。各位MM们，别再去健身房花冤枉钱了！今天本站小编就跟的大家分享几个居家减肥锻炼动作，在家也能练出好身材。
在家练8个动作让你瘦到爆！
1、站立平衡训练
双脚与肩同宽分开站立，左膝用双手握住，朝胸部靠近，吸气以拉长身体两侧，呼气接地换右脚，大约做3-5个循环。当平衡改善，可尝试以一手放在腰间。
2、呈现倒V字形
双手放在垫子上，双腿向后几步到臀部后，吸气收腹，慢慢地呼气，双腿拉直，臀部朝向天花板，呈现一个倒V字形，保持这个动作大概三个完整的呼吸。
3、另类仰卧起坐
仰卧在瑜珈垫上，双手紧握放在头后，并且抬起肩膀，把左膝弯曲，右腿伸直，扭动右肘向左膝，另一侧也是这样，反覆交替，大概做8-10次为一个循环。
4、摆动仰卧起坐
坐在秋千上有一个坚固的座椅，双脚用力在地面上，紧握秋千的绳子，腹部用力紧收，背部伸直，再搭配双腿伸直，这样的动作大概重复5次，会感到腹部有运动到。
5、利用摇呼拉圈
花个10分钟摇呼拉圈，你就会得到像有氧训练般的运动，这个锻链有效增加腹肌和改善身体的核心力量，但是摇呼拉圈的时间和次数不宜过久，适当即可。
6、剪叉式升降机
把腿向上直直地伸向空中，使双腿呈现一个90度的状态，然后再慢慢降低右腿，不要碰地，这个姿势维持几秒钟，这可以保持骨盆稳定，使肚子紧绷。
7、善用呼吸运动
背部靠墙支撑，腹部用力吸气，慢慢呼气，同时使肚脐向内朝脊椎柱，直到额头微微冒汗，次数不重要，每天持续进行，有助于加速脂肪燃烧，达到效果。
8、摆像船的姿势
坐在垫子上，双膝弯曲和小腿平行於地面，并把双手放在两侧，保持腹部用力，身体微微向后仰，维持这个姿势几秒钟，呼吸保持匀称，这姿势可以保持坐骨平衡。
