【导读】：健身房里面的动感单车是很不错的训练项目，但是有的时候也会有一个问题，那就是很多人会觉得腿会训练变得很粗，真的这样吗？
有两种情况，当一项运动开始做无氧训练的时候，力度越大对肌肉的刺激也是越大的，也就会增大肌肉的纤维组织，如果是匀速的有氧运动，那么就会消耗脂肪，腿变细。动感单车是耐力运动，而耐力运动是无法练大肌肉的。比如在喜欢的跑步（尤其是长跑）或自行车运动中，慢肌纤维会慢慢增大，但肌肉增大的主力军快肌纤维却不会明显增大，甚至出现萎缩。
有些人在运动一段时间之后会发现自己腿部肿胀很不舒服，其实就是因为自己身体内部正在进行充血，那么就会有变粗的感觉，不过这是正常的。有人之所以有腿越来越粗的错觉，是因为腿部的大量脂肪还没有减掉，而在腿部用力的时候看到了慢跑练出的慢肌。
按照匀速的运动规则来看，其实是瘦腿的，并且随着身体进一步的锻炼，腿会越变越细的，前提是不要做很多爆发力的动作。一般情况下骑动感单车是不会导致腿变粗。如果整堂动感单车课都是进行有氧运动，心率控制在80%以内，那就比较有利于消耗身体多余的脂肪。
变粗的原因是不断的大力刺激腿部的肌肉，这就能容易锻炼到肌肉组织，就会变得很大，不过动感单车不需要强有力的无氧训练。如果动感单车课的课程里有很多骑行冲刺时间，那就有可能导致破坏腿部肌肉纤维，从而增加腿部肌肉的围度，最后导致腿变粗。
